|
Viimasel kümnendil on muutunud populaarseks gripp kaadrid. Aga dr Lipmani soovitab mitte täielikult toetuma vaktsiini. Kogemus näitab, et seal on mitmeid probleeme, mis on seotud gripi vastu vaktsineeritud. Esiteks, tõhususe gripp haavlid ei ole veel tõestatud. Nii ütleb ekspert. Seal on palju uuringuid, mis näitavad, et esinemine vaktsineerimine ei mõjuta tõenäosus saada gripp, see on oluline nii lastele kui ka täiskasvanutele ja eakatele. Teiseks jääb küsimus mürgiste koostisainete vaktsiinides. Näiteks nagu formaldehüüd ja elavhõbeda. Ja kolmas põhjus, miks dr Lipmani ei usalda gripp haavlid - see on nende ebatõhusus seoses viirustega iga uus hooaeg. Reaalsus on see, et gripiviirus muteerub väga kiiresti. Vaktsiin on valmistatud tüve gripp eelmisel hooajal. Üldiselt kasutamine võib vaktsineerimine kasutu. Sel põhjusel, dr Frank Lipmani on välja töötanud oma klientidele nõu ennetamine gripp talvel. Nad on seitse: 1. Varu endale D-vitamiini D-vitamiin on asendamatu toitaine, mis toetab toimimist organismi optimaalne režiim, eriti aitab immuunsüsteemi. Võime teha mõned uuringud on näidanud, et see vitamiin võib nimetada gripp võitleja. Ja talvel, tipphooajal nohu, vitamiin D, me ilmselt ei ole, sest tema esimene allikas - päike. Soovitused Dr .: - Kasuta talvel päikeselise päeva jalgsi. - Võtta toidulisandeid D3-vitamiini päevas. - Kui võimalik, vaadake oma D-vitamiini tase, ideaalis peaks olema 50 ja 80 ng / ml 2. Probiootikumid iga päev Tugev immuunsüsteem on sõltuv võttes terve hästitoimivad sooles (kuni 70% immuunsüsteemi soolestikus). Probiootilised tooted aitavad hoida soolestiku aktiivne. Soovitused Dr .: - Daily probiootikumid tuleb kapsli kujul, lisandid (10-20 miljardit eurot. Organismid päevas) või kujul live jogurt. 3. "feed" immuunsus Teisisõnu, ei söö, mis langetab immuunsust ja tarbida, mida ta tekitab. Vastavalt keeld tuleks suhkrut, gluteeni, töödeldud toidud. Selle asemel, sa pead sööma kogu toit toitaineterikas. Alusta oma päeva hommikusöögiga täis tervislikke rasvu ja valku. Lõunasöök ja õhtusöök peaks koosnema taimsed supid, värvikas salateid. Üks peamisi koostisosi protivogrippnyh - tume rohelised ja köögivilju. Soovitused Dr .: - Retsept "praetud" tomatisupp. Sul läheb vaja: 450 g tomateid, lõika pooleks., 1 hakitud sibul, 2 purustatud küüslauguküünt, 1 spl kookosõli, sool, pipar ja 2 tassi loomulik köögiviljapuljongit, ¼ tassi peterselli, 2 spl basiilikut. Ettevalmistus. Kuumuta ahi 230 kraadi C. Litter oma tomatid, küüslauk ja võid. Puista soola ja pipraga ning küpseta 10 minutit. Eemalda tomatid ning lisage need puljong ja lisada maitsetaimi. Sega blenderis ühtlaseks. Kastrulisse, lase keema. Supp on valmis! Enne tuua lauale, soe. 4. Võtke viirusevastane maitseained, ürdid ja tooted Dr Lipmani Need on: õlipuu leht ekstrakt, Greibiseemneekstrakt, musta leedri vili ekstrakt, küüslauk. Tema sõnul on see kõige võimsam viirusevastaste ravimitega. 5. Ärge räpakalt magada Piisav uni - põhikomponent kaitsta end gripi. Sest keha ei ole paremat aega end parandada. Soovitused Dr .: - Sleep vähemalt 7 tundi ööpäevas. - Ja kindlasti võtta nap pärastlõunal 20 minutit iga päev. 6. Liikumine Ajal gripihooaeg on oluline vähendada stressi. See harjutus aitab. Aga ärge üle pingutage! Koolitus ei tohiks olla liiga koormav keha. Soovitused Dr .: - Tugevdada immuunsüsteemi on kasulik jooga harjutused, hingamise harjutused ja jooga. - Osaleda selliseid harjutusi, mis sulle meeldib (tantsimine, jalutamine). See vähendab stressi ja parandab füüsilist ja vaimset stabiilsust. 7. Ärge kasutage antibakteriaalne seep Nagu ka teiste käte puhastamise. Antibakteriaalsed väga ülekoormatud toksiine, mis suurendavad riski bakterite kasvu. Samuti kuivata nahka, millele lõhenemine ja koorimine. On selliseid naha viirused levivad kiiremini. Soovitused Dr .: - Peske käsi sageli vanamoodne viis - kuuma vee ja seepi. - Kui te tunnete vajadust ekstra hoolitseda käte, proovige lisada mõned tilgad kätte lavendli eeterlikku õli, looduslik desinfitseeriva.
|