|
1. Kohv. Lisaks sellele on kofeiin, see on ka ekstra suhkrut. Isegi piimaga kohvi. Püüa mitte juua kohvi pärast 04:00. Kui meil oleks (kohtumine sõpradega kohvikus või kuupäeva restoran), küsi kohvi ilma kofeiini. Kuid pidage meeles, et kofeiinivaba kohvi sisaldab veel seda, just väiksemates kontsentratsioonides. 2. Tea. Tea sisaldab piisavalt kofeiini, ja kui sa oled harjunud juua tass teed õhtul, valida teed on madal ka kofeiini ja parem puu või lille teed. Kuid on oluline teada, et rohelise tee - toode kofeiin. 3. Chocolate. Kõik sama kofeiini ja suhkrut. Kuigi üks trühvel, muidugi, ei ole valus, aga kogu kasti peegeldub mitte ainult unistus, vaid ka reitele. 4. Vürtsikad toidud. Kuigi see soojendab, kuid terava suupiste hoiab sind põnevil ja väga aktiivne juba pikka aega. Kui sa armastad vürtsikas, piirata oma lõuna või varajane õhtusöök. 5. Foods rikas valkude. Samuti annab palju energiat ja teeb aktiivset. Õhtuks, vali madala valgusisaldusega toiduaineid. 6. Candy. Sweet ei ole seal õhtul. Keha ei ole aega, et neid töödelda, ja kõik läheb rasvaks. 7. Pizza. Selgub, et mitte ainult valgu ja vürtsid, sisalduvad pizza, takistada teil uinumine. Paljud sordid juust on ka ebasoovitav on õhtusöök. Autor: Julia Gnedina |