Pärast puhkust ... Pärast pühi, paljud meist seisavad kaalule ja oli hämmingus vaadata nool näitab kaalutõusu. Statistika järgi on 90% vene naised igas vanuses ajal uusaasta puhkust on võitmas keskmiselt 3 kuni 5 ekstra kilo.

Noh, midagi varjata, me armastame lustida ... aga meie toit on muutumas paksemaks ja magusam, mitte ainult pühade, vaid ka igapäevaelus.

Olulise mõju meile pakkuda reklaami, sunnimeetmete osta kõige kasulik toitu. Võib-olla see peaks olema kaubaautod vaigistamiseks? Enamik inimesi reageerib ta sõnu, mitte pildi, heli ja pilt ilma helita kaotab oma hüpnootiline jõud.

Kahjuks oleme pikka aega püüdnud West Küllusliku, ei märganud, kuidas meie elu tunginud McDonalds oma kiirtoit, igasuguseid Pepsi ja Coke, tõrjumata rohkem kasulik ja lihtne vene toidu ja joogiga.

Tuleb kuulata soovitusi meie toitumisspetsialistid ja arstid, ja teha eelnevalt suhe tema pere, mis koosneb peamiselt kala, linnuliha, lahja vasikaliha, veiseliha, juust, piimatooted, teravili, pasta, oad, kartulid, köögiviljad, puuviljad, pähklid, mesi .

Võite ravida ennast tume šokolaad, vahukommid, kommid, marmelaad.

Pärast puhkust ...   Võid proovida hästi süüa vähemalt kuu ja isegi siis on märgatavad muutused paremuse poole. Võib-olla paljud sellised toiduained on maitse ja tulevase elu.

Vahetult pärast aastavahetust ja jõuluaeg, isegi lootuses taastada harmoonia, ei nälga. Sest, nagu me innukalt sõid kõrge kalorsusega toidud rohkem kui üks päev, keha ainevahetus aeglustub ja ülekaalulised mõnda aega läheb aeglaselt.

Toitumine öelda, et nädal pärast puhkust, võite alustada korraldada paastumise päeva, kuid jällegi, esimese kuu 1 kord nädalas, teine ​​ja kolmas - mitte rohkem kui 2 korda nädalas. Tuleb arvestada vanust ja tervislikku seisundit.

Taimsed või puuvilja- paastupäeval on soovitatav süüa 5-6 korda päevas 250-300 grammi. köögiviljad ja puuviljad. Võite teha salat, maitsestamise see sidrunimahlaga.

Keefiri päeval on soovitatav juua 1 tass jogurtit 6 korda päevas.

Valk toitumine liha arstid ei kiida heaks, kui nad teevad suure koormuse neerudele ja südamele, ja dumpinguhinnaga kg maksma tervist.

Ajal toitumine saab juua puhast vett, kui soovite, ilma gaasi, mineraalvesi, jõhvikamahl, puljong puusad, roheline ja taimeteed.

Kuid igal juhul ei ole vaja, et saada kaasatud toitumine - kurnatuse piiramine vähe võimu, kuid meeleolu langeb, on apaatia, soovimatus midagi teha, kuhugi minna.

Pärast puhkust ... Parem on mõelda rütmis meie elu tekkega tehnoloogia arvukus oluliselt aeglustunud ... tolmuimejad, pesumasinad ja nõudepesumasinad päästa meid ära majapidamistööd, televiisorid ja arvutid aheldatud toolid ja diivanid. Eriti talvel palju üldine laiskus saada majast välja nädalavahetusel. See peaks ikka näitama rusikaga häbematu laiskus ja minna jalutama metsas, pargis, uisuväljakul, suusatada. Lõppude lõpuks, veetes aega suusatamine ja uisutamine, me mitte ainult sööma meie hobi kunstnikud ja poliitikud, vaid ka tugevdab immuunsüsteemi, muutes rasvade põlemist on intensiivsem ja seetõttu lähemale ideaali slim näitaja. Ja pealegi, et kaalust alla võtta, on elujõu ja turgutab keha.

Naised, kes viib aktiivne elustiil, vaatame palju noorem ja sobivad nende istuv eakaaslastega.

Ja veel, et kaalust alla võtta, siis tuleb kaitsta närve, rahulik maiuspala esilekerkivaid probleeme, püüab neid lahendada ilma langemata stress. Kuna teaduslikult tõestatud, et närvis rasva hakkab tugevalt hilinenud keset keha. Nii et rahulik aitab säilitada mitte ainult hea tuju, kuid figuur saledam.

Ja ikka hea teha sõpradele ja korraldada reise nendega. Kasulik tants ja jooga tunnid, eriti nüüd, et seal oli komplekt kursused täiskasvanutele ja isegi vanurid.
Autor: Natalia Alexeeva