|
Punane liha, teadlased on soovitatav asendada toidus rohkesti kiudaineid. See sisaldub toores köögivili, puuviljad, oad ja mõned teravilja. Fiber ei seedu organismis. Aga see tekitab täiskõhutunde, vältides ülesöömist. Lisaks parandab motoorne aktiivsus sooles, aitab kõrvaldada kolesterooli kehast. Kiudaineid vähendab moodustumise aktiivsust "uue õli." Jah, lisaks kiudaine on kerge diureetiline toime, soodustades naatriumi eritumist ja vee vahel. Ja teiselt poolt, kiudaineid - allikas kaaliumi ja vitamiine. Autor: Julia Gnedina |