|
Umbes Bioloogiline vanus Bioloogiline vanus - on teatud halvenemine inimkeha suhtes tingimusi, milles ta elab. Ligi 28 aastat, inimesed arenevad, ja hiljem hakkavad nad koguda negatiivseid tagajärgi, mis nende elu, mis mõjutab rakkude kõik elundid ja süsteemid. Mida vanem on inimene, seda hullemaks tema tervise näitajad. On bioloogiline vanus mõjutab selline negatiivsed tegurid: sotsiaalsed probleemid, stress, depressioon, ise kahtlust, ökoloogia, halb toitumine, halvad harjumused, jne Näiteks pöörama tähelepanu naha suitsetamise naine. Nahk muutub õhemaks kui see, mida ei suitseta, ja kaetud peene kortse. Naha vananemise põhjuseks ainevahetushäirete ja kogunemine toksiine. Ja see on märk suurendada bioloogilist vanust. Kuid kõige olulisem tegur on isiku vanus hulgal energiat rakkudes organismi vastutav selle mitokondriaalse - Eriõppe mis kuhjuvad vajalik kogus energiat. Kui nad on "laetud" ei piisa, inimene vanuses. Meie ajal on toimimise halvenemise mitokondrid. Aga seisukohalt meditsiini, taastada energia mitokondrid on väga lihtne - abiga teostada. Motor tegevus - on esimene samm, et tervist. Praegu teadlased uurivad erinevaid psühholoogilisi ja sotsiaalseid tegureid, mis mõjutavad eluiga meestel ja naistel. Gerontologists usuvad, et naised vanuses keskmiselt 6-8 aastat hiljem kui mehed. Saladus on selles, et ta on nii õrn olend, on õnnelik, isegi vähe asju ja õnnelikud, mis on armastatud. Ta vajab kiindumust ja hellust; vastupidi, mees püüab leida rõõm tööst ilma, et ta ei tunne täielik (kuid see vajab ka kiindumust, kuigi mitte nii palju kui naist). Katse määramiseks bioloogilistes vanuses Arvuta oma bioloogilist vanust saab ise, mida ta vajab, et läbida kavandatava katse. 1. Mõõtke kaugus silmad raamat, kus saab lugeda. Record tulemus: 10 cm - 21 aastane, 14 cm - 35 aastane, 1 meeter - 60 aastat. 2. On töö on tehtud, silmad kinni. Lift ja painutada oma vasaku jala, käsi välja külgedele. Kui te talub rohkem kui 30 sekundit, tulemus oma 25 aastat, kui 15 sekundit - umbes 50 aastat ja 5 sekundit - 70 aastat. 3. õigus pöidla õrnalt pigistada naha siseküljele tema vasak käsi, on lihtne tõmba ja hoia seda 5 sekundit. Lase ja arvutada, mitu sekundit jääb jälg nahal. Kui 5 sekundit, siis 45, 6-15 sekundit - 60 aastat, 15-55 sekundit - 70 aastat. 4. Selle probleemi vajab abi. Olema sirge, sirutada käsi edasi ja laiendada oma peopesad koos. Praktikant peab hoidma vertikaalne joon on "null" isegi oma väike sõrm. Siis, ilma hoiatuseta, ta lasta minna line, ja sa saagi seda. Vaata ringi, mida ta oli püütud: 12 cm - 20 aastane, 20 cm - 50 aastane, 25 cm - 60 aastat. Pärast tainas, lisada ükshaaval kõik näitajad vanuse ja jagage neli. Siin ja saada teavet oma bioloogiliste vanusest. Kui tulemused on ebameeldiv üllatus, kohe midagi teha, et parandada seisukorras tema keha. Kuidas säästa ilu, nooruse ja tervise 1. Joo 8 klaasi vett kogu päeva. See eemaldab toksiine, puhastab veresooni, noorendab nahka, toidab rakke energiaga. 2. Järgida korraliku une, kas sa oled öökull või Aamuvirkku. Öö puhata. Isik peab magada 8 tundi päevas. Magage 10:00-07:00. Aga kuna eri töötingimused ja töö, kõik ei ole võimelised täitma seda režiimi, nii kiirenemist ise optimaalne aeg magada. Pea meeles, et hommikul pead täielikult lõõgastuda, tunda uue lisandus jõudu ja energiat. 3. Hoidke igapäevane füüsiline aktiivsus, teha harjutusi, joosta, tantsida, tennis või muud sporti. 4. Ära söövad, süüa rohkem puu- ja köögivilju ning nii vähe kuklid, maiustusi. Sinu keha vajab ainult teatud vitamiine ja mineraalaineid, pöörama tähelepanu oma dieeti. 5. Teie heaolu sõltub teie vaimse hoiaku. Ole sõbralik, kannatlik, enesekindlus, ärge heitke meelt, ärge kartke naeratada. Võitle koos stress, depressioon, hädas, ei võimalda negatiivsed mõtted rikkuda oma elu. 6. Hoolitse enda, ei lükata tähtsad asjad "hiljem". Näiteks ei arva nii, "ma loobuma maiustusi homme, kuid täna veel süüa šokolaadi." Ma usun, et see lähenemine on "homme" ei tule kunagi. Kui soovite peatada noorte, siis nüüd peame tegema ise, mitte keegi teine sinu jaoks see ei ole. 7. Ja nüüd suur valik erinevaid tehnikaid, et taastada ja säilitada tervist - hingamine tehnikat, harjutuste. Valige see midagi konkreetset ise. Need klassid aitavad hoida keha heas seisukorras. Kallid lugejad, hoolitsevad oma noorte ja ei kaota kunagi oma sisemise ilu, sest see on garantii tervise ja pikaealisuse.
|