|
See roog on avaldatud raamatus pühendatud keha mürkidest puhastada Carol Vorderman (Carol Vonderman). See on asendamatu neile, kes tahavad kaalust alla võtta, ka väga kasulik võõrutus hommikul. Selle tasakaalustatud koostis aitab ilu ja tervise. Nii, valmistada putru! Mida on vaja: - 175 grammi kaerahelbed (kaer sisaldab rikkalikult lahustuvaid kiudaineid, aitab seedimist, puhastab nahka. See vähendab kolesterooli, sisaldab magneesiumi ja tsinki, et parandada nahahaigus ja parandab immuunsust. Need ained aitavad kaasa ka aeglane vabanemine energia, mis võimaldab pikka aega tunda ei ole näljane. ) - 250 ml mandel, soja või riisi piima (kuid mitte lehm!). - 250 ml vett - 1-2 spl linaseemne õli - 4 supilusikatäit rosinaid - 2 spl mandleid (suurepärane allikas rasvhapped) - 1 tl röstitud kõrvitsaseemned - 2 kooritud ja viilutatud banaani - 1 tl mett. Cook kaerahelbed vee peal (või taimse piima), kõik teised koostisosad on lisatud lõpus toitmine lauale. Ja siis - nautida energiat ja täiuslik nahk! Autor: myCharm: Julia Gnedina |