|
Vastavalt läbiviidud uuring eksperdid Wake Forest Baptisti Medical Center (USA), tõhus viis võidelda vistseraalse rasva - lahustuvaid kiudaineid, mis on leitud puuviljad, köögiviljad, kaunviljad. Kui teil suurendada oma kiudaine 10 grammi päevas, kogust sisemine rasv on võimalik vähendada 3, 7% viis aastat. Kerget tõusu füüsiline aktiivsus vähendab 7, 4%. 10 grammi lahustuvaid kiudaineid - see on 2 väikest õuna, ühe tassi herneid, pool tassi ube. Under mõõdukas füüsiline aktiivsus, uuringu autoritest aru sport 30 minutit 2-4 korda nädalas. Autor: Julia Gnedina |