|
Meetodid kaalulangus on palju, alates puhtalt psühholoogiline ja lõpeb operatsioon. Tundub, et kõige tõhusam ja lihtsam viis vabaneda tarbetuid kilogrammi - minna dieedile. "Keefir", "tatar", "riis", "roheline" - tekkega kevadel, need ja muud nimed kohtuistungil, kuidas me kuuleme kontoris, televisioonis, lugeda ajalehti, ajakirju, foorumid jms .d. Tähelepanu - kevad on parim aeg dieedile, eriti mono-dieet, nad võivad nõrgendada niigi nõrk immuunsüsteem! Talve lõpus ja üleminek soe aastaaeg - palju stressi keha, sest ta on täielikult taastada kõik rütmid. Ja kui selle aja jooksul, mil vitamiine samastatakse ja nii halb istuda range dieedi, keha ei ole hea. Kuiv ja kahvatu nahk, haprad juuksed, halvenenud jõudlus, tujusid, ärrituvus, kõik need märgid vitamiini puudus, võib ainult hullemaks mõjul dieeti. Nii et see on varakevadel, kui, ja nii puudub vitamiine, piinates keha ranget dieeti lihtsalt ei ole vabandatav. Ja kuidas siis kaalus? Termoteraapiat Mõned toitumisspetsialistid soovitavad kaalust alla süües külma toitu ja külmi jooke, muidugi, suhkru ja alkoholi, samuti võttes leige dušš või vann ja vähendada temperatuuri ruumis. Arvatakse, et sel moel on sul kiirendama kaalulangus, sest keha hakkab kulutama rohkem kaloreid sooja keha. Kuulus Ameerika blogija ja kirjanik Timothy Ferris väidab, et sööb kõike, kuid ei saada parem ja kõik, sest isegi talvel kõnnib tänaval kerge kampsun ja vannis ... jää, et alustada protsessi põletavad rasva. Meetod on kindlasti väga kaheldav, võimalik õli ja jätan pärast sellist mõnitada keha, kuid võimalused püüdmine külm, gripp või isegi kopsupõletik palju. Teine asi cryosauna! Mitte, et 3-minutilise karastamine kohe vabaneda kõik rasva kihti, hulk kaloreid sa põletada cryosauna tavaliselt liialdatud reklaami, tõeline seansi kaob 100-500 kkalory. Salendav ilu peitub cryosauna üsna erinev: pinnal keha külma retseptorid 8-10 korda suurem kui soojust, nii lühiajaline mõju ultra külm neid retseptoreid tunneb keha kui võimas positiivne stress, mis mobiliseerib ja suurendab üldist füsioloogilist ressursse. Aktiveeritud biokeemiliste ja immuunvastust, keha kaitsemehhanisme suurendada, veresooni ahendavad esimene ja seejärel laiendatud, parandades seeläbi vereringet ning parandab ainevahetust. Pärast Kollektsioonikultuur suurendab tõhusust massaaž ja kõik protseduurid kaalulangus ja tselluliidivastane on mitu korda rohkem produktiivselt. Ja suurendab tõhusust fitness, on plahvatuse energia, et olete valmis veeretada mägi. Isegi lihased muutuvad paindlikumaks, nii et see on lihtsam harjutusi. Ta väljendas cryosauna noorendavat mõju nahale ja keha tervikuna: näonaha pingutamise, kortsud siledaks. Muide, on juba ilmunud ja kompaktne kodus cryosauna (Criohome), mida saab kergesti sobib salongi avar vannituba. Temperatuur ahjukuivkaal õhuga keskkonnas sees Kollektsioonikultuur on - 85 ° C, ja seda on võimalik saavutada abil kaskaadi külmutus masin. Sa üleni trikoo kolmapäeval pea täielikult 3 minutit, ja mina tunnen tervendav mõju õhu cryotherapy. Naer Asjaolu, et naer pikendab eluiga, me teame juba ammu, kuid eksperdid Vanderbilt University USAs läbi viidud mitmeid uuringuid ja tõestas, et saate "nalja" keha kaal. Kui jõuliselt naermine kümme minutit, keha põletada 50 kalorit. See on kaloreid, näiteks keskmine suurus šokolaad. Asi tuli välja, et ajal naeru toodetud hormoone, mis loob inimese tunne rõõmu ja rahulolu, et ühtlustab üldist seisukorda isik, parandab ainevahetust, vereringet, toidab verd hapnikuga, vähendab vere suhkrusisaldust. Kõik see on väga hea, kuid muidugi iseenesest ei ole naer, ei külmakahjustused ei võimalda tõhusalt hakkama saada ülekaalu kui iga korra siis moosi koogid, kondiitritooted ja muud maiuspalad. Nii ju peamine kevadel, valida dieet, mis annab keha toitumine ja samal ajal aitab sujuv kaalulangus. Drastiline kaalulangus ja kõrvaldamine toidust tervislikku toitu võib mõjutada tervist, kahjustada välimus, samuti madalam aktiivsus ja toimivus. Kevad toitumine Kaasa menüü puu-ja köögivilju, muidugi