|
See oli unistus me varastada aega lisatööd ja meelelahutus. Ja see kõige kahjustab nii tervist ja ilu. Kuigi ajalugu ja kuulsad inimesed, kes ei ole maganud. Näiteks isa ja poeg Drazhkovichi endisest Jugoslaaviast pärit. Isa kaotanud võime magada pärast põrutusest saadud Teist maailmasõda, ja ei maganud 50 aastat, vaid aeg-ajalt langemist lihtne uinuma, mille jooksul ta võiks jätkata vestlust, ja isegi lugeda ja kirjutada. Tema poeg oli ära magada 23 aastat pärast tavalist sportliku treeningu. Ükski maailma valgustite ei saa aidata Drazhkovicham, kuid nad on ilmselt väga rõhutanud, sest unepuudus ei mõjutanud nende tervist. Juba 58 aastat vana magab English farmer Eustace Burnett, raamatute lugemine öösel ja ristsõnade lahendamises. Aastal 2003, Tiibet teadlased World Health Organization leitud munk, kes ei maganud 90 aastat! Palju vähem õnnelikud Manchester resident Joan Moore, kes on kaotanud une pärast tööstressi ja nüüd ei saa magada juba aastaid. Vähene uni on nii nõrgenenud naine, et ta kaotas igasuguse huvi elu. Sest tavaline keskmine inimene ebapiisav kogus magada on üsna ohtlik. Seda mitte ainult hävitab tervist, kuid toob kaasa ka muutusi isiksuse. Võib olla mitte ainult harjumused ja iseloomujooned. Pole ime, et keskajal oli kohutav piinamise mil inimeselt võeti magada kaua, koputab ta tunnistama, et pattude ja nesovershёnnyh. Enamiku inimeste jaoks norm on kaheksa tundi magada. Kuid keegi vajab rohkem aega magada, keegi - vähem. Näiteks Winston Churchill väitis, et mees võtab 6 tundi magada, poiss - 7, ning naiste ja lollid palju kauem. Noh, mis ma oskan öelda? Solvunud volitusi, et mõistlik ja naised, öelda ei ole mees, tarkust annab neile edumaa. Ja nii nad aru, miks nad vajavad rohkem und. Et säilitada ilu. See mees võib olla veidi kenamaks ahvid ja naistel on olla ilus nagu Vasilisa ilus ja tark kui Vasilisa tark. Vähene uni aeglustab reprodutseerimine hormoonid, mis nõrgestavad immuunsüsteemi, kes regulaarselt piisavalt magada, on hävitamine närvisüsteemi, IQ tilka, nõrgestades reaktsioon keha ja aju, inimene hakkab tegema erinevaid vigu töö. On need juhid, mis sageli ei ajama, kõige paremini õnnetusi teedel. Vähene uni viib haiguste nagu hüpertensioon, diabeet, erinevate neuroose, foobiad. Ja see juhtub isegi need inimesed, kes kasutavad regulaarselt ja hingata värsket õhku. Need naised, kes räpakalt magada, kiiresti muutumas kaalu, nad on, hoolimata sellest, dieet, sageli tekib ülekaalulisus, kaob ja kaotab värskuse nahka, silmi enam sära, juuksed on vahustatud, halb kamm ja hakkab meenutama vedada. Ei maga naised vanuses 40% kiiremini kui nende kolleegid, kes magavad 7-8 tundi. Elu neile, kes on piisavalt magada, väheneb keskmiselt 10 aastat. Kokkuhoid unistus - üks hävitavaid kokkuhoidu. Pole ime, et hispaanlased leiutas siesta ... eelnevate revolutsiooniline Venemaa uinakuid harjutanud mitte ainult lastele, magasin päeval ja täiskasvanud kodanikud ja külaelanikud. Ja muidugi, juba ammusest ajast inimkonna olid mures, kuidas on võimalik, et teil on vaja magada. Jaapani teadlased läbi mitmeid uuringuid ja tõi teatud mustrit - kõige hea tervise ja pika elu oli neid, kes magasid 6, 5-7, 5 tundi. Need, kes maganud 4 tundi või vähem kui 5, elu lühendatakse poole, samal ajal kui need, kes magasid 9, 5 või enam tundi vähendas nende elu 1, 7-1, 9 korda. Seega teadlased jõudsid järeldusele, et igaüks peaks magama lihtsalt piisavalt puhata meelt ja keha taastab närvisüsteemi ja ärgata uuenemine ja täis energiat. Paljud meist tahaks magada enam pühade ajal ja nädalavahetustel. Arstid tugevalt vastu. Mine magama ja ärgata parem tööpäeviti ja nädalavahetustel samal ajal.
|