|
Ja kõige kurvem on see, et paljud inimesed kuuma ilmaga ei saa magada, tõusta hommikul väljuv unetus ja peavalu. Loomulikult on parim viis liikuda betoonist džunglis suvel maale, kuid kõigil ei ole võimalust. Arstid on soovitatav loobuda soojust koolitus jõusaalis ja üldiselt vähe füüsilist aktiivsust, isegi õhtul. Ei ole soovitatav tarbida alkoholi, kaasa arvatud õlu, kohv ja kange tee, rääkimata energiajoogid. Dinner ei pea koosnema tihe, rasked toidud, nagu protsessi seedimisega kehatemperatuur tõuseb. Piisavalt süüa keedetud kala, salat, juua klaas keefiri. Päev soojust ka ei tohiks koormata magu. Vastavalt Vene traditsioon meie esivanemad sõid suvel okroshka kohta kalja ja seerum, külma suppi, mis sisaldas valgu kujul liha ja mune. Soojust inimene kaotab palju vedelikku, mis sisaldab soola ja valgu laguprodukte, mis tuleb täiendada. Et hoida jahedas ruumis, ekspertide nõu, osta rulood ja pimendavad kardinad. Mõned isegi omandada luugid. Maja on märgatavalt jahedam, kui teil määrata peegeldav foolium aknad. Kui päike on väljas, aknad peavad olema avatud ventileerida ruumi. Korteris on jahedam, kui te pour külma vett spray pudel, lisada jääd ja regulaarselt pritsida õhku ümber aknad ja uksed. Kui on uksed ja rõduuksed korteris, et nad peaksid olema avatud. On uste ja akende saab riputada märg terry lehed. Kui ventilaator on ka aken tuleks avada parema õhu liikumise. Ja parem õhuvool ekspertide tööd propeller pani pudelid külmutatud vett. Aga selleks, et vähendada temperatuuri enne magamaminekut enda keha peab alati lähedal fänn paar minutit. Parem kliimaseadmed nendel päevadel ei tulnud midagi välja. Aga kasutades seda õigesti, saad mitte ainult nohu, aga ka kopsupõletikku. Nii et sa pead lihtsalt cool tuba enne magamaminekut, kuid ei jätnud konditsioneeri kohta kogu öö. Kuuma ilmaga eksperdid soovitavad kasutada allapanu valmistatud puuvillast ja linast. Voodi oli lahe, lehed asetatakse kilekotti ja hoida külmkapis päeval. Kui puudub kliimaseade, see on voodi kõrvale panna basseini ette seal pudelid külmutatud vett. Kuigi jää sulab neid ruumiõhu jahutatakse ja niisutada. Mõned panna jääd tassi, pane see öökapi kõrval voodis ja kaetud riide või käterätiga. Cool rätik võib olla aeg-ajalt panna oma nägu. Indias, soojust inimesi taga kõrvad hõõruda jääkuubik ja kiiret leevendust tulelt. Kui kuubikud ei ole, võite lisada lapiga külmas vees leotada. Hinga lihtsam on ja kui pühkida põrandat lapiga leotada hästi vett, mis lisatakse paar tilka eeterlikku õli piparmünt. Leevendab ja kreemid mentooli. Öösel nad määrdunud jalad ja puusad. Mine voodisse soojust peaks olema hiljemalt 23 tunni jooksul ja soovitavalt kell kümme. Ja kindlasti võtta värskendav dušš enne magamaminekut. Ja vahetult enne magamaminekut juua klaas segu tomatimahla ja keedetud veega 1: 1. Tiibetis soojust enne magamaminekut hõõruda suu ja peopesa kastoorõli. Ja isegi soojuse, inimesed sageli väga närviline ja kergesti ärritunud. See omakorda tõstab keha temperatuuri. Kui rahulik enesesisendus ei tööta, on vaja segada 5 tilka palderjani tinktuuri apteek ja motherwort, segatakse vee ja võtta hommikul, pärastlõunal ja õhtul. Regulaarne tee asendatakse Keetmine piparmünt või meliss, või nende segu. Rahune maha ja aitab Mesiangervo. 1 tl pruulima 1 tassi keeva veega ja juua teed.
|