|
Oh, külm, külm, külmutada mind ... "Siin on veel üks! "- Nördinud teile. Aga ei kiirusta. Mõtle sellele! Chill - parim ravitseja ja säilitusaineid oma nooruse ja ilu. Kas see ei ole vääriline sündmus sõpru? Kasulikum kui külm? • See on noorendavat mõju . Iluravi laialdaselt Kollektsioonikultuur kamber, muutub kella tagasi madalatel temperatuuridel. See stimuleerib kogu keha. • võttes sõbrunes külm, siis muutub palju hardier , On võimalik kohandada erinevatele temperatuuri muutusi. • Sa suurendada vastupanuvõimet igasuguste infektsioonide ja kahjulikke tegureid. Sa oluliselt tugevdada immuunsus . • Protseduurid jäigastumine suurendada oma Aktiivsus ja tulemuslikkuse Tagada energiavarustuse. • Ja mis kõige tähtsam, aitab normaliseerida karastamist ainevahetus See muidugi on seotud mõjutada figuuri, kui sul on sellega probleem. • Külm aitab tugevdada laevad Millest diferentsiaalrõhu on unustatud ja migreen. Kust alustada? Kõik tuleb läheneda arukalt, nii esimesel, see on oluline mitte liialdada. Peamine põhimõte - ei ole kahju. Ära ole vaja kohe sukelduda auk või jääveevannil. Ära unusta kõige olulisem kehtivad reeglid jäigastumine, või et saavutada õige tulemus, sa ei saa. Karastamine peab olema: • Regulaarselt. No "emmmm ... homme? ". Just täna, nüüd! • Tasapisi. Alusta ei põhjustades palju vaevusi lahe ravi järk-järgult lisada rohkem touch külma. Kui teil on kalduvus nohu, teha enam üleminekul sooja jahtuda. Pea meeles, et: • Juhul kivistumist on vaja, et peatada haiguse. Muidugi, kui paus kestab kauem kui nädal, ja siis pead alustama otsast peale, sest sel ajal keha on aeg välja kasvada äärmuslikes tingimustes. • Kui teil on tõsine haigus kivistumist ainult loal raviarst. Plan jäigastumine See peaks sisaldama komplekt harjutusi, mis, muide, ei piirdu külma. Nende hulka kuuluvad: • õhu ja päikese vanne; • sponging; • valamine; • ujumine vetes külma veega; • kontrastvannid. Alustades parim õhu vannid . See menetlus on täpselt nagu sina, kui sulle meeldib vara tõusma. Suvel ärkamine enne koitu, minema rõdu, riides nagu lihtne ja oodata vabas õhus, ja siis tagasi soojust tuppa. Korrake seda visalt iga päev, ei pööra tähelepanu ilm. Ta ei karda sind! Valades külma - Kõige olulisem ja populaarne element jäigastumine. Eriti kuna see on piisavalt uurida oma vanni. Tüüp ämber külma vett ja obleytes! Siis võtab rätiku ja hõõruda hoolikalt. Ainult siis, kui olete õppinud põhilised protseduurid, mida saab lisada uusi, näiteks: • kõndides paljajalu külmal pinnal; • laadimine värske karge õhk; • sörkimine. Kõik see aitab mitte ainult kõvaks, kuid ka kaasa suurepärased tingimused figuuri. Ja las esimesel võid olla raske, ei loobu! Tasapisi harjud ja kes teab, võib-olla isegi aru saama?!
|