|
Mitte ainult, et meeleolu oli peaaegu olematu, unine keset päeva, nii et ikka ja tuim juuksed, kahvatu nahk ja küüned murda. Arstid ütlevad, et teda kannatab 85% kodanikest meie riigis. Vitamiini vaegus - ajutine vitamiini puudus. Keegi arvab, et nad saavad osta värvilised pallid apteek, päevas süüa kaks või kolm, ja ei ole mingit probleemi. Aga nagu hiljutised uuringud teadlased paljudest riikidest, apteek vitamiine - ei ole imerohi. Ja mõned arstid arvavad, et need ohtlikud inimese tervisele. Paljud mugavus, et siia tulla suvel oma õigustest ja vitamiini puudus toimub iseenesest. See on kindlasti hea, kuid predlete - on aeg inspiratsiooni, armastus, uute avastuste ja ei taha kulutada seda vihane väljend tema nägu ja poolunes. Seda enam, et vitamiini vaeguse tagajärjel halveneb ka naha struktuuri ja enneaegset vananemist. Seega - me ei istu käed rüpes. Mida me saame teha ise? Muuda dieeti. Hommikul algab paar muna, tükk juustu või kaerajahu. Klaas tahes mahl, tee, jõhvika või sidruniga. Õhtusöök ei unusta kala, linnuliha, salat. Snacking sobivad pähklid, kuupäev, aprikoosid, rosinad. Õhtusöögi ajal, teraviljal võib olla tükk liha, hautatud ja värske köögivili. Liha, kala, köögiviljad on väga kasulik küpsetada fooliumis, kus see meetod cooking käes peaaegu kõik vitamiinid ja toitained. Liha ja kala tohib sulanud külma veega. Köögiviljad ja puuviljad eksperdid ei soovita hoida vett rohkem kui 10-15 minutit. Köögiviljast valmistatud valmistoidud ei saa ladustada pikka aega, isegi külmkappi. Niisiis, hautatud kapsas päevas kaotab 90% C-vitamiini Ja hapukapsas tuleks süüa niipea eemaldatakse soolveega, või pärast 12 tunni vitamiinisisaldus väheneb see poole võrra. Teravili ei tohiks osta purustatud ja kogu. Hea võidelda vitamiini puudus kevadel idandatud nisu, mis koos kapsas ja hakkliha süüakse meega ja küpseta putru välja vee peal. Et naist vaadata värske, rõõmsameelne ja ilus varahommikust kuni hilisõhtuni, on olemas spetsiaalsed vitamiini kokteile. Mõned neist on:
Kui vähegi võimalik, pühkida oma nägu mineraalvesi ilma gaasita, ja minna jalgsi, näiteks naasnud tööle, murrab vähemalt korraks pargis või avalik aed. Päevad on märgatavalt suurenenud, kujunevast lehed rohelised, lilled õitsevad, ja saate anduma päike ja värske õhk. Juba kaks nädalat hiljem on see palju transformatsiooni paremuse poole. Hea nädalavahetusel minna kogu perega linnast välja. Ja siis mingit vitamiini puudus tuleb, horror, haarame pea (või mis tahes muu koht, kus ta on) ja nõrgub elada keha valupeas ja paelad. Ja me nautida predletem, laulda nagu linnud ja kihav nagu liblikas.
|