|
Saladus arvud: mahla ja südame Kõik huvitatud sellest, kuidas saavutada selline täiuslik keha. Kuid 33-aastane Alessandra on kaks last! Saladus on õige toitumine ja õige kasutamise. Alessandra üldiselt, kõik mudelid, kinnisideeks tervisliku toitumise. Ja kui sa olema ujumistrikoo fotosessiooni, ta kasutanud oma "erakorraline" - mahla ja smuutisid. Kõige efektiivsem - roheline mahlad ja kookospähkli vesi. Alessandra elab nüüd Los Angeles, ja armastab osta puhastust jooke kauplustes Pressitud Juicery, millest üks asub tema kõrvale maja (mitte ainult Paparazzi saagi Ambrosio shopping pressitud Juicery). Mudel armastab roheline mahl ingveri ja lemmik ingveri sidruni jooki. Alessandra või Ale nagu seda nimetatakse fännid, seda enam tungid liikuda ja ei liigu fitness. Tema treening rutiinist - sünteesi südame ja toonimine. Ta armastab Pilates ja kasutamise bike. Ja kui on vaja, et valmistada ette näidata vastutab oma retsept - ketramine. Erakordse kujul - ketramine ja SoulCycle Viimane hullusega Ale - SoulCycle. See on võrgustik spordisaalid, mis pakub lõbu ja tõhus koolitus seisva jalgratta. Iga 45-minutilise treeningu Alessandra võtab muusika kiiresti välja, ja ... peaaegu pimedas. Selle aja jooksul, see võib olla hea higi ja ei pööra tähelepanu seisukohti autsaiderid. Aga see kõik algas ketramine. See on see koolitus aitas Alessandra kiiresti tagasi kuju pärast teist rasedust. Spinning - sprint jalgrattal. Mida on vaja selleks, et mitte jätta ühe grammi rasva! "Pedaling peaks olema õige. Ainult nii on hea, "- ütleb isiklik treener Ale Spinning Justin Gelband. Siin on selle peamised soovitused, kuidas seda teha sprint bike kõige tõhusam: - Oluline on, et oma positsiooni bike oli parim. Rool peab olema kõhuga (mitte väike, ei ole kõrge). Tagasi sirge, käed kergelt kõverdatud põlved. - Alusta soojakud - 5-10 minutit, millele järgneb seansi veloergomeetriga 30 minutit ja kõik zvaershayte venitades (2-3 minutit). - Püüdke hoida head intensiivsusega tööd seisva jalgratta. Näitajad peaksid langema 60 kuni 100 pööret minutis. Kui te pedaali, mille intensiivsus on kuni 70 pööret minutis - rongi vastupidavust ja töö reied. Intensiivsus on suurem kui 90 pööret minutis - on põletavad rasva. Aga see on parim vaheldumisi väga kiire ketramine mõõdukas. Beach Beauty - on ennekõike kaitset päikese See Iseenesestmõistetavust Ale kordub uuesti ja uuesti, ja ei karda tunduda banaalne. Kui see on rannas, siis seal on alati spray losjoon Victoria Secret Sun SPF 25: See on päikesekaitset vihje tan. Alessandra eelistavad teha fake tan kui paljastada oma nahka kahjulike kiirte päike. Päevitamine võimaldab palju aega kaldal ja ei muretse võimaliku päikesepõletuse. Kaitse on vajalik ja juuksed Ale paljastab oma saladusi: see tingimata katab juuksed, või õli või kaitsva juukselakk, mis on spetsiaalselt loodud rannas. See on palju marki ja Alessandra, nagu ingel Victoria Secret, muidugi soovitab Victoria Secret rannas Juukselakk. Mis on rand kotti Alessandro? Veenduge, juukseõli spray. Nii et toode on väga lihtne kasutada, ja see on väga vajalik, et kaitsta juukseid päikese ja soolase vee. Ja veel: päikesekaitse, laia äärega kübar, suur sall või pareo varjata päike, huulepalsam ja päikeseprillid. Kas sa üllatunud, et vahel tuleb seda komplekti ei make-up? Nii see on. Ale eelistab teha rannas ilma meik. Piisab hommikul panna veidi kreemi Bronzer ja piirata ripsmete lokirull. Muid make-up rannas ei pea! Välja arvatud ta mõnikord teeb tõend silmapliiats. Kõige edukamad rannas Self Mudelid peetakse pro ise. Ja see on tõsi, sest uhkeldama ees kaamera läätsed - see on nende eriala. Alessandra teab ka hea kohtunik. Tema ise populaarne internetis, ja tema rohkem Instagrame 1870000 tellijatele. Ja seal on kaks peamist mudelit rannas Self nõukogu. Esiteks, tan, tan ja jälle. Oma autoriteetne arvamus, kahvatu nahk alati vaadata hullem kui pargitud. Ja teine: keskenduda nendele kehaosadele, mis sulle meeldib. Kui te olete uhked oma rindu - et näidata seda, ja kui sa tunned atraktiivne hip - proovida pöörduda kaamera poole pöördus kõigile oma võlusid olid nähtavad. Ilu pärast rannas Ka kõige täiuslikum kaitse ei ole täielikult vabastamiseks mõju päike ja liiv, kui sa veeta terve päeva rannas. Naha vaja taastamist. Ale House soovitab alati aloe vera geeli. Sega koor või lisada mask - ja tema nahk saavad vajaliku vedeliku ja lõõgastuda. Ja mida rohkem looduslikke oma kreemid - varem nad aitavad nahka, mõnikord oliiviõli või avokaado õli on palju tõhusam, sest nad on täiesti loomulik. Vastavalt materjalide intervjuu mudel style.com, healthyceleb.com.
|