|
Hatha jooga Pradipika Nüüd tänapäeva maailmas on vaevalt inimene, kes ei ole kuulnud jooga - üks kõige tõhusamaid maaviljelussüsteemide õigused, mis on võitnud maailma ning sai ülemõistuse populaarne mitte ainult tähtede keskel etapi ja film ja foto mudelid, kuid ka poliitikud, teadlased ja tavakodanikud . Jooga - iidne kunst integreeritud arendamine keha, meele ja vaimu, mis pärineb salapärane India. Hinnanguliselt Saksa teadlane Max Muller, vanuse jooga - umbes 6000 aastat, kuid kui te pöörduvad teistest allikatest, seda süsteemi kasvatamine on palju vanem. Kes oli asutaja õpetus - ei ole teada. Traditsiooniliselt "isa jooga," peab seda Patanjali (200 eKr), kes esimesena kirjutas alla, mis edastati ainult suuliselt õpetajalt õpilasele. Jooga Jooga . Sami jooga kaaluda inimkeha templis elavate vaim, ja seega usun, et see peaks olema absoluutselt täiuslik. Populaarsus jooga võib olla tingitud sellest, et tema tegevus ei ole tähtis, mida kuju keha ei ole ka oluline, ja teie vanust, ei vaja kalleid fitness seadmed ja tarvikud. Samal ajal tugevdada, puhastuse ja energiat andev joogatunnid saa anda teile tagasi elurõõmu, parandada oma tervist ja jõuad põhjalikke teadmisi ise. Stars jooga. "Jooga - on vastumürk hull elu." Sting, laulja. Sammud Jooga Jooga, vastavalt Patanjali sutras, koosneb 8 taset, mis on omamoodi juhiseid, kuidas saavutada harmoonia oma elus. - Auk - Esimene samm ja käitumisjuhend ja suhteid, see on universaalne seadus, mille saab kokku võtta järgmiselt pravilu- "Ära tee teistele seda, mida te ise ei soovi." - Niyama - Teine etapp jooga, mis on seotud valdkonnas vaimsuse ja enesedistsipliini (visiidi templid, meditatsiooni jne). - Asana - See on kolmas etapp jooga, on eriline positsioon. Regulaarne tava asanas teeb meile rohkem distsiplineeritud ja moodustavad keskendumisvõimet. - Pranayama - Neljas etapp jooga, mis on hingamise kontroll. Pranayama hõlmab tehnikat, mis on õpetanud, et kontrollida hingamist otsing seost hinge, vaimu ja emotsioone. - Pratyahara - Viies etapp jooga on diversiooni meeli välise objekti. Praeguses etapis on vaja teha jõupingutusi, et suunata oma meelt sissepoole ja mitte lasta end eksitada välistele stiimulitele. - Dharana - Kuues etapp, mis õpetab kontsentratsiooni. Praktika võimaldab aeglustada kontsentratsioon mõttekäigust keskendudes mõned mentaalne objekt (energia keskus keha, maine jumalus, heli). Pikemaajaline kontsentratsioon, varem või hiljem viib meditatsiooni. - Dhyana - Seitsmes etapp, mis tähendab, meditatsiooni või kaemus. Kuid vahel kontsentratsiooni ja meditatsiooni on väike erinevus: esimene hõlmab ühesuunaline tähelepanu, teine - teadvuse seisund, kus ei keskenduta sellisena. - Samadhini - Viimase kaheksa etappi, mis hõlmab riigi õndsus. Siin meditator ühineb objekti ja piire oma "mina". Ta sai teada sügavat sidet jumalik, suhted on kõik elusolendid. Stars jooga. "Ilma jooga, oleksin juba läinud vahemaa." Gwyneth Paltrow, näitleja. Vastunäidustused jooga: - Vaimsed häired - Epilepsia - Vähk - Üldine seisundi tõsidusest, kui kõik tingimused on vastunäidustatud - Suurenenud silmasisene ja intrakraniaalrõhu - Orgaanilised südamehaiguste - Neuroinfection - Ägenemine krooniliste haiguste - Infektsioon lihasluukonna - Hiljuti tehtud operatsioon või trauma - Kompenseerimata raske seljaaju vigastus Stars jooga. "See on suurepärane vahend, et jääda tasakaalustatud, hoida rahulik ja kannatlik igas olukorras." Ricky Martin, laulja.
|