 Kui päike ripub taevas kuuma palli ja termomeeter pirn ületab - kogu elu on ammendatud tulelt ja nõuab niiskust. Kui meie keha tavaliselt aurustub umbes 2 liitrit vedelikku päevas, kuuma ilmaga, vedeliku kadu ulatub kuni 4 liitrit ja see on väga tõsine proovikivi organism. Asjaolu, et kuumuse meil higi, protsessi loomulik ja vajalik, sest see, mida me võitleme ülekuumenemise eest. Aga kaotada vedelikku, me mitte ainult kunstlikult, temaga kaotada vajalikud soolad ja mineraalid, et kompenseerida seda kaotust on oluline. Niisiis, sa peaksid juua rohkem vedelikke.
See lihtsalt ei ole hea tahes vedeliku jahutuse oma janu! Vahetult märgime, et on olemas nn "karastusjoogid", mis soojust jooki igal ajal mitte olla - see magus gaseeritud vett. See ei ole tähtis: see on soe jook või otse külmikust - ei kustuta janu seda! Aga sisalduvate magusate gaseeritud veed fosforhappe rikub hambad ja peseb keha kaltsiumi. Mind ei räägi magusained, maitseained, värvained, stabilisaatorid ja muud "keemia", mis esinevad nende jookide suuremates või väiksemates kogustes.
Mida juua kuuma suve?
• Võib-olla kõige õigem juua kuuma hooaja kuum
roheline tee
. Mõjuval põhjusel vanemad Kesk-Aasias veedavad kogu oma vaba aja teemajades, jõime kuuma kollakasroheline jook kuumim kellaajal. Tea koheselt kustutab janu, ja seega stimuleerib higistamine, nagu on hästi teada, aurustumist higi, kui temperatuur on üle 33 kraadi, on see ainus viis anda soojusenergiat keskkonda, vältides ülekuumenemist organismis.
Ka tee on kasulik makro- ja mikroelemente, seal sisaldub ja kaaliumi. Tea on kahekordselt kasulik, eriti kui see on veidi sool.
 Joomine väga kuum roheline tee ja maiustused ei tohiks aeglustada. Vala tee kaussi vähe, vaid paar sips. Naudi protsessi, on oluline mitte kogus teejoomise ja aja pärast tee peaks olema aeg tegutseda! Pärast paari tassi janu tingimata taanduma. Tea mitte ainult kustutab janu, see on väga positiivne mõju tervisele, stimuleerib närvisüsteemi, suurendab vaimseid võimeid, normaliseerib seedesüsteemi. Kuna kõrge vitamiini P on positiivne mõju veresooni, mis on väga tähtis on kuuma ilmaga.
Jahutuse oma janu kuumal suvepäeval, hea sobivus ja jäätee, aga ma siiski eelistan klassikalist (kuum) versioon. Eriti kuna eksperdid ütlevad, et kuum roheline tee on suuteline kaitseb nahka ultraviolettkiirguse eest.
 •
Kergelt mineraalvesi
nende võimet oma janu kustutada, sest palju soolasid ja bioloogiliselt aktiivseid aineid, võib õigustatult teisele kohale pingereas paremal joogid. Tabel mineraalvett saab juua ilma piiranguteta, väike osa vett imeline algus iga uus hommik! See puhastab magu ja soolestikku, soodustab õige seedimist, kõrvaldab toksiine. Mineraalvesi on soovitatav juua toatemperatuuril või veidi jahutatud gaseeritud vesi kustutab janu paremini kui gaseerimata, kuid kui te eelistate gaseerimata, lisa sellele natuke sidrunimahla või infusiooni piparmünt, värskendav mõju palju märgatavam.
 • Hea valik suvel - janu kustutama Morse. Tegelikult
puu-jook
Lahjendatud naturaalseid puuvilja või marja mahl. Kuumus tuleb eelistada happeline puu joogid, puuviljad joogid on eriti kasulik punane sõstar, jõhvikas, või jõhvika, ka need vere vedeldamiseks, janu kustutamiseks, täiendada mineraalaineid. Väga kasulik mingi mahl kuivatatud aprikoose. Keetmine on lihtne - lihtsalt võtta hea kvaliteediga kuivatatud aprikoosid ja täitke see keeva veega. Keeda ei ole vajalik, kui infusioon on jahtunud, aseta mahuti jooki külmkappi ja juua tühja kõhuga hommikul ja kogu päeva. See imeline maitse mahl janu kustutamiseks soojust toetust oma südame kõige positiivsem mõju veresoonte ja vererõhku.
