|
Ameerika harjumus võtab vitamiine ei tundu seda väärt, et õppida seda meeletult. Hiljuti USAs on piisavalt spetsialiste, kes on kritiseerinud vitamiine. See on pühendatud materjalid ajakirjanduses, televisioonis on arstid ja arutada. David Agus, arst ja autor enimmüüdud raamat «The End of Haigestumine» (lõpuni haigus) nimetatakse kuritarvitamise vitamiine - üks peamisi probleeme Ameerikas. See põhineb kohtuotsustes 50 suuremahuliste uuringud. "Ükski neist ei tõenda, et vitamiinid annavad teatava eelise võitluses südamehaiguste või vähi," - ütleb arst. Agus ei ole üksi. Teised eksperdid võrdlesid ostu vitamiine vajumise raha tualett. Mõnel juhul on võimalik rääkida sõna otseses mõttes, kuna organism võtab liig vitamiine uriiniga. Aga inimesed jätkuvalt kulutada suuri summasid ostmiseks vitamiini komplekse, toetades seeläbi kogu tööstusharu. Näiteks ameeriklased kulutavad umbes 28 miljardit dollarit aastas vitamiini ja taimseid preparaate. Dietoloog Dee Sandkuist Akadeemia Toitumine ja dieet USA usub, et liigne mõnede vitamiinide võib olla kahjulik meie tervisele. Ta tegi kindlaks kolm populaarne vitamiini, mis võivad haiget, kui me tarbime neid ilma kontrolli. E-vitamiin on talitluseks äärmiselt oluline immuunsüsteemi ja raku ühendusi. Kuid see vitamiin on paranemisel koos toiduga. On leitud toiduaineid nagu nisuidud, päevalilleseemned, brokkoli, pähklid. Nagu paljud vitamiinid, vitamiin E kaotab oma põhilisi omadusi all positiivse vastuvõtu. On oluline luude tervist ja paljunemist ja immuunsüsteemi. Kuid vitamiini puudus esineb harva terved inimesed. Kuna A-vitamiin võib koguneda organismis. Kuid suur pakkumine vitamiin A on kahjulik toksilises koguses, võib see põhjustada probleeme maksa, kesknärvisüsteemi ja rasedatel - sünnidefekte loote. Beetakaroteen (vorm A-vitamiin) on kasulik ainult siis, kui see puutub kokku toidu (see sisaldub porgandid). Sel juhul isegi aitab ennetada vähki. Aga tablettide, beeta-karoteen tegude vastupidi, ja see on öeldud, et uurida. See oranž vitamiini (nagu seda nimetatakse, sest kõrge sisaldus apelsinid ja mandariinid) toetab ka meie immuunsüsteemi. Aga tema füüsiline vorm toetab immuunsüsteemi ja võitleb nohu. Ei ole tõendeid, et C-vitamiini, saime tabletid, mis on võimeline täielikult vabaneda nohu. Peamised soovitused Niisiis, kuidas võtta vitamiine, et vältida kahju tervisele? - Jälgige lubatud norme tarbimise vitamiine. - Ärge tugineda toidulisandeid ja pillid. Suurem osa vitamiine peab tulema toidust. Toidulisandid ja vitamiinid - toidulisandiga. - Riskid üledoosi on piisavalt suur, mäletan seda. Aga ärge sattuge paanikasse, kui vähe puudutanud. Soovitatavad annused tihti väiksem kui maksimaalne lubatud. - Võttes vitamiine või vitamiin ravimid (nt nohu), vaadata hoolikalt kõrvaltoimeid. Peavalu, kõhulahtisus, seedehäired ei tohiks jääda tähelepanuta. Rääkige oma arstile need tingimused. - Kui vitamiine keha tulla ainult koos toiduga, siis pole kunagi nägu üledoosi. Nii et parem valida viis saada vitamiine. Kasutatud faktide artikli kohta usnews.com.
|