|
On tume külg ka ei ütle meile palju arste: suu inetus, pidevad kaebused valu ja isegi haigus, mis põhjustab puude - siin on nimekiri, mida võib muutuda meeletu seljas kingad kontsad. Täna me räägime, kuidas vältida vigastusi, või vähemalt vähendada riske, mis on seotud seljas kingad kontsad, samuti öelda, mis kingad terved. Milline peaks olema kand? Heel kõrgus 8-12 cm - see on ilus, kuid mitte füsioloogilised ja ohtlik. Olles selles asendis, lõpetage naine saab ebaühtlane koormus, peamine koormus langeb sokk. Mis see kaasa tuua? Vaatame peamisteks tagajärgedeks päev seljas suure kreeni kingad: • calluses ja Konnasilmad on võib-olla kõige esimene ja kõige healoomuline tagajärjed armastus suure kreeni kingad. Tavaliselt Konnasilmad ja calluses moodustavad varvastel või jalalaba lähedal varbad; • Sissekasvanud küüned, eriti iseloomulik Vana Maailma kontsaga kingad; • Artriit ja artroos põlve; • Bend oma varbad; • Praod luud tõttu ebaühtlane laadimist; • kogunemine valdkonnas pöidla; • Teema veenides ja veenilaiendid; • Lühem vasika lihaseid, mis viib raskusi kõndimise lame tald. Nagu näete, on tagajärjed on piisavalt tõsised, kuid milline peaks olema kand, et mitte kahjustada meie tervist? Esiteks peab olema stabiilne, üsna lai ja mitte rohkem kui 3-4 cm. Toe kingad ka peaks olema lai ja ei pigista varbad. Eelistada tuleb kingad valmistatud looduslikest materjalidest, paksenenud, hea amortisaatoritega ainus ja parem pits. Lace annab rohkem mugavad ja parajad, lisaks saab "sobivad" kingad jalga. Need kingad kontsad kindlasti mugav ja aitab säilitada tervist jalgu, aga see on ebatõenäoline, seda võib nimetada ilus ja graatsiline. Mida teha, kui soovite kanda kingad kõrge kontsaga kingi ja seega vähendada riske? Järgige neid eeskirju: 1. Ärge kandke kingad kõrge kontsaga kingi kogu aeg. Vaheaegu, näiteks tööle tulema ballett korterid ja kontorid on kingad elegantne kingad. Ärge kandke kingad kõrge kontsaga kingi rohkem kui 2 tundi päevas. 2. Vali kingad ka materjali, parim soft seemisnahast ja nahast. Need kingad aega kuju oma suu, mis vähendab deformatsiooni sõrmed ja jalad ja haridus calluses ja konnasilmi. 3. Eelista stabiilne kanna peale, püüa olla kingad väike platvorm, see aitab vältida vigastusi sokid jalga. 4. Unistuste jalad. Kas õhtul lõõgastav vann ja massaaž. 5. Pöörake tähelepanu oma kõnnak. Kohe tuleb osata kõndida. Nii et kui sa kunagi läks kõrge kontsaga kingad, harjud sellega järk-järgult. Esiteks, on mõttekas osta kingad kontsad keskmiselt ja kui töö-out, sa ei saavuta pingevaba ja kerge liikumine, saab võtta uusi kõrgusi. 6. Pöörake tähelepanu oma kehahoiakut. Vale kehahoiak ei ole mitte ainult väga inetu, vaid ka suurendab vigastuste ohtu, kui kõrge kannul. 7. Kõrge kontsaga kingad ei sobi kiire jalutuskäigu. Nad peaksid kõndida aeglaselt, ilma turge.
|