|
Ja miks? Jah, sest meie elu ei vasta loomulikku rütmi. Larks meie hulgas - haruldane kivistised, kõik teised on ammu muutunud öökullid. Hiljem silumine kontoritöö hiljem majapidamistöid hilja peaminister arvamusi DVD ... Ma ei räägi nädalavahetusel, meil on "traditsiooniliselt" magama hilja öösel ja hommikul nautida asjaolu, et peaaegu magama enne õhtusööki. Mis on keha ellu jääda? .. Äraolekul korda maksame unisus ja "keedetud" hommikul ja päeva jooksul, hommikul, me "ei lähe" no breakfast, kogu päeva oleme "istub" kohvi, kuid õhtul on meil õhtusöök ja elustab "südamest". Siis kõik läheb ringi. Hiline õhtusöök, lamades lähemale 00.00, viha hommikul koos sooviga loobuda, "null" või minimaalne hommikusöök, keskpärane lõuna- ja rõõmsameelne õhtusöök. Pole ime, et õhtul õhtusöök kajastuvad meie näitaja. Mida teha? Kuidas toime tulla "kurat lihaks"? 1. meetod. Varem minna - vara tõusma Kas sa kardad, et ei tööta? Ja kui alustada sellest, et seista 5 või 6 hommikul. Ühesõnaga, tund või kaks varem kui tavaliselt. Hommik võtab kasulik äri, mis oli kavas teha õhtul. Sa näed, et õhtul siis kipuvad magama - nii et ei tule mingit võimu õhtul näidata või armunud seiklustest kangelased raamatu. Varane tõus aitab tagada, et selleks ajaks oma normaalset ärkveloleku tunned nälga. See tähendab, et leiad hommikusööki, mis "avab" protsess töötab keha kella. Samas tempos, siis varsti tulevad milline saab olema registreerunud loomuliku une ja ärkveloleku - taas olla lõoke või lihtsalt sunnitud muutuma. 2. meetod. Ära jäta ühe söögikorra Ei ole saladus, et õhtul me sikutama ja süüa, sest alatoidetud päeva jooksul. Seetõttu hoolitseda mitte unustada täielik sööki. Leia söögituba, kohvik või restoran ei ole kaugel tööl, kus te tavaliselt lõunat süüa. Kindlasti süüa esimene ja liha. Valgud sulavad aeglasemalt kui süsivesikud ja seetõttu tunne nälga ei tule teil kiiresti kui sa oleksid valinud kuklid või pirukad (kuigi nende vaimud jäävad oma õpilase varem). 3. meetod. Joo, kuid ei söö Kui te ja "kiusatus" midagi süüa, juua tass teed ilma suhkruta, maavarade, vee või muu jook, mis sisaldab minimaalselt kaloreid. See võtab su meelt toitu. Kui sa teed juua suhkruga ning ei saa olla rahul ilma joogita magusaine, eelistavad maitsestatud teed. Joogid kaneeli, vanilli ise on magus maitse, mistõttu puudus suhkur ei ole nii märgatav teile. 4. meetod. Leia viis parandada oma meeleolu Mäleta ise koju pärast õhtul jalutama, kohtuda sõpradega või külastada teatrit. Sest sa ei taha süüa - te olete täis positiivseid emotsioone, rahulik ja rahulolev. Mine majas, mis võivad parandada oma meeleolu. Igaüks meist võib leida viise lõõgastuda ja lõõgastuda - kas see on vann meresoolaga või riigi valimist puhata. 5. meetod. Võtke oma käsi, et nad ei suutnud jõuda toidu Mine õhtul, mis tõmbaks sind ja võtta oma käed, nii et nad ei venis järgmise osa kartuleid või hautatud. See võib olla ükskõik aktiivne okupatsioon - kudumine, hea arvuti mängud, online-kirju, kirjutades luuletusi, "külmutada" leheküljel huvitavaid naisteajakiri ning arutada erinevaid küsimusi puudutavad naiste sotsiaalne võrgustik. 6. meetod. Söö köök, keskendub toitumise - Vahel ma ei tea, mis minu köögilaual, - ütleb Veronica. - Sest ma kunagi, mitte kunagi kööki sööma. Ma kiiresti süüa midagi, ja siis tõmmake salve tuba - TV ja arvuti. Ma kasutasin mõelda, et see, kuidas ma säästa aega, ei kuluta ta täielikult toitu. Ma teen muid olulisi asju, nagu vaadates huvitav film või lugedes kommentaare ametist LJ. Aja jooksul aga märkasin, et mitte ainult ei saada rõõm süüa, ma neelata, kuid ei märka, kui palju ja mida ma sõin. Nii et alati süüa köögis, närimine põhjalikult ning võtmata välistest tegevust. Lase midagi häiriks teid õhtusöök. Te tunnete, kui see on küllastunud ning tõenäosus, et ülesöömine viiakse miinimumini. Protsessi 7. Süüa mitte toitainete toidu Noh, kui sa ikka usun, et sa ei suuda uinuda, kui sa ei lähe, eelistama kõige madala kalorsusega toite. Sööge puuvilju, köögivilju, toitu ilma transrasvad. Sa võtab magu, kuid ei provotseerida tekkimist ülekaal. Sa tabelis kalorite tooteid, millest selgub, millised tooted - vaenlane figuuri, ja mida - liitlased. 8. meetod. Sinu kõige saledam pildid - Külmkapp Võtke foto, mis sulle kõige rohkem tunda end hästi. See tähendab, ideaali oma välimust ja kuju. Riputada külmik, kinnitades magnet (Foto peab olema piisavalt suur). Nüüd, iga kord viis toitu sa kohtub "Ma armastasin", mis meeldib meelt: "Kuule, cutie, mida sa teed sel tunnil umbes külmkappi? Sa lähed süüa midagi, mida saab haiget mu kaunis figuur? Noh, nüüd läinud siit! ". Võib-olla mõnel juhul peatada. Meetod 9. Oma hambaid pärast õhtusööki kohe pärast Mine vanni ja hoolikalt oma hambaid kohe pärast õhtusööki. Kasutage mint hambaniit "efekti." Värskustunnet suus meenutab sulle, et sööki täna on juba möödas. Meetod 10. Seksida Sex suudab tegelda mitmesuguseid meie probleeme. Esiteks, see teeb teid unustada toidu, ja teiseks, vähendab stressi, kogunenud päeva jooksul kolmanda, muutes soodsa õhkkonna perekonnas, neljandas, põletab kaloreid, viies, parandab meeleolu ja teeb meid õnnelikuks. Õnn - parim viis rasvumise vastaseks võitluseks, ning seetõttu ei ole toit on maitsev ja ilus elu.
|