|
1. Eemaldada laadimispinge sobib kaela. Pea meeles, et kõik liikumised peavad olema siledad. Esiteks, "juhtida" poolringi pea vasakult paremale, siis - vastupidises suunas. Liiguta oma kaela, õlgade, pöörake nägu erinevates suundades. Võite täita pea kallutada paremale, siis vasakule õlale. See "mini-laadimine" ja parandab vereringet ja meeleolu. 2. On paar minutit ja lõõgastuda? Suurepärane! Pane oma peopesad suletud silmadega. Mõtle midagi meeldivat ja rõõmsameelsed teile. Kui olete valmis, avage oma silmad ja naerata ise! Elu on ilus, ja sa ka. 3. õrnalt mudima earlobes. On tõestatud, et selles piirkonnas on väga palju bioloogiliselt aktiivseid punkte stimulatsiooni, mis aitab tugevdada immuunsüsteemi ja tulevad toon. Tee peamassaaž, mis, muide, on väga kasulik tervisele juuksed. 4. Selleks, et minna läbi elu lendavad kõnnak, ärge unustage, et hellitada oma jalgu massaaž Mis mitte ainult ei aita leevendada väsimust. On jalatallad asuvad ka akupunktuuri punktid, mis on vastutavad elutähtsaid organeid. Valmista soojenemise jalavann, millele järgneb massaaž liikumise panna võsa Pese ja hõõruda kreem või pehmendav kreem. Kui ei ole aega - lihtsalt sõita eriline palli jalamassaaž, mis on suurepärane stimuleerida alad, mis vastutavad naha tooni ja tervist. 6. Kui vähe aega, ja Loputus ta kategooriliselt puudu - pesta. Vesi peseb negatiivse energia, siis on tunne uuenemine. Pat nägu rätikuga ja kuiv lihtne patsutades liikumise käeulatuses. See aitab parandada jumet, andes nahale loomuliku sära. Kui sul ei ole tundlik nahk - proovida Pigistage põsed. Kasuta toonik, mis eemaldab jäänuseid mustuse, puhastab poorid. Nüüd uuendada meik, juuksed, ja edasi - uutele võitudele! 7. keskenduda oma hingamine. Võtke paar sügavat hingetõmmetega ja magus pull. Katsu iga raku keha hapnikuga küllastunud ja saad lisandus positiivset energiat. Hinga sügavalt ergutab keskendudes seejuures väljahingamine soodustab lõõgastuda. Püüa nn "puhastust hinge." Hinga sügavalt nina kaudu sisse, siis hingake aeglaselt läbi volditud "toru" huuled. 8. pruulima kakao. See jook aitab Elavdada suurepäraselt tänu toonik aineid nagu kofeiin ja fenilefilamin, mis, muide, on antidepressant. Kakao sisaldab bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis stimuleerivad vaimset tegevust. Muide, teadlased on näidanud, et sisu antioksüdantide jook on kõrgem kui punase veini või tee. Peaasi on alati lugeda koostis: ekstra "keemia" sa kuhugi. 10. Kas sa eelistad musta teed? Brew see ingveri, mee ja sidruniga. Ginger parandab ainevahetust, soojendab ja toonid. Uuringud näitavad, et sidruni maitse leevendab stressi, helinaid ja aitab keskenduda paremini kui teised lõhnad. Lisa "Aroomiteraapia" C-vitamiini, et tugevdada immuunsüsteemi, mis samuti toimib antioksüdandina ning saada värskendav jook. Muide, sidruni vähendab kolesterooli veres. Selle asemel saab lisada ingveri tee kaneeli või nelgiga. Cinnamon aktiveerib ajus, stimuleerib närvisüsteemi, parandab tähelepanu ja nägemismälu. Nelk aitab taastada jõudu pärast väsimus ja on antiseptilised omadused. 11. Hellita ennast šokolaadi või jäätist. Muidugi, dieet - see on hea, kuid ainult siis, kui piirangud ei lähe maniakaalselt kirg. Kõik see automaatselt mõjutada teie meeleolu ja võime nautida elu. 12. Ostu targemaid ja päris tass ja alustass. Oletame, et söömise ajal sa "toodetud" hea tuju, isegi lihtsalt vaadates ilus lauakatmise. 14. Korraldada globaalse "pidu korda ja puhtust" maja. Viska prügikasti möödas kosmeetika, ebamugav kingad, annavad asjad, mis ei kanna pikka aega. Seega, vastavalt psühholoogid, siis mitte ainult õpetada oma "pesa", vaid ka "taastada kord" peas. 15. Pöörake oma kodu kaunistamiseks. Võib-olla on aeg muuta värvi kardinad ja korja stiilne kate tooni? Tee keskmes elav värvid: koht küünlad kinke ära võtta, mida "ei ole koht" avalikus kohas. Pane lauale särav pildiraamid riputada ilusad pildid, lisada stiilne tarvikud. Lase oma maja annab teile rõõmu! 16. Light aroomi lamp. Lisa paar tilka aroomi õlid kosutavat tsitruse aroom. Sissehingamine aroomi, me tihendada rõõm keskus ajus, mis mõjutab meeleolu. Vannis eelistada seepi või geeli dušš kosutavat apelsini, laimi või sidruniga. 17. Mõtle, mida sa nüüd tahad ennast hellitada? Kuula ise. Ära pane maha midagi, mis toob rõõmu. Pea meeles: hea tuju - garantii tervise ja ilu. 18. Me vajame positiivset? Tõmbaks ja mäletan olukorda, kui sa olid täis jõudu ja energiat. Kuidas käituda, mida teha? Ja mis nüüd pean tegema? 19. Pane oma töölaual kõige ilusad lilled ere pot, et ka juhul, kui tundsin maagiline meeleolu. 20. Stick ajakavale. Ideaalis muidugi elavad biorütmide looduse vara tõusma ja mitte viivitada magada hilja. 21. Pane oma lemmik riided, kohaldatakse make-up ja seksikas tulevad peegel. Vaata, kui ilus sa oled. Ja ei ole sellist ilu raisku minna asjata - las kõik imetleda sina ja imetleda! Nii et käed ja jalad edasi oma eesmärke ja peadpööritava võidud. Kui kiirata armastust ja usaldust - saad rohkem!
|