|
Kõrvaldada! Puhastage oma sahver kõik üleliigne, mis takistab teil olla vormis ja tervisele kahjulik. Nimelt on tooted, mis sisaldavad rafineeritud suhkur, jahu, rasva või esmane pakendatud - tüüpi võileibu ja kõrge kalorsusega toidud. Keeld kunstlikke magusaineid, värvaineid ja säilitusaineid kodus. Niisutab! Hoia niiske keha - üks tähtsamaid asju, mida saate teha, et soodustada tervislikku vananemist. Eesmärk juua vähemalt kuus kuni kaheksa klaasi puhast, värsket vett. Liquid tarbimist saab suurendada ka läbi pudel puhta veega, taimeteed ja looduslik pressitud puuvilja- ja köögiviljamahlad, mis pakuvad täiendavaid eeliseid, on allikas palju toitaineid. Mürgitustamine! Meie keha töötab nii, et ise vabaneda toksiinidest, ja kui sa kaotada kõik ebatervislik elemente oma dieeti, siis teeb protsessi palju lihtsam! Mõned toidud, nagu küüslauk, sibul, tsitruselised (eriti sidruni), õunad, porgandid, linaseemned, live jogurt ja värsked ürdid (tüümian, salvei, rosmariin, pune, piparmünt, sidrunmeliss ja petersell), on teada, et suurendada detoksifitseerimismenetlust . Kui võimalik, ka need oma dieeti. Lehtköögiviljades ja kaunviljad - allikad peamiste toitainete, mis suudab toetada seda protsessi. Praktika! Iga süsteem meie keha on positiivne mõju korrapärase teostamisega. Nad kaitsevad keha, edendada kasvu juuksed ja küüned, parandab mälu ja südames. Proovige pühendada 30 minutit päevas aeroobika ja järk-järgult lisada jõutreening ja venitus harjutused, nagu jooga. Kaitsta ja päästa! Söö regulaarselt, et hoida veresuhkru taset stabiilsena, kuid ei ületäitumist magu. Väike ja tihti - see on optimaalne kiirus. Toetus indeks kaloreid madalal tasemel - tõestatud valemit pikendada elu! Vali uuemad mahetooteid suurendada toitainete tarbimisest. Puhka võita stressi, mis omakorda lühendab oma elu ja lisab aastat välimus. Kaitsvaid toitaineid sisaldavad kõike, mida vajate oma keha taluma survet ja reostust. Kurkum, rohelise tee ja ingveri - hea valik. Hoolitse oma keha. Hea toitumine ja tervisliku une toimib meede kaitsta füüsilise ja emotsionaalse häired. Parem! Suurt kasu, mida teil on: osta värsket, kvaliteetsed tooted, kasutada orgaanilise, täisväärtusliku toidu oma naha, juuste ja keha iga päev treenite lihaste ja liigeste liikuvus, mis samuti suurendab oma koordineerimine ja energia taset, valida ainult kvaliteetseid toidulisandeid ja toiteväärtust õlid ja ravimeid, et parandada oma elujõulisust. Tee seda, mida sa tunned. Tants, naerma, karda, luua suhteid ja jääda positiivseks! |