|
Nii et alati tuleb olla valmis ja teavad, kuidas kiiresti ja tõhusalt lahendada närvipinge ja taastada rahulik. Splash emotsioone Põhireeglid, mis on kooskõlas iseenda ja maailmaga - mitte hoida emotsioone ise. Teisisõnu, kui tunned, et sul on kogunenud palju negatiivsust, tuleb lihtsalt viska! See ei tähenda, et see on aeg vannun, karjuvad hüsteeriliselt ja väänamise käed, mis viib hullus teised. Kahju oma kodus ja tema kolleegid, ja minna otse jõusaali - see on kõige lihtsam viis vabaneda stressist. 15 minutit seisva jalgratta või seeria puhub Kott, ja mu süda ennast paremini. Lõdvestus Loomulikult on parim viis stressi maandamiseks - minna puhkusele. Muutus maastik, uusi kogemusi ja mõõdetakse täpselt taastada võimu. Noh, kui puhata veel pikk tee, ja isegi siis ei saa alati ära, pean olema rahul vähe. Tulevad õhtul koju, ei ole laisk, et ise aromaatne vanni (vee temperatuur ei tohiks olla üle 40 ° C) ja see peaks jääma see 15-20 minutit. Lisa see võib olla paar tilka lavendli või piparmündiõli, näiteks alates Styx, Just või firmad "Uus aeg". Noh, suurendada lõõgastav toime pehmet meloodilist muusikat, mis aitavad teil häälestada positiivne laine ja leevendada pingeid. Hingamine Ideaalne leevendab stressi hingamise harjutused. Muide, kes pidevalt harjutada selles valdkonnas on palju vastupidavamad välistele stiimulitele ning seega vähem altid närvisüsteemi pinge. Isegi kui sa ei ole aega, et õppida kogu komplekt harjutusi, pea meeles järgmist: paar sügavat hingetõmmetega läbi nina ja aeglaselt hingata läbi suu sõna otseses mõttes viib teid tagasi elu! Korrapärast hingamine täiesti hapnikuga veres ja soodustab selle aktiivne sissevool aju, et sa ei tunne sissevoolu jõud ja energia suurendamiseks, et aidata toime tulla kõik raskused. Kui stress avaldub häiritud, ja sa tunned, et keskenduda tähtsad asjad elus ei saa isegi, tulevad appi kerge massaaž. Hard piisavalt hõõruda käsi ja kõrvad, et ennast paremini. Rohkem tõsiselt kannatada invasiivne meetod: võid sa aktiivses punktid asuvad kesklinnas nii palmid, nina all, tema alahuul ja kõrva hõlmade. Võib-olla ei ole menetluse väga meeldiv, kuid viib kiiresti tunded ja naaseb kontsentratsioon. Positiivne efekt saavutatakse kasutades põhimõtet "nagu ravib", sest sel massaaž stimuleerib närvilõpmeid. Muide, kui alternatiiv piisavalt leotada 5-7 minutit aplikaatori Kuznetsova, või Yogo kasutada Lyapko-mate, ja tulemus ei võta kaua aega. Traditsiooniline meditsiin Aga need, kes on jõusaal, hingamise harjutused ja muud meetodid pakuvad vaid ajutist kergendust, peate hoolikalt jälgida . Närvilisus, äkkipikainen, ärrituvus ja unetus on piinatud? Niisiis, on aeg minna arsti juurde, kes saab isiklikult teiega adekvaatselt hinnata oma seisundit ja määrata asjakohased ravimid . Karta kui külastate spetsialist ei ole vaja, eriti nüüd, kui eelistatakse looduslikke ravimeid . Eelkõige võib arst patsiendile ravimeid põhinevad ravimtaimedest, selliseid aineid erineda sünteetilised analoogid minimaalsete kõrvalmõjudega . Näiteks narkootikumide sisaldab väljavõtteid palderjan Persen, piparmünt ja meliss, mis kiiresti ja tõhusalt leevendada stressi . See näitaja ei kontsentratsiooni vähendamiseks ja põhjustab päevast unisust, mis on nii oluline, et inimesed, kes on harjunud elada aktiivset elu . Ja muidugi suurepärane võimalus tulla närvipinge - seda, mida näeb, või anduma midagi sellist. Ehk on aeg registreeruda tantsuõpetus, ujuda basseinis või nautida tikandid? Lõpuks, kohtuda sõpradega või korraldada päevas piiramatu shopping? Ja võib-olla on aeg siirdamist samas majas taimed pottides või silmatorkav uued potid? Tööhõive võimalusi hull set, ja nad sõltuvad ainult rikkust oma kujutlusvõimet! Ainult sina võid teada, et see toob sulle rõõmu ja tuju positiivne laine, täites sulle energiat ja rahu. Olge julged! Ja maailm naeratab sulle, andes harmoonia ja rahu.
|