|
Muidugi on hea tuju pidevalt ei tööta alati, kuid me peame püüdma seda teha! Mis? - Te küsite. Jah, siis, et sina ja tunnete ennast paremini ja sära silmis, ja seega sa näed hea välja ka. Küsimus on: kuidas? - Kui kõik küljed stress kaalub teile. Teil on võimalik muuta kogu oma elu, kuid julgust kohe muuta harva keegi puudu. Nii algab aeglaselt liigub õiges suunas, et järgmisel sügisel oli rõõm. Me ei anna mingit globaalset näpunäiteid, kust leida tööd, kuidas toime tulla oma abikaasa ja lapsed, ja paar valguse rakendamise ettepanekud, kuidas vähendada stressi oma elus ja värvi igapäevaelus värve. Võitleb stressiga Stress avaldub erinevatel viisidel meie elus: visata mööda korterit enne tööle, püüdes leida vihjeid soov murda plaat, noh, vähemalt seina. Et hommikul algas ilma kaasatud kõik käed on vaja teha mõned, et nende elus. 1. Koguge õhtul : Poola kingad, püksid ja seelikud siirdepildi, koguda kott. Nii säästate kuni 30 minutit hommikul. Ja saate hommikust. 2. Lülitage äratus 15 minutit varem Et oleks võimalik aeglaselt tõusma. 3. seal on hea väljendus, et iga roostes pliiats on parem kui hea juht. See tähendab, et Me kirjutada kõike, mis on oluline Või peaaegu kõik. 4. Tehke koopiad vajalikud dokumendid Ja hoida kõik dokumendid range korra. Muide, on teha koopiad võtmed. 5. Proovige kanda mugavaid riideid. See ei tähenda, et mini-seelik ja kontsad - halb. Kui mugav neile, et see on hea. Lõppude lõpuks, kui sa end ebamugavalt riided, siis hakkad närviliseks, vähem kindel, parem kogu aeg, ja varem või hiljem, hakkab ärritada. 6. Õpi esikohale . Isegi väikesed asjad. Ja vajadus lõpetada suured kohustused väiksemad teada, kuhu minna ja kui palju on tehtud. 7. Pane endale ise eesmärke . 8. edasivolitamise . Sulgemine ringi vastutuse endale, sa teed ohver. Ja ohvrite ei ole huvitav. Ja korraldab abi ja motiveerida - see on alati võimalik. Isegi kui teil on kaks last ja tema abikaasa. 9. regulaarselt süüa. Keeldumine toitu provotseerib stress. Miks on see you! Isegi kui sa kaotad kaalu, võite alati leida aega, et sööki. Dieet retseptid, samuti toodete külluses. 10. Hoolitse enda. See on nii tore vaadata peeglisse, kui olete rahul peegeldus. Ja pealegi, hoolitsetud mees - kindel mees, ja seega suureneb tõenäosus, et saavutada elus midagi. 11. Kaunista kodu. Tavaliselt kevadel ja suvel kaunistus korterid pakuvad ere riie, maalid jne Nii et hoidke seda vaimu ja sügisel. Võite alati lisada tilk päike ja värv elus. Tee regulaarselt ostud koju. See on nii tore, kui te ümbritsetud ilusad asjad. 12. Menetlus korter, kott, desktop - Üheks võimaluseks vähendamiseks stress. 13. kontrollima finantside vähemalt kord nädalas . 0 krediitkaardilt ning lendab rahakott ei saanud ebameeldiv üllatus. See on juba ammu tõestanud, et hoida pere eelarve on kasulik. Ja seal on piisavalt võimalusi valida üks, mis sobib teile täpselt. 