 •
Kali
loomulik, kodus, tänu saadaval süsinikdioksiidi, ja aminohappeid - on ka üsna korralik "janukustutaja". Lisaks on XIX sajandi alguses sai selgeks, et see jook on antibakteriaalsete omadustega - oma 20 minutit tapetakse Vibrio cholerae ja tüüfuse bacillus. Nõus, et kuum aeg, kui E. coli on soodsad tingimused paljunemiseks, see omadus kalja lausa hindamatu! Aga eeltoodu ei kehti butüleeritud gaseeritud "kvas", kauplustes. Lisandid toiduvärve, magusained, sidrunhape, sorbiinhape ja bensoehappereaktiivide muuta selle tavaliseks limonaadi, vaid ähmaselt meenutab maitse originaal toode.
Valmista kodu pruulima - ei ole nii raske ülesanne. Esiteks, me peame tõeline rukkileib. Lõika õhukesteks viiludeks ja nõruta ahju parandada värvi jooki, paar viilu võib põletada tules. At 0, 5 kg leiba läheb 4-5 liitrit vett, 200 grammi suhkrut ja umbes 40 grammi. värske pärm. Kui teil on püütud erilist kalja on väga hea. Küpsised on valada kuuma vett (umbes 2 liitrit) ja oodata, kuni nad on sulatatud ja jahutatud. Naistepuna eest kalja on peaaegu valmis. Virre jahutatakse temperatuurini inimkeha, lisada pärm, pre-lahjendatakse see osa naistepuna, ülejäänud soe vesi, suhkur ja peotäis rosinaid. Kali on pruulitud 10 tundi paar päeva soojas kohas. Ta oli siis valatakse, villitud ja tarbitakse vastavalt juhendile.
Kali - toote käärimine ja teoreetiliselt saad purjus on, aga ma ei tea, kui palju on vaja juua kalja, tunda purjusolek. Igal juhul ei joo rohkem kui liiter juua kuuma ilmaga!
 •
Piimatooted
- Jogurt, kääritatud küpsetatud piima (rasvata), jogurt (mitte magus), jogurt, täiesti janu kustutamiseks ja aitab taastada normaalse soole mikrofloora. Siit omatehtud jogurtit saab valmistada värskendava ja janu-summutab jook -
ayran
. Kõigepealt Müüge jogurt marli ja lase voolata vadak. Saadud tvorogopodobnaya mass Kesk-Aasias seda nimetatakse Syuzma - suurepärane toode, millest saab valmistada kastmeid, kasutatakse salatites. Aga kui sa lahustada Syuzma mineraalvesi, saad ayran. Ayran tavaliselt hakitud basiilik või muid ürte maitse, näputäis soola, ja selle peamine eelis on see, et soojust suvel, ja ta ka kustutab janu ja nälg.
• Kuidas on lood
õlu
? Kahjuks, kuigi selle kasvav populaarsus, sest see on janu summutab vahenditega, eksperdid ei soovita osaleda õlle kuumal päeval. Õlu on alkohoolne jook, ja isegi väike annus alkoholi võib mõjutada teie võimet teha otsuseid ja tulemuslikkuse ning südame koormust võib olla liiga kõrge. Lisaks õlle stimuleerib filtrimisel neerud tulemusena kaotab keha vedelikku kiiremini. Heat ja alkoholi - hädaohtlik, et see on parem eelistada muud joogid - kalja, mahl, tee ....
 • Aga kui pidulikkuse hetkel ei võimalda keelduda alkohoolse joogi (kui seda ei aktsepteeritud meie röstsaiaga kalja) - valida
kuiva valget veini jahutatud
Kuiv valge vein - traditsiooniline suvine vein
. Kvaliteet, luksus, jaheda valge veini võtta kuni 4 kraadi, tavaliselt - kuni 8 kraadi
. Kuuma ilmaga vein on parim lahjendada mineraalveega vahekorras 1: 1 ning lisada paar jääkuubikuid
. Mõnes mõttes isegi parem veini lahjendada Morss või mahl - see on vähem suhkrut
. Me teame, et see aitab kaalust alla võtta, parandab seedimist, ainevahetust
. Väikesed kogused Kuiva veini alandab vererõhku, erinevalt kanged joogid ja õlu
. Hea antioksüdantide allikas ja mikroelemente ning on punast kuiva veini, kuid see tuleks tarbida ainult väikestes kogustes ja ka veega lahjendatud
. Eksperdid kardioloogid usuvad, et teatud osa vee kuiv vein on mitte ainult tavalise üks veremahu asendamist puudutavaid, see on ka antiagregatiivsed omadused (kasutatakse vere vedeldamiseks) on normaalne janukustutaja ja sisaldab aineid, mis takistavad vere hüübimist
.
|