|
Tantsimine on üks parimaid võimalusi aktiivse kehalise aktiivsuse ja samal ajal põnev ajaviide ja meeldiv kogemus. Tants võib olla maja, mida saate teha meeskond juhendamisel kogenud instruktor, saab tantsida koos sõbraga, kallimale, lapsed jms Tants stiili, saab valida oma maitse järgi - süütaja latino, väljendusrikas India tantsu, keha-ballet, ribad plastist vms Tantsi kõik ...! Niisiis, sa oled noor ja terve, siis tahavad kaalust alla võtta, ja samal ajal omandada vastupidavusele, tõstetakse keha ja on hea nalja - siis ideaalne zumba. Zumba - suhteliselt uus tants fitness programmi, kombinatsioon tantsu ja aeroobika, põhilised liikumised pärinevad merengue, salsa, samba, flamenco ja nad on orgaaniliselt koos kasutamise kaalulangus, pluss - kõik tulise rütmid trummid. Selline koolitus on ilmunud esmakordselt Colombia ja võidukas maailmas märtsis, üha rohkem toetajaid. Mis hea Zumba? - Teiseks, Zumba - efektiivne! Vaatamata sellele näilisele lihtsusele, tantsu hakati rakendama konkreetsete harjutusi spetsiaalselt erinevatele lihasgruppidele. Korduv kordamine liikumise erinevate rütmide, lihased väga kõrge kvaliteediga koormus rongid hingamisteede ja südame-veresoonkonna süsteemi. - Kolmandaks, Zumba - see on lõbus! Kõik liigutused tantsu õppinud ükshaaval ja seejärel läbi muusika, ja see teeb tunde varieeruda ja lõbus. Razuchivaya liikumise ja Zumba tantsu disko atmosfääri, ja piisavalt arenenud kujutlusvõime, võite ette kujutada ennast pooleks rituaalsete tantsude Aafrika hõimud. - Neljandaks, Zumba aktiivselt soodustab kaalukadu See aitab simuleerida keha, mille tulemuseks on lihaste ja kogu keha toonust, treenib südant ja veresooni, hästi arenenud rütmitaju, paindlikkust ja agility. Võib eeldada, et Zumba - see on kõige põnevam programmi kaalulangus kõik, mis on kunagi eksisteerinud, millel on positiivne mõju keha, vaimu ja hinge. Üks õppetund Zumba 45 minutit põletab 400-500 kalorit, olenevalt intensiivsusest treeningut. - Luude ja liigeste haigused, - Aja rehabilitatsiooni pärast vigastust - Südamehaigused, - Kõrge vererõhk - Haigused, närvisüsteemi aktiivse etapi Kui te ei kurda tervise, võite alustada õpinguid (igal juhul pärast arstiga konsulteerimata). Isegi kui teie linnas ei ole veel fitness klassid sellistes valdkondades Zumbe õppetunde saab hõlpsasti leida internetist. See tants on iseloomulik graatsiline loomulik liikumine, vabaduse ja võime improviseerida . Arvukus pan, tilt, pehme, plastiline liigutused kätes ja jalgades haava lõng sadu India Tuulekellad nende rütmiline kellamäng toob rohkem harmooniat India muusika ja samal ajal on nad olla kaalumine jalgu . Nõlvadel keha sunnitud töötama abs, ja, lüües rütme kaalumine jalga (200-300 grammi iga suu), siis anname koormust reied ja tuharad . Mõistlik tasakaal, harmoonia ja täpsust žestid ja liigutused, ja isegi keeristorm liikumised, pirouettes, rütmiline kiire lask paljajalu . Need fraktsioonid nii meenutab tulise tantsu Hispaania mustlaste - flamenco! Väike vibratsioon et luua kiire peksab, on kasulik mõju kogu keha, eriti selgroo ja nõlvadel ja pool omakorda arendada kaela ja nimmepiirkonna . Kathak liigutused arenevad käe ja randme, õla ja puusaliiges, tugevdada teosüsteemi ja