|
Nad uurisid 200 rasvunud inimesed. Nad jagati kahte gruppi. Kõik uuringus kinni rangelt kalorite toitumise kava, päevas naistele ei ole enam kui 1400 kalorit meestel - 1600 kalorit. Erinevus oli, et üks lasti süüa hommikusööki 600 kaloreid ja süsivesikuid kujul šokolaad, küpsised, sõõrikud või kondiitritooted. Teine rühm sõi hommikusöögi madala süsivesikute kalorsusega kokku vaid 300 kalorit. Kuid nii patsientide rühmas oli saadud B valgu (näiteks tuunikala, munavalged, juust, lõssipulber). Pärast 16-nädalast dieedi, patsientide mõlemas grupis kaotas kaal keskmiselt umbes 15-16 kg iga. Ja teadlased on hakanud uskuma, et magustoit hommiku- ei muuda seda, liiga halb, nõus. Kuid viimastel nädalatel uuringu, need, kes sõid hommikusöögiks madala carb, taas keskmiselt 10-11 kilo, ja inimesed, kes söövad dessert hommiku- jätkuvalt kaalus isegi umbes 7-8 kg iga. Group tarbivad koogid ja šokolaadi mousse hommiku-, ütles ta koges päeva süüa vähem veojõudu ja vähem nälga. Teadlased ütlevad, et üks eesmärk igal toit ei ole lihtsalt kaalulangus, ja isu vähenemist ja nälg, ja patsientide esimese rühma selle suurepärase töö. Edu Eksperimendi arstid selgitatud mitte ainult see, et patsiendid olid võimelised vähendama söögiisu. Teine põhjus - psühholoogiline. Luba endale natuke nalja iga päev - peamine strateegia, patsiendid tunnevad rahul, mitte piirdudes magus. Nad ei pea "murda" lõpus päeval, ülesöömine või alkoholi, sest alguses päeval nad saavad. Peaasi, et hommikul magustoit ei olnud liiga rikkalik. See võib olla isegi käkitegu, kuid ainult üks. Autor: MyCharm.ru: Julia Gnedina |