|
Suvi läheneb tihedalt. Aga me ei ole veel valmis. Isegi kui sa ei ole aega korrastada ennast sel hooajal, siis saate seadnud eesmärgiks ja vallutada top rannas kõrval. Eriti kuna maailma lõpp nagu tühistatud. Seal on palju dieete ja treeningprogramme. Ja nagu alati, valik on sinu, sest erinevate sporditegevus, mille eesmärgiks on välja töötada konkreetsed lihasgruppe, et tagada protsessi teha koolitust enam huvitav ja lõbus. Ja igal aastal erinevaid tegevusi kasvab. Eksperdid usuvad, et kõige tõhusam programme - need, mis ühendavad elemente venitamine, südame ja võimsus koormus. Süsteem CrossFit öökull leidnud koha ja jõutreeninguga ja harjutusi, ja palju muud. Küsimus on, kas see on tõhus ja huvitatud. Mis on CrossFit? Krosfit - kokteil erinevaid harjutusi. Siin ja treeningu hantlid ja raskused ja push-ups, hüpped ja üldiselt palju asju, mis aitab arendada jõudu, vastupidavust ja koordinatsiooni. Seda tehti selleks, et saada häid tulemusi, sest treeningu ajal on kasutatud mitmeid lihasrühmi. Mis tõhustab treeningut. See programm on mõeldud kõigil koolitus ja pakub kombinatsiooni erinevaid harjutusi. Kaugemale liigutada, seda suurem on kiirus, rohkem kordusi ja vähem katkestusi. Mõistes, et alati on kuhu minna - suur motivaator. Peamised eelised on Krosfita: palju erinevaid harjutusi ja kaalu võimalus õppida kodus, õues, jõusaal, sa saad ise rütmi ise. Kui teil on kodus, siis pead stopper ja hantlid. Ja sa oled valmis alustama. Põhimõte koolitus CrossFit arendab jõudu, paindlikkust, tasakaalu, koordinatsiooni, täpsust ja vastupidavust. Kõik see aitab kujundada mitte ainult ilus keha, vaid ka usaldust. Kui te seda teete harjutusi õigesti ja kuulata oma keha, seda tüüpi treening lühikese aja jooksul aitab tuua keha tagasi järjekorras. Et klassid vähem tüütu ja tõhusam, oleme välja töötanud "Training Day". See on keeruline ülesanne, mis tuleb vahetada nädala jooksul. Kui te ei saa minna jõusaali ja eriklassi, saate rühma harjutusi, et koolitus kõige rohkem kasu teile. Parim CrossFit, üks peab mõistma, et tema kolm põhimõtet - kvaliteeti, kvantiteeti ja kiirus (ja pidevalt kasvav). Kes on see koolitus? Me kõik oleme erinevad, erineva tervisliku seisundi, erineva väljaõppe ja tegelased. Mitte kõik nautida südame ja võimu koormusi. Seetõttu on oluline, et sport ei allu, ja tõi rõõmu, ja alles siis selle tulemused on. Inimesed vigastusi, südamehaigusi, tagasi jne parem konsulteerida arstiga. Kõik teised Üldiselt võib harjutada. Nüüd isegi käivitas rühm süsteemi, kus lapsed on kaasatud CrossFit. Idee on hea. Seda saab vastu neile, kes mingil põhjusel ei saa osaleda, kuid tahad treenida kodus. See pädev kombinatsioon erinevaid koormusi olla kindel. Oluline on meeles pidada, et isegi teed selline tore süsteem tegemata muudatusi teie elustiil on raske saada häid tulemusi. Isegi kui sa kasutada ei sobi, võite võtta aluspõhimõtete ja jõuda oma treening kava.
|