|
Pühade ajal keha kasutada pingevaba, kus saab magada, kui soovite, süüa, kui sa tahad ja lihtsalt jalutada, ujuda või lamada diivanil raamatut. Rongis peate tüve keskenduda ja lahendada palju probleeme. Ja kui sa võtad puhkust välismaal või isegi turistide baasi, siis rohkem ja siseküsimustes on kogunenud märkimisväärne hulk. Mida me saame teha, et ei saa masenduses? Eksperdid soovitavad merele või aiale tagasi eelõhtul päeval, ja ette - vähemalt kolm päeva enne tööle naasmist, et võimaldada organismil kohaneda, harjuda samas keskkonnas, koristama korteri ja pani ise töötab tööpäevadel. Mõned psühholoogid on soovitatav, et jõuda niisama puhkust välja tulema see ei ole esmaspäeval, ja näiteks neljapäeval esimese töönädala oli lühike ja intensiivne. Sellises olukorras, ja asutused ei ole kohe tormama laadida töötaja töötab. See on kasulik ka lõuna ajal furloughed osakaal mälestused kolleegide, uhkeldama oma värvikaid pilte. Oleks tore, et tuua väikese puhkuse Souvenir ja annetama oma kolleegidega või isegi korraldada teeõhtu koogiga. Meeleolu ümbritseva tõusu ja endise Lomanviettäjä saada hea osa soojust, millest tema meeleolu jääb õigel tasandil. Eksperdid nõustavad mitte rakendada ennast täisvõimsusel töötamise kui esimestel päevadel. Esiteks on ajakava, kava, ja siis aeglaselt hakkab kogunenud juhtudel. Peatudes ületunnitööd ei ole seda väärt, vähemalt alguses. Tööpäeva jooksul teha lühikesi pause iga tund ja pool. Lõuna ajal ekspertide nõu matka. Noh, kui te töötate lähedal park, avaliku aed või isegi promenaadile. Osa teed peale tööd on minna jalgsi, see annab võimaluse leevendada väsimust, rahune maha. Ole kindel, et saada piisavalt magada, magada arstid soovitanud minna magama tund enne südaööd. Vähene uni mitte ainult rikkuda tuju, vaid ka kahjustab tervist, ilu võtab. Nädalavahetusel on parem minna linnast välja, samal või suvila metsas. Üldiselt tervislikud eluviisid aitavad ilma palju ebamugavust tööle naasta jooksuaeg. Ära unusta õigest toitumisest. Peetakse parimaks hommikusöök tassi putru, lisaks kuivatatud aprikoosid, rosinad ja ploomid. Lõunalauas siis tuleb proovida elada ilma kiirtoit. Kui on olemas võimalus, et tuua termosed kanasupp, kanarind, tükk kala. Snacking ei küpsetamine ja õunad, viigimarjad, pirn, banaan. Õhtusöögiks võite süüa liha plaadi salat, üks või kaks küpsetatud või keedetud kartulid. Öösel klaas keefiri. Kui teil on unehäired, et parim viis oleks klaasi sooja piima supilusikatäis mett. Ja ometi on see väga oluline säilitada hea tuju. Mõned inimesed hakkama selle ülesande aitab kaasasündinud optimism keegi Jooga või enesesisendus. Lõppude lõpuks, kui sa tahad, isegi sünge hommikul leiad midagi positiivset. Ja kui sa arvad, õnn on selles, et me elame selles maailmas. Ja siis jälle, see on kevadel, suvel ja puhkust täis uusi kogemusi ja kihisev rõõmu. Ja samas on aega unistada sellest ja teenida nii palju raha pühade ajal ei mõelda raha ja anduma täitmisel suuri ja väikeseid soove.
|