|
Ja ma olen töötab paljajalu ... (I. Reznik, A. Pugatšova "Tähistaeva Summer") Tõepoolest, kui sõita soe ja pehme pinnas, muru, liiv ja kivid - kuid suvel? See on suurepärane, ja uskumatult kena! Loomulik jalamassaaži kui jalgsi paljajalu kogu keha on sügav mõju, ja jalad ise on väga kasulik õppetund. Walking paljajalu suurendab stressi, et isegi poole tunni jalutuskäigu võimalik eemaldada sisemine stress, noorendada keha. Walking paljajalu normaliseerib vererõhku, hormoon ainevahetust ja isegi vähendab janu ja higistamine kuumal päeval. Plussid bosohozhdenie - Esiteks, tahke ja reljeefse pinnasega paljajalu - suurepärane ennetamise lampjalgsus. - Teiseks, kui paljajalu kõndides stimuleerib vereringet alajäsemete, suurendab elastsust veresooni, mis on parim ennetamiseks veenilaiendid ja paljude teiste haiguste puhul. - Väikesed kivid ja ebatasasusi, mis võivad põhjustada ebamugavust, kuid massaaž aktiivsed punktid oma suu. Üks tund kõndimist paljajalu on umbes kolm tundi massaaž. Kuhu minna, millal ja kui palju? Tõepoolest, pidev kõrged kontsad sandiks suu, põhjustades painutamine pöialt, negatiivne mõju selg, provotseerida unetus, peavalud, stenokardia - kuid see ei ole põhjus täielikult loobuma kingad. Just kingad tuleks valida hoolikamalt, noh, annab jalgu puhata nii palju kui võimalik sellest, millal ja kus see on tore ja vajalik. Isegi 15-20 minutit päevas jalgsi, ilma kingad annab positiivse efekti. Aga et saada maksimaalset kasu tervisele, mida vaja kõndida paljajalu kohapeal või muud looduslikud katma vähemalt kolm tundi. Pargid, muru Paljudes riikides, nagu Saksamaa, Belgia, Holland, Ungari, on olemas spetsiaalsed "paljajalu" parke, mis on mõeldud spetsiaalselt kõndimine paljajalu. Parkides eksperdid projekteeritud ja ehitatud spetsiaalse liinidel eri tüüpi muldadel, teed ja kõnniteed. Lõppude lõpuks, erinevad mulla on erinev mõju närvisüsteemile. Sharp temperatuurist ja reljeefsete stimulatsiooni tema liigid, näiteks, - kuum asfalt või liiva, räbu, männiokkaid ja koonused - on põnev. Soe liiv, pehme muru, teede tolm, mis põhjustab vähene pärssiv protsess, teiselt poolt - rahustavalt. Ebatasasel pinnasel, märg või kastene muru, erutada närvisüsteemi säästlikult, mis teeb keskmiseks mõju. Ja muidugi, eriliste pargid personal tagab puhtad, ei ole katki pudelid, küüned ja muud "üllatusi", varitsevad oma ohvrite sobi bosohozhdenie puhkealad. Niisiis, meie reaalsus on ohutum kõndida murul kohta pügatud muru oma saidil. Tegelikult suvilas, kui soovite, võite teha lugusid erinevatest materjalidest: betoon, muru, liiv, peen kruus - ja luua suur keskkond bosohozhdenie. Merel Noh, ja teiseks, kuurordid, lisaks rannad, tavaliselt viibivad ja hästi hooldatud pargid muru muru, mis on tavaliselt lubatud kõndida paljajalu ning liiva ja asfalt teed ja sillutise plaadid mitmesuguseid. Jah, ja selline daam paljajalu kohti tavaliselt ei põhjusta tarbetuid hype. Nii viibimise siis saab tugevdada immuunsüsteemi hea mõte, et arendada lihaseid käpa lihaste ja hoides arch, tugevdada kõõluste ja sidemete, parandada kuju jalad. Majad Sussid - asi muidugi kena, aga sa pead arvestama asjaolu, et need kingad luua Foot pidev mugav kliima, kuid funktsiooni bioloogiliselt aktiivseid punkte suu vähenemise tõttu. Selle tulemusena püsiva asukohta "kasvuhoone" tingimustel, isegi väike jahutav jalgade võivad vahest, põhjustada nohu. Proovige loobuma maja sussid, kõndimine paljajalu puitpõrand, parkett, vaibad ja matid - see on kasulik, kuid kui sa saad kasutada isegi meeldiv. Ehk ainult levi meie korterid ja majad, kus sa ei tohiks kõndida paljajalu - plaat. Külm plaat põrandal võib põhjustada hüpotermia jalad, mis omakorda võib põhjustada põiepõletik. Hullem kui külma plaaditud põrand ... Ainult soojendusega plaat põrandal! Eriti naised. Eksperdid usuvad, et sooja põranda häirib normaalset ringlust provotseerib haiguse ägenemise günekoloogiliste haiguste ja veenilaiendid. Osta massaaž jalamassaaži matt kummist naelu ja kühmu - 15-20 minutit päevas trampima ta, et see mõjutaks aktiivsed punktid. Vannitoas saab teha jalutuskäigu "mägi oja." Sageli me toome suvepuhkuste veeris mere veeris. Mõnikord maja kogunenud päris korralik summa suveniire. Kui te täidate põhja vanni või eraldi vannid selliseid kive, lase külma veega ja kõndida läbi need kivid, siis kindlasti saada hea tervise mõju piisav, et muuta 100 sammu. Pärast jalutuskäiku Desinfitseerimiseks kasutada saialill, kummel, kadakas eeterlikku õli, värskus - mint ja nõgesed pehmust - pärn, kummel. Tervislik jalad teha vanni maitsetaimi. Pärast vanni pühkida oma jalgu ja põhjustab sobivat kreemi. Nii kõndimine ilma kingad - see tähendab, et kaitsta end lampjalgsus, veenilaiendid, haigused närve, liigesed ja isegi paljud haigused. Noh, muuhulgas kõndimine paljajalu ja kasulik nii iluravi. Jalutuskäigu ajal on loomulik koorimine jalad. Eemaldab surnud naharakud ise kaovad mähe lööve nahal varvaste vahel, suurendab naha vastupanuvõimet seened Nii, niipea kui võimalik - reset kingad ja sandaalid ja paljajalu murul, liiv, kruus!
|