 Asukoht hull rütmi, mõnikord olen väga väsinud, mõnikord tundub, et ei ole jõudu isegi läbi istuda. Ja kui raske ärgata hommikul ja sundida ennast tööle, hoolitseda laste endi jaoks, maja jne Tahad vabaneda sellises seisundis? Siis korraldama rünnakut väsimust ja apaatiat igal rindel.
Seda saab teha mitmel viisil. Alustame psühho.
Esimene asi, mida teha - näidata end täis energiat ja jõudu. Kas sa arvad, rumalus? Ja siin ja seal! Teadlased on tõestanud, et ükskõik sa teed midagi või lihtsalt ette kujutada seda aktiveeritakse sama aju piirkond. Nii esimese esitlesime, ja siis hakkab toimima otse.
Püüa mõelda positiivselt. Kui palju vaeva veedame kerimine peas läbikukkunud kõne, või teha märge juures? Unusta parem mõtle, mida sa oled hea ja positiivne. Mida parem on sinu suhtumine, seda rohkem energiat.
 Kasutage muusika virgutama. Pane see midagi enamat energiline, ja kui võimalik - liikuda laiali veri. Isegi kui teil on istuda ja tööd, niikuinii, on sulle garanteeritud rõõmsameelsus.
Aga see pole veel kõik. Mis muud komponendid elujõudu?
1. Muidugi, hea ja tervisliku une.
Te ütlete, et see on liiga üldsõnalised. Aga võime korralikult magada vaja eraldi jututeema, see on veel piiratud.
 2. võime ärgata.
Samuti on oluline asjaolu. See on väga harva keegi pöörab tähelepanu potyagushechkam hommikul, kuid asjata! Me peame igal hommikul venitada lihaseid, ja seda on võimalik teha ilma voodist. Mäleta kassid, alati pärast nad ärkavad nad pingutavad ise.
 3. Vali toit, mis aitab akusid laadima.
Nende hulka kuuluvad: riis; värsked ja kuivatatud puuviljad ja köögiviljad; juust; tee; šokolaadi; kohvi jne Üldiselt las igaüks valida, mida oma maitse. Ärge unustage juua palju puhast vett. Proovige asendada kohvi piparmünditeed. See värskendab ja olek hea.
4. Ole aktiivne.
Saate teha mõned harjutused, mis aitavad tõmmata lihasjäikus istuv töö.
5. Rohkem naerma.
Trite? Kui saad, siis loe nalja või lõbusaid lugusid vaheajal tööl. Mess oma sõpradega jms
 6. Kasutage aromaatsete õlidega.
Vajadusel pihustage neid kontoris, võite võtta väike viaali lemmik lõhn. Seas eeterlike õlide omadused on julgustavad: kummel, lavendel, piparmünt, rosmariin, greip.
 7. Proovi kasutama akupunktuuri.
Seega tuleb esiteks nimetatakse Taichong. Asub jalamil. Et leida see leida süvend pöidla ja asjaolu, et tema läheduses. Roni laius kahe sõrmega üles, ja olete saanud. Kasutades oma sõrmede massaaži siinkohal kõigepealt üks, siis teine jalg.
 Järgmine küsimus - Yongquan. See asub ka jalg. Ainult otse ainus. Joonista sirge vahel pöidla ja sellega külgneva sõrme. Ja keri lähtepunktini depressiooni jalamil. Kui teil kasutada oma suu ja liigutage sõrmi, näed selle koha moodustatud lohk.
 Ja veel üks punkt, nimetatakse Zusanli. Pane 3 sõrme põlve välisküljel luu. Massaaž. See massaaž on ratsionaalsem veeta terve hommiku. Kuigi kui see on võimalik, siis on võimalik ja pärastlõunal.
8. Lõuna ajal muutus maastik.
Mine jalutama. Hinga õhus, seega värskendada oma peaga. Isegi kui sul on palju tööd, nagu jalutuskäik teeb teile head.
9. Ära söö õhtusöögiks liiga paks või sisaldavad palju süsivesikuid toidus
Kuna see teeb rohkem unine ja laisk.
10. Ärge unustada õhtusöök.
Asjaolu, et kui me tunneme nälga, meie vere suhkrusisaldus väheneb, mis omakorda toob kaasa halva tervise ja ilma energiat.
 11. Kui võimalik, võtta nap 15-20 minutit
. Aga mitte enam. Ma ei usu seda, aga kuna teil end laadida oma patareisid enne päeva lõpuks.
12. Tõuse püsti oma laua
. Monotoonne istuv töö ohutult autot sa unine olek.
Valikud säilitada ja suurendada oma energia palju. Peaasi - et tahad seda ja pingutama. Lõppude lõpuks, Rolling Stone kogub vett voolab.
|