|
Kui sa tunned halb, su keha vajab rohkem kaloreid toimida. Keha vajab infektsioonidele, kõrge temperatuuri stressi. Ja see nõuab kõrgemat energiat. See on põhjus, miks toit on väga oluline nendel päevadel. Oluline on jääda regulaarselt kord sööki, sest kaloreid puudujäägile piirates keha võimet ise ravida. On uuringuid, mis näitavad, et vähendada kalorite tarbimist haiguse ajal suurendab vastuvõtlikkust gripi sümptomid tugevdab ja pikendab haigust. Probleem on selles, et vihkas külma või gripp vähendab isu, ja peaks sundima ennast sööma, umbes sama, kui me end sundima seda ravimit. Õige toitumine ja piisav niiskus, isegi tähtsam kui tablett. Aga selle põhiprintsiibid haiguse ajal on väga lihtne: - Süüa väikeste portsjonite sagedamini; - Alati süüa, kui on nälg; - Et valida sobivaid tooteid, mis toetavad energia taset ja niiskust; - Joo palju vedelikku. Ja nüüd, nimekiri toidud ja tooteid, mis aitavad vabaneda nohu ja melanhoolia: Puljong Kana nuudlisupp saab panna esikoha reitingu "elustiili" erialadel. Esiteks, kana sisaldab aminohapet tsüsteiin, mis aitab eemaldada lima kopsust. Teiseks hot puljongit aitab hoida ninaõõnepõletik niiske, takistab dehüdratsiooni ja võitleb Kõripõletik. Üldiselt peaaegu kõik koostisosad kanasupp või puljongit, et aidata keha toime tulla haiguse. Kuuma teed Soe jooke rahustab kurguvalu ja ninakinnisus kõrvaldada. Seetõttu värskelt pruulitud tee (soovitavalt roheline) - see on parim juua köha. Roheline tee on rikas antioksüdantide, mis võitlevad infektsioonide vastu ning toetada immuunsüsteemi. Kui sulle ei meeldi roheline tee, mida saate teha juua kuuma vee ja sidruniga, see aitab hoida keha hüdreeritud ja leevendada ninakinnisus. Tsitrusvili Hiljuti palju teaduslikke uuringuid, mis väidavad, et C-vitamiin võib ravida nohu. See on müüt, et C-vitamiin vähendab kestuse ja raskusastme nohu. Muidugi, helistada tsitruselised külma ravi on ebatõenäoline. Kuid on ka teisi uudiseid. Pehme valge kiht nahka apelsinid, sidrunid, greibid ja laimid leitud flavonoidid, mis aitab suurendada organismi kaitsevõimet, tugevdab immuunsüsteemi ja kiirendada taastumist. Puu jää See pehmendab lima ei ole ainult sooja, kuid külm. Ja popsicles selles mõttes - parim lahendus, sest see ei ole soovitatav kurguvalu süüa puu tervikuna. Jäine puu vähendab nina vedelikku, niisutab ja ei ärrita kurgus. Ja see on parem teha puu jääd ise, sest kui see on 100% mahla, mis toob kõige rohkem kasu. Vürtsikas Igaüks teab, et kuum pipar põhjused aevastamine ja pisarad tema silmis. Külm - see on see, mida me vajame, et saada nina hingata. Äge toit on tursevastast mõju, nii söömise Chili Peppers, wasabi või mädarõikaga aidata leevendada sümptomeid ninakinnisus. See on lihtne seedida ja niisutav tooteid See tooterühma kiirendab taastumist, nad ei koorma magu ja keha hüdreeritud: - Küpsised ja röstsai. Kergelt soolatud või soolamata, aitab stabiliseerida seedimist, mis on eriti kasulik pärast oksendamist. - Banaanid. Rikas kaaliumi, mis on kadunud, kui suur higistamine, oksendamine või kõhulahtisus. Banaanid on kergesti seeditav, mis aitavad vähendada keha temperatuuri ja merega kaotatud elektrolüüdid. - Ginger. See maitseained on väga tõhus palju mao häired (kõhukinnisus, kõhupuhitus, oksendamine), rahustab ja hoiab iiveldust. Joo ingveri tee, siis on see ka niisutab ja rahustab magu. Kolm tooteid, et vältida valu kõhus: Kui ülesanne on kiiresti üle saada, on vaja kõrvaldada need toidud, mis põhjustavad keha üle-töö, mis halvendab olukorda taastumist. Selline stressi organismis hulka kuuluvad järgmised tooted: 1. Vürtsikas ja hapu. Kui vürtsikas aitab nohu, siis iga mao vürtsid toob rohkem valu ja ebamugavust. Seega, kui teil on kõhulahtisus - pea loobuma tsitruselised, vürtsid ja sool. 2. rohkesti suhkrut ja rasva. Suur hulk suhkru toitumine pärsib immuunsüsteemi ning põhjustada põletikku. Toidu kõrge rasvasisaldusega seeditav, mis võib põhjustada kõhuvalu. 3. Piimatooted. See tooterühma soodustab vabanemist lima ja kompaktsemaks. Vaatamata sellele, et meie emad ja vanaemad soovitasid meil juua sooja piima mõne haiguse täiskasvanutele, see nõuanne ei tööta, siis on parem vähendada piimatoodete tarbimist, eriti kõhuvalu. Nüüd, et sa tead, mis aitavad teil toime tulla ebameeldivate sümptomite eelnevalt kevadel ja kiirendada taastumist.
|