|
- Pole paha algus siseneda rituaal Jalgade pesemine . See tähendab, et koju tulles tänaval iga kord, kui loputada jalad jaheda veega ja pühkige kuivatage. Enne magamaminekut pestud jalga panna koor. Kui sa seda regulaarselt, siis kaovad väsimus ja tursed jalgadel. - Sageli soojust suvel me joome külma kvas, limonaadi, piima, ja ärkama hommikul kurguvalu kähe. Selle vältimiseks peate õpetama oma kõri külma järk-järgult. Kõigepealt pool minutit loputage veega toatemperatuuril. Järk-järgult, iga päev, mil määral loputusvesi on vähenenud. Talvel võid juua jäävett. - Algfaasis jäigastumine ei saa ilma rubdown Eriti matslik, hellitatud tsivilisatsiooni kodanik. Protseduur on väga lihtne rubdown. Vees niisutatud rätikuga ja pühkige ülakeha esimene, siis väiksem. Keha hõõruda ringjate liigutustega, käed ja jalad keha suunas. Protseduur kestab 4-5 minutit. Kraadi vee loojub iga nädal. - Mine douche . Esialgu vesi peab olema ka toatemperatuuril. Saab valada ämbrisse vannituba ja maal. Võite käia duši valamise asemel, kuna vesi on alla kehatemperatuuri. Pärast dousing vaja head hõõruda ennast rätikuga, soovitavalt mitte sünteetiline. Vee temperatuur väheneb 1 kraad esialgu iga kahe nädala, seejärel 10 päeva, 7 päeva hiljem, kui vett perfusiooni poleks jäine. Mõned reeglid on karastamine - Quenching veega viiakse läbi hommikul. - Kui on raske haigus, tuleb esmalt konsulteerida arstiga. - Selleks, et mitte kaotada tulemusi taluvuse katsed viiakse läbi aastaringselt. Aga arstid soovitavad alguse karastatud suvel. Kas kustu ja kasutades õhu vannid . - Kui kuumus kodus, siis voodist, ei kiirusta panna riided. Muidugi, kui teil on lapsed kodus, teil on kõndida oma rinnahoidja ja aluspesu. See alammäär ei mõju vähendamiseks õhuga vannid. - Hommikuvõimlemine, kuigi väga lühike, mida pead tegema, paljajalu, seisab mõned vaipa kõrval avatud aken või aken. - Hommikul ja õhtul, kui puudub soojus päike, õhk vann on hea võtta riigis. Kuivamisaeg mitte ainult aitab ennetada külmetushaigusi, infektsioonid haaratud lihtsam teha, vaid ka parandab vereringet ja hapnikuvarustust, samas nahk jääb elastseks ja pikk noor. Aastaid on säilitanud füüsilist vastupidavust, vaimse töövõime ja hea tuju, sest neid protseduure tootmist suurendada serotoniini - hormoon õnne. Isegi tavaline pesemine külma veega hommikul aitab tugevdada närvid tegelema unetus, teeb naha värske ja elastsena. Nii päike, õhk ja vesi - tegelikult meie lojaalsed sõbrad Ja kui te sõpru neid õigesti, ilu, tervist ja noored on meie kõrge eani.
|