|
Igaüks, kes on probleem ülekaalust teadaolevalt ei kuulu järgi teavad, kui raske on: kokku saama ja "minna dieedile", siis kindlalt, ei ole rebenenud, ja ilma et vahemaa, talub kõik testid algusest lõpuni, ja siis, pärast piin - jälle ei saada nii kiiresti või nii aeglaselt sulatatud kilo? Aga tean, et see inimene, miks see nii on? Mitte väga ammu, sain tuttavaks kahe tuntud tehnikaid, millest üks oli töötanud Vene arstid, samas kui teine - välismaa eksperdid, kuid tema ja teised väidavad, et probleem ülekaalust peitub meie peas. On raske olla graatsiline ja jäi nii et kui sa oled vaimselt ei ole selleks valmis. Tuleb välja, et kogu meie alateadvuse süüdi, mis tutvustab meile tähtis ja teeb kiusatusse ja jälle minna maiustusi või kiirtoit sööki. Aga see tundub olevat nõiaring võib jaotada: me peame lihtsalt ette kujutada ennast slim! Ma olen suutnud seda teha ja on jõudnud hämmastav tulemusi! Nüüd tahaksin jagada kord sai kogemusi ja teadmisi teiega, nii et sa - veel kahtles oma vastupandamatu ja ilu - võimalik, lõpuks minuga teele harmoonia nii kaua soovitud! Järelkäijad seda tehnikat on kolm peamist tegurit vastutab välimus meie ülekaal. Räägime üksikasjalikult kõiki neid eraldi. Esimene tegur on seotud asjaoluga, nagu tihti paljud meist ei ole isegi kahtlusalune: toitumisharjumused ja õige toitumine. Pean ütlema, et mõnikord me ostsime toitumisharjumused ei soodusta kaalulangus, vaid vastupidi, see tekitab aeglane või kiire liikumine "up", ja nüüd me ei näe neid vastik kaalud, mis näitab meile tõelist sündmuste kulgu. Vale toitumisharjumused kujunevad lapseeas ja võib prognoosida täiskasvanueas selliste nähtuste nagu pidev kiirustada köök - külmik - diivan, mille tagajärjel: Sagedased söögiisu teleri ja arvuti; või näiteks toidu tuleviku (mis kajastub puudumisel hommiku- ja õhtusöök liiga hõivatud sel ajal öösel). Nimekiri läheb edasi ja edasi, aga ma ei taha seda teha. Ma eelistan rääkida, kuidas avada see nõiaring ja vabaneda lõpuks sõltuvustest. On psühholoogiline komponent selles protsessis arutatakse hiljem, kuid nüüd ma juhtida teie tähelepanu selle kava õigest toitumisest, mis (tuleb märkida) täna päris palju. Aga me peame mõistma, et enne kui kohaldatakse nii või teisiti hea toitumise ise, siis tuleb uurida oma keha ja konsulteerida arstiga. Oluline: süüa mitte ainult õigus, kuid ilma tervisekahjustuse. Kui me räägime midagi konkreetset, siis ma näiteks on väga lähedal meetod Michel Montignac ja eraldi sööki. Korraga ma kasutasin seda üsna edukalt. Hiljuti meetodit nimetatakse tihti korduvkasutatavad toit (väikeste portsjonitena), pealegi mitte ainult tasakaalustada mitmeid valkude, rasvade ja süsivesikute, kuid kehtib ka count kalorsusega sööki. Tegelikult, see on üsna lihtne: see on palju aastaid tagasi ütles meie nõukogude spetsialistid, endokrinoloogid . Nüüd, põhinevad (pikk leiutatud, kuid unustanud kava) ei ole ehitatud kaasaegse süsteemi õigest toitumisest . Sisuliselt peaaegu igaüks neist seisneb asjaolus, et (vastavalt massi ja muud olulised tegurid, mida me rääkida eraldi, sest neil mõlemal on rohkem kui väärt meie suurt tähelepanu) arvutatakse künnise maksimaalne ja minimaalne salvestatud energia vajalik elu . Aastatel kärestiku moodustatud koridor lubatud kalorite, mis omakorda jaotatud ühtlaselt toidukordade vahel nagu hommiku-, lõuna- ja õhtusöök . Pealegi, enamik tehnikaid pakkumised meenutavad mõisted nagu lõunat (kolm tundi pärast esimest katset), toitu (või kolm tundi pärast lõunat) ja vajaduse korral "night" vastuvõtu tuli toidud (näiteks jogurt) tunnis - pool enne magamaminekut . On tõestatud, et sageli sööki saab taaskäivitada ainevahetusprotsesse ja kohandada neid põletavad rasva . Lõpetuseks tahaksin juhtida teie tähelepanu asjaolule, et skeemid õige toitumine on üsna palju, ja vormis esimese artikkel seeria, ma käima ma võiks öelda ainult need, kes on kasutanud mulle isiklikult üks või kohaldada täna. Te saate valida sobiva tehnika ainult sulle, ja see töötab keha. See võib olla poolt kirjeldatud meetodile mulle ja võibolla midagi uut. Sina otsustad! Peaasi mingil juhul ärge unustage: suhtumine peab olema täpselt õige toit, mitte dieedile, kui selle nädala jooksul sa ei tea, mida morish ennast surnuks ja siis dumpinguhinnaga kahetsusväärne 3-5 kilogrammi tööle kaks korda rohkem. Soovin teile ainult õnne oma teekonda Land harmoonia, mis on juba nii hästi, et ma lähen. Liitu meiega: minna koos palju lõbusam! Ja kohtumiseni järgmisel artikkel selles seerias. Jätkub ...
|