|
Flayledi - vastuseks populaarne tarkus "teaks, kus sa kukkuda - õlgedest podstelil olla." Marla Scilly - koduperenaine, kui ta oli kannatanud, sest segadust ja kaost, ja nüüd ei tea täpselt, kus "langeb" enamik naisi ja ütleb neile, mida teha, et vältida asjatut stressi. Mis on tank? See on see, mida tuleks teha, et muuta elu lihtsamaks, lihtsam ja rõõmsam. Tutvustame teile näpunäiteid Marla Scilly saared. Riided homme Kui valite eelõhtul, mida selga panna ja valmistuda riided (triikida, riputada riidepuu, korja tarvikud, kosmeetika jne), hommikul saab vältida ebameeldivaid üllatusi, nagu (näiteks olete unustanud pesta särk, mis pidi panna see kostüümid), ja hommikul kiirustada ja asjatut vaeva. Kõik on puhastatud ja valmis. Kleit - üks minut. Aja jooksul, siis hindame nõu, et kuna koolitus eelõhtul riided võtab põhirõhk oma hommikul. Valamu Kõik teavad, et puhas, läikiv valamu - see on peamine "trikk" Flayledi. See ei ole üllatav, sest miski pole tüütu hommikul, kui mustad nõud kraanikaussi vähemalt määrdunud. Kui sa hoolitsen selle eest õhtul, hommikul tervitatakse teid köögis puhtuse, korra, ja lõhn värskelt keedetud kohvi veelgi parandada oma meeleolu. Välimus Marla Scilly on väga tundlik välimus naist. Asjaolu, et välimus ei ole mitte ainult määrab, kui palju me ennast hästi tundma ennast peeglist, kuid meie meeleolu, vaim, valmisolekut teatud toimingud. Tsiteerides ennast üles, me valmistume psühholoogiliselt mõnedel juhtudel, saavutada teatud eesmärke (isegi kui nad on erinevad üldse). Kui jääme samal kujul, nagu sain voodist (oma pidžaama), siis on raske loota, et me kohe rinemsya sõtta - õppida, töötada, tegeleda hobi, millega puhtus jms Nii, vaatame - see on oluline psühholoogiline moment, mis tuleb alati arvestada. Ärge unustage, et "pane ilu" (vähemalt minimaalne - puhastamine, toniseerimine, niisutades nahka, kammimine juukseid). Bedtime Mida kauem istuda õhtul kell televiisor või arvuti monitor, seda rohkem sa "tühjendada oma tank." Kuidas lahendada jõud rõõmsameelne hommikul ja produktiivne töö, puhastamise või provokatiivne uuring keskendus kui te vabatahtlikult vähendada aega tema unistus? Nii lülitage teler, jätke tegevus Facebookis ja teistes võrkudes. Parem on mõelda ise ja reservvägede homme. Võimsus On ainult esmapilgul tundub, et "paagis võib täita mis tahes kütust." Mida me süüa on tohutu mõju meie tootlikkus. Nimekirja "kosutavat" tooted esinevad: - Köögi-ja puuviljad - Vitamiinide ja mineraalide poolest. Väärtuslikud ainete köögiviljad, rohelised (nagu spinat), marju ja puuvilju üsna imendub kiiresti. Seega, isegi pärast söömist väike õun, siis tunnete lisandus jõudu. - Kaunviljad - Allikas mangaani, fosforit ja rauda, mis on suur võitlus väsimuse, apaatia ja letargia. - Piimatooted. - Pähklid. Kaalium on peamine energiaallikas rakud, ja selle palju pähkleid. - Seemned. - Teravili. Näiteks kaerahelbed sisaldab palju toitaineid, nii et puder või müsli pärast muutub kohe rõõmsamaks. Sama võib öelda ka tatar. Ärge unustage juua vett kogu päeva - see on ka kõige olulisem energiaallikas. Vaba aeg Taastamine jõud on vajalik mitte ainult füüsilist, vaid ka psühholoogiliselt. Nii, et võta aega (iga päev, mitte ainult nädalavahetustel), klassidele, täita teile energiat - hobi, lugemine, vaikus, muusika, jalutuskäigud jms Mida iganes sa teed, ärge unustage, et katkestada lühikest puhkust - dušš, tass teed. Kõik, mida te teete, on oluline teha armastusega. Seetõttu korraldame ja keerata kõik nii, nagu sulle meeldib. Kandke riideid, mis sulle meeldib, korraldada punkte, nii et neid on meeldiv silmale, ilusti Määra tabeli nautida maitsvat ja tervislikku toitu. Ärge tõrelema ise vigu ja ebaõnnestumisi - lihtsalt keerata ja teha järeldusi parim.
|