vitamiinid nad kevadel mitte nii palju, kuid nad on ikka kasulik. Näiteks õunad üsna palju rauda ja kiudaineid, parandab seedimist. Allikas C-vitamiini, mille kaudu organism toodab interferoon kaitseb meid viirushaigused, kevadel, kui ilmus värske maitseroheline toimib tsitrusviljad, kiivid, granaatõunad ja hapukapsas. Vitamiin D, vastutab kaltsiumi imendumist ja fosforit, genereeritakse päike, see sisaldub kalaõli ja piimatooted. See nahk tundus hea, ja juuksed tugev ja läikiv, süüa taimeõli, kalamaksaõli, pähklid, munad - nad sisaldavad vitamiine A ja E. Vetikad, nagu kõik mereannid joodi, mis on oluline normaalse kilpnäärme alatalitlus. Kunagi loobuda hommikusööki. Sel hommikul ta käivitab süsteemi ainevahetust ja aitab põletada rasva. Suhe hommikueine, on soovitav süüa osa idandatud teravilja - kaer, nisu, rukis. Vitamiin B, mis on rikkad teravilja, takistab ladestumine rasva siseorganid ja veepeetus organismis. Suupisteid on täiuslik puu, jogurt ja pähklid. Ära loobu liha, punane (sealiha, veiseliha), siis on soovitatav kaks korda nädalas, ja valge (küülik, linnuliha) - saab iga päev väikesteks tükkideks. Kirjaoskus on menüüs nädalal. Kui täna oma menüüs kala, köögiviljade, riisi, siis järgmisel päeval ajakava liha juurviljadega jne .. Aga maiustusi, proovige ikka vältida. Ärge unustada vürtsid. Ginger - populaarne Ida vürtsi, et me kasutasime kasutada põletikuvastast ainet igasuguste köha ja teenustasusid. Aga lisaks ingver koos terava maitsega, on suurepärane vahend neile, kes on otsustanud vabaneda ülekaalust. Selle juured sisaldavad ainet gingerol, mis kiirendab vereringet, aktiveerib ainevahetust ja ekstra kilo on hakanud tuhmuma. Ärge unustage lisada ingveri tee, taimsed puljong ja hautatud köögiviljad. Keeda ingveri jooki, mis on kaalust alla võtta, juua hommikul ja õhtul toidukordade vahel. Valmista juua 7-8 tundi enne söömisega, see tuleb nõudis (mis on, seda juua hommikul, sa pead kokk õhtul). Võtke termosed, siis pane umbes 10 grammi riivitud ingver ja täis 750 ml keeva vee kohta. Võite lisada ka maitsta mett ja / või sidrunimahla. Hommikul juua joogile pool tundi enne hommikusööki (paastumise). Enne magamaminekut ja juua tass ingver infusiooni. Vaheaegadel sööki juua ingveri jooki, kuid ei tassi, ja paar sips. Toidukordade vahel, saab ka juua mahla porgandid, seller ja peet võrdsetes osades. Aja jooksul saab juua pool tassi seda segu, hästi puhastamine laevadel. Brew tee maitsetaimed, mis on puhastava toimega: kummel, naistepuna, pune. Soovitav on regulaarselt juua infusiooni tõusis puusad: pruulima ööseks termosesse hommikul ja saada maitsestatud jook. See toob kaasa normaalse ainevahetusprotsesse organismis ja puhastab neerude kaudu. Rituaalid Slimming Psühholoogid soovitavad sageli, siis algabki uus "slim" elu asjakohane rituaal, tugevdades oma kavatsusest: näiteks põletada pilte, kus sa vaatad "kole paks" vms Suurepärane kevadel rituaal, mis edendab kaalulangus - vabastamist tema maja vanast asju, mida sa ei ole kasutusel. See ei ole ainult riided ja jalanõud, ja vana mänguasjad alanud ja mahajäetud niisutajad kreemid ja parfüümi purgid, vabaneb mille säilivusaeg, laste rõivad, vabaaja raamatud, vanad ravimid, purunenud nõud, jne .. Ei kahetse visata kõik, mis kaotas funktsionaalsust, terve ja energiline taustal enam tuua positiivseid emotsioone. Ma kindlasti ei tähenda pere pärandi hulka kuuluvad esemed, vanad fotod ja mälestusesemed meie süda armas väike asju. Vastavalt Feng Shui, lokkav keha - on "haige" energia materialiseerub kujul ülekaal. Söögiisu, mis seob meie kodus, võib olla seotud vale korralduse ruumi korteris. "Settings" eluruumi tervisedendus võib kaasa normaalse kehakaalu. Püüa teha muudatusi korteris. Uskuge mind, iseenesest seda tegevust maksab rohkem kui tuhat kulutatud kalorite hulk Kaasaegsed psühholoogid nõustun põhimõtteliselt soovitusi iidse Hiina ning soovitas - alustama kaalulangus, selge maja segadusega, elu - tarbetuid inimesi ja süda - üleliigne emotsioone, neelavad oma energiat!
|