|
Niisiis, meie soovitus on hakata sööma: 1. valik riideid mõjutab seda, kuidas me sööme. Ära usu mind? Uuringud näitavad, et naised, kes eelistavad avar riietus, söö rohkem! Enam vormitu T-särgid! 2. Prügi iga päev lihtsalt millestki üks. See on väga raske ja valus minna otse tooteid me uskusime kogu mu elu tühi ja maitsetu. Nii lihtsalt loobuma alaline toitumine - see on ebaefektiivne, tahan veel tavaline toit. Nii lihtsalt valida iga päev, mida sa nüüd võimalik keelduda saia, liha, juustust, alkohol ... ja nii edasi. Kõik muu oma dieeti, kui on endiselt sama. Ainult üks selle reegli kohe lõigata sadu kaloreid menüü ja stress - ei! 3. Alguses ei lõigatud suurus söönud. Vaata paar viilu taldrikule praetud kartulid asemel tavaline osad - masendav vaatepilt võib põhjustada asjaolu, et sa ei loobu plaanid sööma õigus. Seega, vähendades portsjonit - ei ole lahendus. Pane ennast tundma suur plaat ainus koht, mida saab süüa piisavalt suures koguses: krevetid, kana, köögiviljade, praetud või toored. Selline toit võib süüa tõesti kaua. 4. Ei kastmed! Alguses loobuma neist, eriti kreemjas koor või või, loomulikult, umbes majonees on ka parem unustada. 5. Söö aeglaselt. Joo klaas vett enne sööki, siis süüa sa "Enter" veidi vähem. 6. Alkohol. Me ei saa kutsun teid kõiki, et anda talle, vaid püüda vältida tühje kaloreid sisalduv alkohol. Mida teha? Seal nõuanne: ärge jooge, mis maitseb hea. Näiteks, lemmik valge veini parem hoiduda ka kokteile. Aga kui sa jood, mis sulle ei meeldi - sa ei joo palju, ja seega ei tarbi tühje kaloreid. Autor: myCharm: Julia Gnedina |