|
See on ilmselt mingi saladus, et iga kümne aasta lumepall üha rohkem haiguste lihasluukonna ja seljaaju probleeme. Istuv eluviis, sunnitud sageli ebamugav poos kogu päeva, raske füüsiline töö - kõik see mõjutab tervist. On kuidas on võimalik valida õige kehahoiak töötamise ajal puhkavad, lugemine ühistranspordis - ei sõltu ainult poos, vaid ka südame-veresoonkonna ja lihasluukonna. Mõtle põhiline viga valik tekitab. Ma istun toolil ... Esiteks tuleb meeles pidada, et koormus nimmepiirkonna istuvas 6-7 korda suurem kui praegune. Seda enam, mida rohkem spin istungi sarnaneb kirja "sic". Sest armee töötajate laud ja tool (koolilapsed ja üliõpilased, ja kontoritöötajad) on õige kehahoiak - ainus viis aidata selg. Niisiis, milline on õige asend? Me nimetame seda "No kirja" sic! " Istuvad, koobas taga, sirutada ja alandada õlad, kael peaks "vaata" üles. Esialgu isegi olla ebamugav, aga kui sa ennast kontrollida nädal või kaks, keha harjub ja jätkab poos ja jalgsi. Pose suvel resident Muidugi, külmutatud tuntud seisukoha voodit, olete väga fotogeenilised! Aga tihti juhtub, et mitte igaüks suudab sirutama! Helista kiirabi "kivistunud Cottagers" - ei ole nii haruldane. Seega, arstid soovitavad istutamine, rohimine, seistes põlvili. Ja veel parem - ehitada selleks väike väljaheites, soovitavalt koos tagasi. Selg on väga hea meel! Pose pesunaine Läbi pesumasin saatus kustutamine koduperenaised oluliselt leevendada, kuid me peame meeles pidama, et ei külmu poosis kustutamine naiste ja ärge tõstke raske ilma istudes. Kui ettepoole seistes surve vahel selgroolüli nimmepiirkonna kasvas mitu korda. Ja kui sa teed tööd pikka aega selles asendis - see on lihtsalt mõnitada. Mida teha? Kükita ja korraldada oma töö valdkonnas, nii et kõik oli käsi neid ei pea venitada, painutada ja tüve seljas. Ja ma lähen pikali, ... Keha ise ütleb sulle kõige mugavam asend magada, sest uni ebamugavalt raske. Ei ole soovitatav magada kõhuli - takistab venoosne väljavool, saab ärgata koos peavalu ja muljutud nägu. Parem on magada selili või loote asendis - ühel pool, väike padi põlvede vahel on samuti asjakohased. Muide, On eksiarvamus, et vasakul pool magada on halb südame. Paljud isegi uskuda, et sellisel juhul on neil haige süda. Tavaliselt on see alarm võtab selg, mitte südames! Pose banaani Ja siin see on - lõõgastuda! Järeletegemise kõik asjad tööl ja kodus, saime diivanil ja võttis kõige "mugavam" kujutada: jalgu pikendada ja lõdvestunud, lõug toetub rinnale ja seljale kukkus pehmed padjad ... Nii me loeme, vaadata televiisorit, autot juhtida ... See kujutab endast kahjulik selg! Õige istutamine sõidu Jah, ma tahan istuda ja loota midagi külge päev tagasi. Lean, aga las see toetus on elastne ja selg ja puusad täisnurgakujuline. Või peaks olema - see on rohkem füsioloogilised kui "banaan asendis". Ole kindel, et näidata oma tagasi arsti, kui: - Töötada koos teiega regulaarselt jätan peavalu; - Sa tunned ebamugavust rinnus, kuid kardioloog ütleb, et süda on järjekorras; - Sa arvasid, et kael on lühem; - Tundub, et õlad on erinevatel kõrgustel; - Sa hakkad märkama, et kogu aeg hoida oma pea küljele; - Lauas, siis vaeva, et leida mugav asend. Ilus daamid poos on oluline, eriti tervishoiu, kuna see mõjutab operatsiooni kõigi organite verevarustus üld- ja jalad. Selline haiguse veenilaiendid kahjuks noorem igal aastal. Lisaks õige kehahoiak, et vältida enneaegset kortsude kaela, dekoltee ja longus rinnad. See materjal on minu kirjutatud alusel loengud trauma kirurg, käisin puhkuse ajal kuurort. Ja slaidid seisneb loeng, kohe pähe tuleb niipea, kui kujundatakse tähed "sic" vihjab oma kohalolekut.
|