|
Kevad on täies hoos. On aeg nautida elu ja nautida iga päev. Aga kahjuks paljud ei saa hakkama pärand talvel - nõrkus ja väsimus. In päeva Pushkin Seda seisundit nimetatakse blues, ja tänapäeval krooniline väsimus. Aga üldiselt, krooniline väsimus ei ole levinud, kuid paljud hooaja ja igal aastal. Inimene tunneb ennast ülekoormatud algusest tööpäeva, ta oli ületada unisust, letargia, halb enesetunne. Oluline roll ületamiseks väsimus ja nõrkus võimu mängib. Eksperdid soovitavad vältida söömist rafineeritud suhkur, valge jahu, kondiitritooted, jäätis, juust, margariin, gaseeritud joogid. Eelistada tuleks pöörata kala, kana, oad, pähklid, köögiviljad, puuviljad, maitsetaimed, taimeõli. Hommikul asemel kohvi ja tee on parem juua infusiooni tõusis puusad. 1 spl. lusikas puu pesta, valada 2 tassi keeva veega, lase keema, vähenda kuumust ja keeda madalal kuumusel 30 minutit, pool tundi nõuda rohkem. Lisa 1 tl mett 1 tassi juua. Võite valmistada kibuvitsad õhtul. Pane 2 spl. lusikad kibuvitsa termosed ja kalla 2 tassi keeva veega. Hommikul tüve ja juua. Hommikusöök, sest see on banaalne kõlab parim putru, keedetud vett, lisaks valmis puder kuivatatud puuviljade - kuivatatud aprikoosid, ploomid, rosinad. See on tunne hea ja lihtne munad. Abi cheer peet, salat välja, peedi-porgandi mahla. Tonic juua kuupäev 5 viigimarjad leotada klaasi keedetud vett toatemperatuuril, pärast tõmmates luud. Hommikul lihvima kuupäev koos veega blenderis ja juua. See annab jõudu ja tarmukust. Et vabaneda kroonilise väsimuse 10 värsket kuupäevade vastamisi panna liiter purki, lisada teelusikatäis hakitud ingverit, näpuotsatäis kardemoni, safran näputäis. Sulgege purk ja 2 nädalat pane see sooja kohta. Igal hommikul saate 1 kuupäeva ja süüa. See aitab aneemia ja parandab potentsi. Aitab leevendada väsimust tassi värsket apelsinimahla näputäis kivisoola ja 10 tilka sidrunimahla. Kasulik granaatõun ja viinamarjamahla. Kui on tühi ja mustad sõstrad ja karusmarjad, nad aitavad rikastada keha vitamiin C ja parandada tooni. Kevad toitumisspetsialistid soovitavad teha ilma dieeti, ja on olemas vähemalt 4 korda päevas, kuid järk-järgult. On harjutusi, mis aitavad toime tulla väsimus, virgutama, parandab vereringet. Sa ei tohi loobuda hommikul lühemas laadimine. See aitab ärgata, lihastoonuse tõstmiseks, leevendab närvipinget, parandab südame funktsiooni. Et leevendada väsimust Võtke ennast pöidla ja nimetissõrme earlobes ja neid liigutada ringjate liigutustega edasi-tagasi. Mõne minuti pärast on hüppeline elujõudu. Lõõgastumiseks Asetage peopesa kõhule ja tunne, nagu ta läheb üles ja alla ajas oma hingamine. Samal ajal lõõgastuda kõhulihastest. Kui ülepinge Kui sa hingata aeglaselt arv kuus, hoidke hinge kinni, loe kolmeni. Hinga arv kuus, jälle, hoidke hinge kinni ja loen kolmeni. Nii 10 korda. Et parandada vereringet Oluliselt tõsta käed, jõuetult langenud. Tee peamassaaž, patsutades tippu harja mõlema käega. Tee masseerida kaela, kaela tagaküljel, õlad ja käsivarred. Seisundi parandamiseks erksad emotsioonid, mis saab külastades teatrid, suhtlemine loodusega, harrastades. Üks kõige tõhusamaid vahendeid võitluseks hooajaline väsimus on kõige tavalisem käimine. Aga et ta on aidanud, sa pead kõndima vähemalt 40-45 minutit päevas. Psühholoogid ütlevad, et kevadel väsimus peaaegu kunagi kannatavad armastav ennast ja teisi inimesi. Ja need, kes on huvitav äri, hobi.
|