kardiovaskulaarsüsteemi . Sobib see stiil ja kannatavad hüpertoonia, spordi kaudu saab tagastada normaalrõhul ja kasulikke näpunäiteid neile, kes kannatavad rikkumise liigutuste koordinatsiooni või artriit. Spetsiaalselt mõeldud väikestele liikumise kehaosad nagu sõrmed, varbad, kael, silmad, kulmud, aktiveerib seotud ajupiirkonnas, põhjustades selle pärast uut loovust, uuringu keerukaid rütme arendada kontsentratsiooni, tähelepanu ja vaimseid võimeid. Indias Kathak klasside ja teiste India tantsud, kasutamine, sealhulgas, ja nagu mingi tantsu ravi mitmete tõsiste haiguste. Tema tehnikat isegi heaks kiitnud tervishoiu- ja ühiskond sünnitusabi ja günekoloogia India. Catching Kathak regulaarselt, siis ei märka, kuidas oma reied ja tuharad muutub järk-järgult sihvakas ja elastne, täiuslik poos ja graatsiline, ja paljud tervisehäired on läinud, nagu nad oleksid kunagi eksisteerinud. Body-balleti armu aitab arendada, omandada ilus "ballett" poos, eemaldada extra inches talje ja puusad, parandada kuju jalad tõttu sihipärane arendamine teatud lihaseid. Harjutused organismis täita ballett on lihtne, kuid see ei ole reaalne ballett ja balleti liigutusi mõnevõrra leevendada. Kursus sisaldab balleti keha kohandatud koreograafiline "pas" juures pingil, elemendid balletti harjutusi, venitusharjutusi, kerge hüpata ja mõned võimu liikumise ja tantsu kombinatsioone ja uuringud arengut kunstilist ja plastilisus. Aga lisaks täidab ilus liikumised suurepärase klassikalise muusika, sa saad tohutu emotsionaalse ja esteetilise naudingu. Kursuse koolitussüsteemi keha-ballett on mõeldud inimestele igas vanuses, füüsis ja koolitus, ja selle eesmärk - tervis, ilu, hea tuju, kuid mitte tulemuslikkust laval. Nii et ärge kartke, te kindlasti neid harjutusi õlale! Kui teil on vastunäidustatud kõrge intensiivsusega koormus, aga ma tahan, et parandada füüsilise keha-balleti - suur väljapääs. Body ballet isegi soovitatav, sest taastumine koolitus pärast vigastusi, eriti need, kes on olnud luumurrud, nihestused, liigeskahjustuste see, kui teiste intensiivsemate tantsu peetakse ebasoovitavaks. Ainuke takistus algust klassi saab tõsiseid probleeme selgroo, kuid sel juhul on arsti otsus spetsialist. Strip plastikust eeldab amplituud, ilus liikumine, palju tõusud ja sit-ups. Harjutused tehakse nii istudes ja seistes, pealegi liikuda ühest kohast teise peab olema ühtlane ja ilus, kuid see ei ole nii lihtne. Saavutamine täiuslikkuse kujul tantsu fitness, sa mitte ainult hüvasti liigne rasv, vaid ka paljude kompleksid, õppida ei karda oma seksuaalsust, muuta suhtumist oma keha. Alustamiseks ja õppida, kuidas tantsida ilusti ribad plastist, ei ole vaja olla täiuslik keha, peamine asi - ärge häbenege, et keha, mis on nüüd ka sellistes koormusi, mis pakuvad koolitust, kaal läheb väga kiiresti, keha omandab elastsuse, liikumine on vabanenud ja graatsiline. Aga ribad plastist on mitte ainult ilus, seksikas liikumist, see on terve treening, mis annab väga oluline koormus südame-veresoonkonna süsteemi, sellest ka nimi teise suunda - kardiostriptiz et lugu ribad plastist ja on oluline toniseerib. Kõik tantsud on ainulaadne ja huvitav, ning mõni neist on kasu näitaja, tervis ja rõõm ja rõõmu hinge!
|