|
Teen ettepaneku, et veeta paar minutit oma aega üritab vastata testi küsimustele, ja õppida, kuidas tegelikult asju oma tervist. Test heaolu Sest vastus a) - 5 punkti b) - 3 punkti; c) - 1 punkt. 1. Mida sa teed, et ennast heas korras? a) Mitte midagi, elada oma rõõmu; b) on välja töötatud spetsiaalne programm, kuid seda pidevalt ei täida; c) teostada regulaarselt ja olge temaga. 2. Kui sa mõistad, et olete kaotanud oma apellatsioonkaebuses. a) on mures, sest see; b) võtta arvesse -, et nad ütlevad, teevad kõik vanuserühmad; c) kohe otsima põhjusi ja püüdlusi lahendada neid. 3. Kas sa oled vähemalt kord nädalas aastal ujumas käia või midagi muud, et säilitada elujõudu? a) ainult suvel; b) jah, kuid see ei ole lihtne; c) teha kogu aeg. 4. Kas sa eridieeti? a) ei ole, ja ilma selleta elu piisavalt probleeme; b) teil on kaal kõik korras; c) Jah. 5. Kujutage ette, et arst soovitas mitte kanda kõrge kontsaga kingi või tossud. Kuidas reageerivad kaitsja? a) kui tavaline jalad, sul seljas selline kingad; b) täidab nõu, kuid mõningatel juhtudel, ikka Kengitetty kontsad või tossud; c) tuleb kindlasti järgida soovitusi. 6. on kalduvus laiskus? a) mõnikord; b) teatud tingimustel; c) ei ole. 7. Kuidas sa sööd? a) toit ei ole valiv - süüa kõike käepärast; b) otsustada, mida maitsta; c) valida toitumise väärtuslikku sööki. Lisa kõik punktid ja vaadata tulemuseks hinnangu. 6 kuni 13 punkti. Sa harjutada moto "Tervis - peamine rikkuse." Sa võtsid aega tervislikke eluviise ja rangelt järgima kõiki kehtestatud normidele. Selle tulemusena olete saavutanud harmoonia füüsiline ja vaimne seisund, nii et võite olla ise rahulik. 14. 26 punkti. Sinu tahtmine ei ole veel tugev, väga kahju ise. Plaanid mõnikord olematuks, sest te ei ole kooskõlas. Võib-olla te arvate, et see on liiga hilja, et hoolitseda oma tervise? Asjata. 27. 35 punkti. Tervis tõesti rauda. Võib-olla seetõttu, et oled veel noor ja keha ise võitleb puuetega. Aga vaatamata sellele, mida peaks tegema, oma tervist, ei viivitaks selles tähtsas küsimuses homme, muidu keha saab maksta põlgust teda. Vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni tervis on ainult 10% on määratud tervishoiu ja 50% - vale eluviisi ja keskkonna olukorra ja 40% pärilik. Kui möödud test, ärge muretsege, kui sa saad eitava vastuse, oma tervist saab parandada, kohaldades selle mõningast pingutust. Saladused wellness Esimene samm on leida nn "pöördepunkti", kust see algab ja oma heaolu, selleks on vaja seadistada ennast psühholoogiliselt. Pead olema rahulik hing. See on oma sisemine hoiak mõjutab tervist ja mis toimub sinu ümber. Õpi naeratama ja nautida väiksemgi detail: esimene lumi, ere päike ... Pea meeles, viimane kord, kui sa olid naeratab ja õnnelikku elu? Samuti ei süüdista kedagi (või ise) kõigis maailma viletsust. Kui juhtub midagi ebameeldivat ise või kellegi teise süül, unusta see, jätke see varem. Eksimine on inimlik, kuid me õpime oma vigadest, nii et ma arvan, et nad kogemusi. Ei tohi alahinnata, ning oma enesehinnangut: alumine see langeb, seda rohkem depressioonis oled. Ebakindlad inimesed, nagu vang ketid, ei suuda täielikult lõõgastuda, käitub kangelt. Muidugi, enesehinnang - see ei ole ainus takistus heaolu. Rahutused on ka kahjulik. Ilma nendeta aga siin maailmas ei saa. Me muretsema homse pärast, sest pere, edu töös ja võib loetleda palju, mida me muretseme. Aga ikkagi, et on inimesi, kes on närvilised vähem. Ja nad on enamikel juhtudel olla õnnelik ja oma eluga rahul. Kõik see on sama "punkt toetust", mis vastutab kogu parim, mis juhtub meiega. Peaasi - sisemine positiivne suhtumine ja see on esimene saladus hea tervise. Järgmine - on füüsiline seisund organismis. Vastutustundlik suhtumine keha, pöörama tähelepanu ka väiksemaid probleeme sellega. Näiteks, kui te märkate, et mõned kaalu, sest sa sõid muffinid, siis hiljem loobuma neist. Ignoreerimine väike probleem võib põhjustada tekkimist tõsisem. Püüa säilitada tervislikud eluviisid - hea puhata, piisavalt magada, jalutada, kasutamise ja süüa tervislikku toitu. Ja pidage meeles, et heaolu on otseselt seotud meeleolu, et naeratada!
|