|
Ohtlik aneemia? Kõige olulisem märke rauapuudus - nõrkus ja krooniline väsimus. Muidugi, need võivad olla tingitud avralny elurütmi, kuid kui nad ei liigu, isegi perioodidel rahulik igal rindel, peaks kohe arsti juurde ja saan katsetada, määrates hemoglobiini. Teistest märke aneemia - erinevaid maitseid (sh välimus imelik, kui sa tahad proovida maa, kriit), südame löögisageduse tõus, peavalu, kahvatu nahk ja limaskestad, letargia. Kui sa lahti siduda käed haiguse ja võimaldab vastuvõtva keha, ilma reageerimata, võib see kaasa tuua probleeme südamega. Näiteks selleks, et arendada südamepuudulikkus, koormatud loid. In "aneemiline" kõik riskirühma, kelle võim ei ole tasakaalustatud, kellel on probleeme raua imendumist või nõuavad selle arvu suurenemine (raseduse kasvades organid, sportlased). Kuidas aidata keha? Kui katsed kinnitavad madal rauasisaldus veres ja jook tabletid ei taha pakkuda võtta teadmiseks lihtne, kuid tõhus näpunäiteid aneemia. 1. Vaadake üle oma toitumine Kord päevas, kindlasti korraldada sööki koosneb vastuvõttev osa maksa või punase liha, soovitavalt keedetud: vasika-, lamba-, looma-. Samuti tuleb külalisi oma laua peaks olema õunad, pähklid, granaatõuna mahla, tatar, marjad. Aga kasutada konserve, majonees, küpsetised, tee ja kohvi on parim, et vähendada või kõrvaldada. 2. Vältida rauda ja kaltsiumi Kaltsium vähendab raua imendumist. See reegel on vaja selgitada, et igaüks, kes on fänn piimatooteid või kasutada kaltsiumi sisaldavaid tooteid. Kuid riiakas dispositsiooni tähemärki "soolased paar" saab vältida, kui me neid välja jätta laupkokkupõrge. Aitab 2 tundi enne ja pärast kasutamist liharoogade ei toetuda kaltsiumi sisaldavaid tooteid, samas problemaatiline naabruses need elemendid viiakse miinimumini. 3. Pöörake tähelepanu folk retseptid Piggy tarkust meie inimesed kogunesid juba sajandeid, võib heldelt jagada teiega retsepti aneemia. Näiteks kasutamist puljong rikastatud lehed loodusliku maasika, kibuvitsa juua segu granaatõun, õun ja porgandimahl, infusiooni kuivatatud vaarika viljad. Et oma maitse, võite valida ükskõik retseptid, mis ei võta palju aega, et valmistada ja koostisainete lihtne leida oma kohalikust apteegist või külmkapis. Muidugi, mõiste "tervis" ei ühildu ebatervislik eluviis ja halvad harjumused, seega palun uuesti oma igapäevaelust aidata veri tervenemist. Kuluta rohkem aega õues, laeb keha lihtsate füüsiliste harjutuste, lihtsalt magama minna ja mitte kauaks ees igasuguseid monitorid. Võib-olla just teie puhul nõuavad saavad apteegist ettevalmistusi rauda, nii et ei hooli oma arstiga. On juhtumeid, kui kiiremini saada kuju on aidata pillid ja keetnud. Kuid tulevikus sa juba ise infot, kuidas vältida kordumist aneemia ja seega halb enesetunne, ebanormaalne väsimus ja loidus kestab.
|