|
Pakun teile kümme esimesed märgid diabeet. Teades nende kohta, siis võib päästa elusid, minu või kellegi teise. Diabeet tuleks tunnustada algstaadiumis, siis saame vältida tõsiseid tüsistusi. Kui näed või selle lähedal need funktsioonid (kombineeritult), ei viitsi kontrollida veresuhkru taset. Kümme suhkurtõve sümptomid: 1. Sa muutunud liiga sageli tualetis käia. Liiga sage urineerimine tingitud suurest glükoosi hulk veres. Kui insuliini ei piisa või kui see on ebaefektiivne, neerud ei suuda filtreerida glükoosi ja annab selle tagasi veres. Seetõttu liiaga glükoos, neeru üritab juua vett organismist kergendada glükoosi liigne nagu seda lahjendada. See kogutakse vesi, ja täidab põit. Seetõttu saab veeta pool päeva vannituppa. 2. Sageli tunnevad janu. Isegi võib öelda, pidev janu. Samuti on liiaga seotud glükoosi ja vee neerudes. Kui neerud võtta vedelikukaotus, ma kohe vaja täita oma reserve. Keha pidevalt nõuab rohkem vett. 4. Väsimus ja üldine nõrkus. Glükoos asutuse võetud toidust, siis toimetatakse rakkudes insuliini. Kui insuliini ei tööta korralikult, siis rakud hakkavad nälgima, on saanud vähem glükoosi. Nälg rakud - see oli väsinud ja nõrk keha. 5. Tuimus või surin kätes ja jalgades. See on tingitud närvikahjustus. Kõrge veresuhkru kahjustab närvisüsteemi. Kuid inimesed, kellel on 2. tüüpi diabeet, seda funktsiooni tunneb järkjärgult, mitte kohe. 7. kuiv nahk, sügelus, koorimine. Kuivuse tuleneb probleem vee, mis esineb organismis diabeedist tingitud. Kui neerud on "pull" vett organismist kõiki teisi elundeid mõjutatud. Kuna neerudes joogivee kõik nahka ka. 8. haavade aeglane paranemine. Haavad ja verevalumid tervendada palju aeglasemalt piiratuse tõttu verevoolu tõttu ummistunud arterite. Teine põhjus haavade aeglane paranemine - kahjustatud närvisüsteemi põhjustatud diabeeti. Vahel juhtub, kui tabas närvid jalga, siis kahju, isegi tõsine, inimene ei saa tunda. Tundlikkus on märkimisväärselt nüristunud, saate isegi ei märka sügav lõigatud. Ja see on - üks ilmsete diabeeti. 9. seennakkused. Liigne suhkruannustega võib viia arengut seente seedetraktist. See omakorda võib viia tuppe seeninfektsioonid samuti infektsioonide kummid, naha või kusepõis. Toitude söömist, mis on looduslikud suhkrud (neid leidub puu), vähendada levikut seen, mis akumuleerub kehas. 10. Suurenenud söögiisu. Nälg on põhjustatud insuliini puudusest, mis muudab keha energiline. Kui keha puudub energia, seda saadab signaali taotleva toitu. See on põhjus, miks paljud inimesed diabeediga tunnevad vajadust toidu, isegi kui nad just lõpetanud söömist. Kuid peamine mureküsimus: Kas on võimalik kuidagi ennetada diabeeti? Teadlased ikka ei anna täpset vastust, tablett või süst ja see haigus ei ole. Kuid eksperdid ütlevad, et 2. tüüpi diabeeti Enamasti saab ennetada. Kuidas? Pidev hooldus normaalkaalus, õige toitumine ja kehaline aktiivsus. Loomulikult palju seda on lihtsam öelda kui teha. Aga ma otsustasin veidi abi ja toodetud mõned väga lihtsad tehnikad diabeedi ennetamiseks. Attack? • pidevrezhiimi. Tee ajakava ja kinni pidada. Süüa samal ajal iga päev. Nii, keha harjub oma "feed" kogu aeg, ja ei koguneda rasva hiljem. See on ka suurepärane võimalus kontrollida, mida sa sööd. Võttes plaani päev ette, sa arvad, intuitiivne menüüd, mis tähendab, et see on täielik sööki, mitte juhuslik suupisteid. • Piiratud toitu. Peale selle on vaja täielikult süüa, vaid pigem suuruse vähendamiseks portsjonit. Te ise ei mõista õigel ajal, et sa ei pea nii palju toitu kui sa kokk. Ja lugeda etiketid õigus toidule, pöörama tähelepanu mitte ainult kompositsiooni, aga ka kaalu. Näiteks portsjon liha ei tohiks olla rohkem kui 100 grammi ja mitte 250, nagu sageli pakitud tootjad. • Söö aeglaselt. Algusest peale sööki peab läbima 20 minutit enne aju saab käsu küllastust kõhus. Sel ajal, võite süüa palju, kas pole? Niisiis, kui soovite, et hoida mõõdukust söömine, siis süüa nii aeglaselt kui võimalik, siis süüa ainult seda, mida on vaja, mitte rohkem. • Joo rohkem vett. Keha koosneb peamiselt veest, on teada. Ja muidugi, kui keha tarbib midagi, esimene asi, mida ta vaja vett täiendama oma ressursse. Joomine palju vett - üks suur ja odavaim viis ennetada diabeeti. Samal ajal, märkida, et meie keha neelab külma veega parem kui soe, nii et hoidke pudel või kann vett külmkappi või aknalaual. Miks teil on vaja palju vett? Fakt on see, et palju vett on vaja puhastada, jäätmeveo, ning vaid väike osa sellest, mida me joome, see läheb otse asutus ise. Nii tähtis, et piisav hulk niiskust muudab meie naha noor ja ilus. • Võtke tantsu. Miks see nii on? Tantsimine - see on suurepärane võimalus saada adrenaliini, ta vajab meid ka. Tantsida saab kodus saab meelelahutuslikus tantsu lapsed saavad minna osalema rühma. See on suur koormus, millega kaasneb emotsioone. • Kao tänaval. Mitte ainult tööle ja koju. Tõesti paistab, vaid kõndida värske õhk. Tooge see oma igapäevast sõnavara. Kui teil on koer, see probleem on lahendatud. • Rohkem kui sa suudad. Üks faktid diabeet on see, et ainult 30 minutit jalgsi iga päev võimalik vältida selle haigusega. Kindlasti minna! See parandab ainevahetust, see põhjustab kogu keha normaalne, see annab jõudu! Lost in mõelnud diabeet, teades tagasilöök, me sageli saada väga suur stiimul hakata tegelema natuke. Kõik korraga start võimalik teha. Aga see on kohustuslik vaadata oma toitumise ja elustiili. Need kaks komponenti on võimalik vältida paljusid haigusi, isegi nii karmid, diabeet, ja lisaks tuua palju lõbu kui head nahka, hea tuju, suurepärased tulemused.
|