|
Alas, korter kannatab 20% lastest ja 40% täiskasvanutest. Selleks, et teada saada, kas korter on võimalik läbi viia lihtsa katse. Määrige rasva koor jalatallad ja isegi seista paberile. Siis leiavad oma märgi. Kui sisemine serv jalaga on vaheaeg, mis kulub üle poole keskel suu, see on kõik õige. Ja kui ei süvendi või kulub vähem kui pool suu, siis see näitab lampjalg. Sümptomid lampjalgsus on: - Valu pärast jalgsi või teostamisel, - Väsimus ja turse suu õhtul, - Võivad esineda peavalud, valu alaseljas, - Kingad on osta üks suurus suurem - Kontsad kiiresti tallavad sees. Põhjused lampjalgsus See võib olla väga erinev. - Keegi on kaasasündinud, keegi - omandatud. - Paljud naised ja tüdrukud arendada lampjalgsus, sest pidev kõrged kontsad, eriti kui kingad on terava nina. On teada, et naised flat on 4 korda sagedamini kui meestel. - Põhjus lampjalgsus saab ülekaaluline, mis avaldab survet jala. - Provotseerib arengut Lattajalat ja haiguste, nagu diabeet, müoopia, käänupunkt sapipõie, lihasnõrkus ja ligamentide aparaadiga. - On see raseduse ajal. - Mõnikord, kui seal on pikenenud seisab tema jalad ohus kirjakandja, müüjad, juuksurid ... - Oluline roll arengus lampjalgsus mängis pärilikkus. Ennetamine - Ennetamiseks lampjalgsus eksperdid soovitavad seljas mugavad kingad väike kand ristkülikukujuline või ümmargune varvas. - Aktiivne elustiil toetab lihaseid heas seisukorras. - Hommikul on soovitatav teha douche jalgadele. - Õhtul vannid meresoola või tavalist. - Soovitatav on lisada päevase toidukoguse piimatooted, kala, mereannid, kuivatatud aprikoosid, ahjukartul, puu- ja köögivilju. - Vältige kaalutõusu. - Väljaspool linna, riigi, rannikul soovitatakse käia liiv, kivid, rohi, okkad. - Kodus, vannituba panna erilist massaaž matt. - Kui jälgida nende kõnnak, püüdes panna oma jalad paralleelselt ja käies tugineda välisserva suu. - Ära ole üleliigne ja rutiinne kontrollimisi ortopeedi. Kohtlemine Ravida korter jalutuskäigu, kontrastvannid ürtide, eriti kasulik kümblustünn kummel. Bath mänd ekstrakt on toniseeriv mõju. Kui see on hästi pühkida oma jalgu tükk jääd. See aitab vabaneda väsimusest ja raskustunne. Ravitoime on ja massaaž. Saate valida, kas alustada paitab, siis segage jala kand varbad koos siseserva suu, keskel ja välisserva. Võite rulli jala 10-15 minutit tavalise taignarull või pudel. Ära tee ilma võimlemine. Harjutused tavaliselt kirkad spetsialist, ja teil on vaja kulutada harjutusi vähemalt 10 minutit päevas. Mõned harjutused on võimalik teha ka kontoris. Näiteks: 1. Tõstke varbad ja pigista varbad. Relax jalgu. Korda 10-20 korda. 2. Lahjendage varbad ja hoida neid selles asendis mõned sekundid. 3. Jooksvad maha põrandale sokid, kanna. 4. kaared jalavõlvile nii palju kui võimalik, hoides sõrmi ja kanna maha põrandale. Vaba merel, ärge unustage, et tuua sileda kivid, poleeritud lained. Paar peotäit veeris hilissügisel, talvel, kevadel valatakse vanni, vala vesi pahkluu ja kõndige mööda seda umbes 10 minutit iga päev. See on lihtne ja väga tõhus viis. Ja lase oma jalad alati ilusad ja terved.
|