|
Eelnevates artiklites selle seeria (osa 1, osa 2), me mitte ainult ei tuttavaks kaks peamised põhjused kaalutõus, ja alustas tööd ümberkorraldamist minu alateadvuse positiivselt. Jätkates teemat, tahaksin rääkida üks olulisemaid tegureid, mis on ka laialdaselt kirjeldatud meetodeid psühholoogiline minu kaalulangus. On tõestatud, et olulist rolli mängivad teie võimet korralikult lõõgastuda. Kui olete kunagi mõelnud, nüüd on aeg! Ja juhul, kui sa äkki vajad abi uuring selle teema, ma olen valmis andma seda teile kohe. Selleks, lihtsalt saada tuttavaks Kolmas artikkel seeria. Knockin "kohta Heaven nimetatakse" alateadvuse " Pean ütlema, et see on väga raske saada ühendust oma sisemise "mina", et tunnustada kõiki meie soove ja kontrollida oma emotsioone. Aga see on võimalik ja vajalik: see on olemas varjatud programmi seadeid, kui sa kogemata õppinud. Kui te ei saa ennast salata, ja hoiab oma käe teise käkitegu, see on alateadvus mängib julm nali teiega, samal ajal justkui sosistades võrgutavalt kõrva: "Tule, vapper, sa väärid seda, ravida ennast! " Või äkki muutub agressiivsemaks ja ütleb, et see on tuntav surve tema hääl: "Miks seisma? Sa ei saa ikka hakkama kaalu, nii et miks piirata ennast?! Lisaks on kõik nii maitsev ... " Asjaolu, et juured probleemid on peaaegu alati sügavaks, et päeva meie lapsepõlve, kui mu ema ütles sulle: "Tütar, süüa kõike lõpuni! Ärge jätke toitu taldrikul! " või "Umnichka, ma kuulan oma ema, ja et ta annab teile maitsev käkitegu! ". Kui loed neid ridu, sa jõudnud järeldusele, et see kõik on väga hästi, sa pead aru saama järgmine: Kas teil lõõgastuda? Või sa lihtsalt öelda, et? Mida sa teed selle? Kui tihti? Kui te ei saa vastata ise mulle kõlas küsimusi, pakkumisi, peate õppima hakata seda nüüd, ja koos õppida rahustamise võtteid. Sest see on teaduslikult tõestatud ", et jõuda oma alateadvuses" aitab seda iga päev meditatsiooni tehnikaid ja meetodeid lõõgastust (või lõõgastuda lihaseid), mille käigus meeles läbi minema, ja keha valatakse magus Kaihoisuus. Õpi lihaste lõõgastamiseks Selleks, et sõlmida riigi sügava lõõgastuse sa pead enne või pärast meditatsiooni lõõgastuda lihaseid kogu keha, kasutades tehnikat on kirjeldatud allpool. Kümne sekundi tema parim venitada lihaseid, ja siis lasta neil puhata täielikult. See on kõige parem alustada treeningu näolihaseid, vaheldumisi liigub lihaseid õlad, käsivarred, kõht, reied, tuharad, ja lõpuks pahkluuni. Pärast seda, siis varsti tunne levib üle kogu keha sooja ja mõnusat äraolemist. Seega füüsilist pingutust leevendada stressi ja väsimust, mis on kogunenud juba pikka aega teile. Harjutused lõõgastuda See ülesanne tuleb sooritada eest kümme kuni kakskümmend minutit kakskümmend üks päeva. Lülitage vaikne rahustav muusika, võtke mugav asend ja hakkavad lõõgastuda käed esimene ja seejärel järk-järgult ülejäänud keha. Sule silmad ja proovida hingata sügavalt, täiesti lõdvestunud, kui sa hingata ja joosta kõik mõtted. Kui nad ikka, nagu püsiv kärbsed, ronida oma peaga - lõi selle neile, hajutab need nagu pilved taevas, ei ole veel kogeda tunnet täielik selgus ja rahulik rahu. Jätka hingata sügavalt, kujutledes liikuva ratta, mis aeglustab perspektiivis ja iga ring pöörleb aeglasemalt ja aeglasemalt. Püüa lõdvestuda kogu keha, samm-sammult, alustades lihaste nägu ja lõug. Kui sa mõistad, et suutis saavutada täielikku lõõgastust, kujutan ette, et sa valetad rahulikult paati jõnkslemine lained. Sa tunned nagu paat õrnalt libiseb läbi vee ja tabanud rannas. Lähed välja ja sa sammu paljajalu sooja liiva. Kell mahajäetud beach jõuad ennast uuendada - nii et mida sa oled alati tahtnud olla! Sujuvalt ja aeglaselt libiseda liikumine on soovitav ja veetlev keha liigutada, tunnen selle paindlikkus, kergus ja ilu. Segage õrnalt ja aeglaselt silmad lahti - see võimaldab teil minna riigi meditatsiooni. Selle kasutada, saate lukustada oma alateadvuse pilt ilus ja täiuslik näitaja, kuid ainult siis, kui sa seda iga päev. Pealegi, sa ei taha söövad, seega röövides see ilus pilt: sa perenesesh uue pildi kujuteldava reaalses maailmas. Soovin teile soodsa tuule teel liidumaa harmoonia ja öelda pehme naeratus tema silmis: "Vaata! " Jätkub ...
|