Mida süüa talvel? Talvel, ma tahan alati midagi süüa, näiteks, eriti rasva, sest all mahukas kampsunid ei ole eriti nähtav ausalt omandatud kilogrammchiki. Aga me unustada, et talvel on meie keha vajab toetust. Oleme igati toetuda vitamiine ja küüslauk, unustades, et seal on lai valik tooteid, mis aitavad meil ellu jääda külma, tugevdada immuunsüsteemi ja säilitada hea tuju.

Tahad teada, millist toodet, siis loe meie nimekirja kasulik talvel toitu:

Salat.   See roheline üks märk kogu suuremal määral kui element tabelis teenetemärgi. Samal ajal me unustada, et see on rikas vitamiinide A ja C, sisaldab ka kaltsiumi, mis on väga vajalik, et tugevdada luid, säilitada tasakaal mineraalide, stimuleerida ainevahetust.

Mida süüa talvel?   Salat sisaldab beeta-karoteen, mis aitab parandada nägemist. Selle toote õppinud hästi, siis tuleb kasutada taimeõli või hapukoorega.

Mida süüa talvel? Peet.   Mitu imeline toite saab valmistada peet. Supp, salat ja muud salatid, võite küpsetada ja teenida all korrastamist. Leitakse dieettoode. Nii et ärge kartke seda parem. See sisaldab aineid paremini ära hoida südame-veresoonkonna haigused. Samuti usutakse, et peet parandab vastupidavust treeningu ajal.

Kapsas . Erinevad. Ja iga klassi iseloomustab teatud kasulikke omadusi. Peamised eelised kapsas, et ta on krediteeritud võime tappa ja blokeerida vähirakkude kasvu. Samuti usutakse, et kapsast võib stimuleerida maksa, mistõttu on võimeline hävitama pestitsiidide ja kantserogeenid.

Mida süüa talvel? Cranberry.   See on veel üks talv külaline. Maitsvad suhkru ja iseenesest. Siit see saab süüa imeline puu joogid, koogid, võib lisada hapukapsas. Sügis-Talv - hooajal seda maitsvat marja. See sisaldab palju mineraale ja kasulik organismi luteiini.

Mida süüa talvel? Pumpkin.   Talv köögivili - ait toitaineid, mis tugevdavad meie immuunsüsteemi ja aitab toime tulla nohu. Neil on suur toiteväärtus. Kõrvits on juba ammu tuntud ja on tuntud oma kasulikud omadused. Kuid viimastel aastatel on üha enam temast unustada. Ja mõjuval põhjusel. Piisavalt dieettoode ja saab kasutada erinevaid toite. Alates salatid ja lõpetades magustoidud.

Porgand ja Mango . Mango - eksootilised puuviljad, mis on armastatud palju meie riigis. Usutakse, et regulaarselt seda kasutada, saame aidata organismil tekkimise takistamiseks ja vähirakkude kasvu. Mango on rikas raua, nii et see on hea kasutada inimesed põevad aneemiat, ja rasedatele. Ka see puu on hea, kui mask, regulaarne kasutamine aitab muuta naha puhtaks. Seas kasulikke omadusi on: parandada seedimist, madala süsivesikute sisaldusega, rikas vitamiinide A ja E.

Nagu porgandid, siis kasutatakse kui vähegi võimalik. Ja maitse ja ilu. Regulaarselt süüa toores porgand, maitsestatud võiga või hapukoor - on vajalik, sest sisalduvate toitainete see on positiivne mõju nahale, juustele ja küüntele, parandada nägemist ja seedimist, alandada kolesterooli ja veresuhkru, reguleerida vererõhku. Ja imetavate emade kaasa suurenenud koguses rinnapiima.

Mida süüa talvel? Citrus.   Sidrunid, mandariinid, apelsinid, Pamela, greip kõikvõimalikke värve. Kuigi see on üsna allergikute puuvilja-, neil on mitmeid eeliseid. Vitamiiniderikkad, kiudaineid, flavonoide. Tõsta organismi vastupanuvõimet nohu, suurendada elujõudu, on vähi ennetamist.

Mida süüa talvel? Kiwi . On tõestatud, et puu on mitu korda rohkem C-vitamiini kui tsitrusviljad. Seda saab kasutada eraldi tassi või lisada salatites.

Küüslauk ja sibul . See paar ei vaja tutvustamist.

Granaatõun . Kas teadsite, et üks granaatõun sisaldab umbes 40% päevasest C-vitamiini Samuti võib leida vitamiinid A ja E, foolhape (mis on kasulik aju ja närvisüsteemi), ja palju kiudaineid. Hiljutised uuringud näitavad, et regulaarselt süüa granaatõuna, siis tugevdab hambaid, seisundi parandamiseks kardiovaskulaarsüsteemi ja luud.

Kui märkate, et kõiki talvel viljad on väga värvikas. See ei ole üllatav, sest sügisel ja talvel on nii vähe värve meie ümber, alguses ja lõpus pimedas dawns, seega blues. Ümbritse end värvi, teil suurendada oma elujõudu.
Autor: Vera Karabutova