14. Ära ole laisk . Pärast laiskus - peamine vaenlane õnnelikku elu. 15. Relax. Isegi kui töö Abraham ja kodudes miljoneid juhtudel. Leia vähemalt paar tundi nädalavahetustel teha oma lemmik asi. Meeliülendav . Nagu te meeleolu? Ja tihti sa seda teed? Aga rõõmu saab leida detaile! Nii, siin on mõned soovitused, et tõsta meeleolu! • Meil tegelevad spordiga . See on juba ammu tõestanud, et harjutus põhjustab meie keha tootma hormooni rõõmu. Aga vabandusi mitte minna jõusaali, joosta või treenida kodus ei ole vähenenud. Ja asjata! Mitte ainult tõstab tuju, nii et enam omandada uusi tutvusi, parandada tervist ja pingutage lihaseid. • Andesta endale vigu ja õppida ennast hellitada . Mitu korda oli see, et nad olid ostnud uue seelik, kleit, kott, jne nimekirjas, ja siis me läheme ja tunnen raha, mis on kulutatud. Mis? Me teenida raha kulutada. Ta võiks kulutada oma abikaasa, lapsed jne veedad, kuid siis. Lastel on kõike: riideid, mänguasju jne abikaasa, ja et tema abikaasa, kui ta peaks andma kohe. Järgmine kord, kui hellitada seda. Säästa üles auto, aga mis siis ... Elus ei ole pisiasjad, ja edukalt ostetud ülikond võib põhjustada tervet rida meeldivat muutusi oma elus. In the end, eitades ise kõike, varem või hiljem siis hakkab tunda ennast ohvriks. Ja siis Depressioon ... • Hellitamine hõrgutisi. Kord kuus, saab ravida ennast midagi maitsvat ja mitte eelarve. Võite minna restorani, kohvik, või osta toitu ja süüa midagi ise. • Kirjutage või helistage sõbrad või sugulased . Meeletu elutempo sunnib meid unustama lähedastele. Käib regulaarselt koos sõprade ja perega. Kogemuste vahetamine ja võimalus näha tema armsaim abi ülendavad meeleolu. • Watch . Mitu imelisi asju meie ümber. Kollane lehestik kajastades märjal teekattel tuled, tuled aknad ümbritsevad inimesed, hooned ja nii edasi. Nii lihtsalt näha imelisi asju meie ümber. • Proovige naermine sagedamini . Joke, lugeda, kuulata, otsida. Naer pikendab eluiga. • Ümbritse end kruus . Bright tass apelsinid vaasi, ebatavaline Korraldaja ja teha tavaline päev helge. Ja milline rõõm valiku selliseid asju! • Regulaarselt korraldada spaateenused . Vähemalt kodus. Siin on mõned retseptid, mida saab hõlpsasti kodus proovida. Nüüd suur valik igasuguseid vahendeid enese eest hoolt kanda. Mida sa ootad! Võite isegi süüa mõned ise. Selleks on vaja soola, piima, eeterlikud õlid, kuivatatud maitsetaimi. Väga erinevaid kombinatsioone. Ärge kartke eksperimenteerida ja otsida neid retsepte et palun teid. • Aidake! Me elame ajal ükskõikseks inimesi. Ja see on nii tore, kui saame kellelegi teisele usaldada. Aga me ei saa toetuda. Sõber, sugulane, ja lihtsalt vajadust. Sa isegi ei usu seda, aga kui sa aitad kiddies orb või kiisud, koerad, või osalete tegevuse heategevusorganisatsioonid, siis on tunne, nagu tõeline inimene, ja meeleolu, sest sa aitasid oluliselt läheb mäest üles. Riigis depressiooni ja melanhoolia, me ise kunstlikult ajab mahakandmisega asjaolusid. Muidugi on hetki elus, kui seal on midagi rõõmustada. Aga see läheb. Ja mis kõige tähtsam, me ise sõita end sellesse riiki, sest meil ei ole piisavalt kogemusi elus. Ja kes annab meile parima mulje? Muidugi, meil on !!! Vahel on kasulik kurvad, kuid ainult siis alustada uut jõudu elada.
|