|
Kaerahelbed - See annab keha toitaineid, mis on vajalik talvel. See sisaldab palju tsinki, oluline nõuetekohaseks toimimiseks immuunsüsteemi ning lahustuvaid kiudaineid, mis mõjutavad toimimise süda. Puljong - Suurepärane toit talveks, kui sa kokk seda taimsed, kanapuljong või vett. Pane supp köögiviljad, oad ja teravilja ja maitsev ja tervislik eine. Roll tuunikala või lõhe ei kahjusta näitaja, vaid vastupidi - on teie jaoks suurepärane allikas vitamiin D. Talvel, kui on vähe sa kulutad aega päikese käes, see vitamiin on oluline luude, vajate toidu. D-vitamiini puudus on seotud häirega kasvu, nõrgenenud luud ja isegi südamehaiguste riski. Brokkoli ja lillkapsas See sisaldab palju C-vitamiini, mis suurendab immuunsüsteemi. Kui sa ei leia värske köögivili, ärge muretsege - külmutatud brokkoli ja lillkapsas ka toitev. Allikas: http://health.yahoo.net/ Märkus: väga hea "talv" on tassi Tomatisupp basiilikuga Herbalife'i, mis sisaldab olulist antioksüdant lükopeeni ja prebiotic kiu inuliin. Pealegi supp on valgurikas ja kiudained: 7 g valku ja 3, 5 grammi kiudaineid ühe toidukorra jaoks küllastustunde ja hooldus normaalne seedimist! Autor: MyCharm.ru: Anna Shustrova |