|
1. Kui võimalik, kõrvaldatakse nende päikese 11:00-04:00. Aeg 11,00-13,00 - kõige ohtlikum! Nende tundi sa ei tohiks planeerida asuma tänava poolt, olgu see aiandus või kaubanduskeskused. Ja kui sa ikka pead minema, siis hoolitseme maksimaalne kaitse päikesekaitsevahendeid ja riided on valmistatud puuvillast. 2. Kasutage päikesekreemi iga päev, isegi pilves ilmaga. Ohtlik päikese kiired tungivad isegi varjuline laigud, nii et vihmavari ja Panama - see on kindlasti hea, kuid mitte kõik, mis on vajalik naha. 3. Osta fondide kaitse erinevate tasemete. Alusta suuremate arvude ja võib liikuda aeglaselt ja kergem kaitse taset. Kandke kaitsevarustust iga 2 tunni jooksul. 4. Kandke päikesekaitse 20-30 minutit, kuni avatud päike. Nii et sa iseenda parim kaitse, sest see tähendab okei neelavad nahka. 5. Ärge kartke, et saate vähem vitamiini D. Enamik dermatoloogid nõus, et isegi väga lühikest päikese käes on suutelised paljunema vitamiin D, pigem vaid 15 minutit nädalas hommikul kiired mitte-agressiivne. Seetõttu naha kaitseks päikese eest ei välista arengut vitamiini D. Autor: Julia Gnedina |