|
Ilus rüht on mõeldamatu ilma terve selg. Ja teda tänapäeva kiire elutempo, "kontsadel" naine, kahjuks on tihti meenutada möödunud. Põhjus suhtumise muutumine tervise sageli annavad märku juba ilmunud. Iga selgroolüli on "vastutav" normaalseks toimimiseks konkreetse organi. Selgrookõverused võib põhjustada peavalu, peapööritust, krampe, valu südames ja tagasi, õhupuudus, veeväljasurve organid, muljumise närve, vereringe häired, põletikuliste haiguste ja günekoloogiline patoloogia. Lisaks slouching saab "pick up" naine 5-7 cm kasvu. Märgid ideaalne rüht Et teada saada, kuidas teie rüht on erinev "Royal" pass väike test. Võtke korter vastupositsioon peeglisse ja hoolikalt oma mõtlemist. Kas on mingeid erinevusi oma kehahoiakut ja allpool kirjeldatud? 1. pea ja selg on sirge asend 2. õlavöötme ja abaluu sümmeetriline 3. Line collarbones praktiliselt horisontaalne 4. Asetage tuharad sümmeetriline Kui rikkumiste teha esine, ärge muretsege, kui te soovite, võite parandada! Kõigepealt pead mõistma, et kahju naiste poos ja võimaluse korral kõrvaldada need tegurid. Vaenlased "Royal" poos Erinevad haigused Põhjuste poos võib olla kaasasündinud teguritest ning viimase haigusi. Nende hulgas - vale loote arengule, sünnitrauma, rahhiidi, lastehalvatus, seljaaju kahjustused (ishias, Herniated kettad, alaseljavalu). Vale kehaasend istudes laua Tuntud põhjuseks, et sageli ei arvestata. Kui teie töö on "istuv" ja teil on harjumus tugineda alaselja toolil, ja ülemine kehaosa (pea, õlad, rind) kallutada ettepoole, vale poos - selle tagajärjel! Kehv silmanägemine Selgub, et lühinägelikkus ja strabismus mõjutada ka teket õige asendi. Naine, kes näeb halb, võtab vales asendis laua taine edasi töötamise ajal arvuti või alandada tema pea alla eespool väärtpabereid. Et vältida rikkumisi tuleb käsitleda nägemishäired, niipea kui nad on kindlaks tehtud. Lisaks kontrolli asendis eemal silma turul, mis on umbes nelikümmend sentimeetrit. Vale asend une ajal Sest kaasaegne naine, mis ühendab suurepärase abikaasa, ema ja töötaja, uni on sageli ainus võimalus täielikult lõõgastuda. Kõige selleks sobivates kujuta ilmselt "üles", see tähendab, et see, kus me oleme emakas. Kuid pikka viibimist selles asendis on tulvil suurendades tilt vaagna ja nimmepiirkonna selgrookõverused välimus. Selle vältimiseks magama selili või külje. Istuv eluviis Kui läbi passiivse eluviisi ja tagasi kõhu lihased muutuvad nõrgaks, võib atroofia. Sel viisil hoiab "royal" poos muutub raskeks. Suurepärane väljapääs on teostada. Tänu sportimisel või tantsida oma lihaseid toonuses ja muutuda tugevamaks ja seega suutma pakkuda õige kehaasendi. Armastus kõrged kontsad Muutuvad raskuskeskme ajal läheb "äärmise juuksenõel" soodustab jalgade turseid ja halb verevarustus. Optimaalne kõrgus kanna meditsiini Aesculapius usuvad 2, 5-3 cm. Kui te siiski ei saa kujutada ilma täiendava "-nadtsat" sentimeetrit, ärge unustage, et kingad peavad olema kõrge kvaliteediga, parem valmistatud looduslikest materjalidest ning stabiilne blokeerida. Selleks, et mitte saada "moe ohver" Heel kõrgus on vajalik igal ajal muuta. Rasedus ja sünnitus Rasedusaegne beebi lihaskonna süsteemi tulevikus emme suurendab oluliselt koormust. Pärast sündi ei taastu ja saada tugevamaks, uue ema iga päev kannab tema käed pidevalt kaalus beebi. Muidugi, see ei jää tervist mõjutada selg. Abi naised kannavad kergem last ei masseerida. Näpunäiteid muutumas "Royal" poos Take tasuta. Sest lülisamba kaelaosa on kasulik pea pöörlemine ja tilt erinevates suundades. Sest rindkere - pull-ups baari. Sest nimme - harjutusi vise seinale baarid: sirge jalg liftid, õõtsuv küljelt küljele ja ringikujuliste liigutustega. Liigu rohkem. Kolm korda nädalas pühendada jooga, pilates või tantsida. See toon lihaseid selg, mis on vajalik stabiilne asend selgroo. Ujuda. Ta on üks parimaid spordi tugevdada selg. Kuigi aktiivne vees selgroolüli jäävad paika ja taastades nende liikuvuse üksteise suhtes. Lisaks sooja veega lõdvestab lihaseid, blokeeritud või lapik diskid vabastatakse. Muuda dieeti. Kaks nädalat spetsiaalse dieedi abi unustada ebamugavustunne selg. Selleks, kõrvaldada külma rafineeritud ja rasvaste toitude nagu jäätis, rasv magustoidud, juustu ja praetud toidud. Loobuma korsetid. Vastupidiselt levinud arvamusele, et korsetti parandab kehahoiakut, kannavad neid sageli ei ole soovitatav. Kui naine kannab korsetti seljalihaste "anda" tema osa oma funktsioone, kõige "lõõgastav". Tulevikus alandav toon võib põhjustada lihaste atroofia. Kuluta massaaž kursused. Käsitsi terapeut teab täpselt, mida lihased vajavad lõõgastuda, ja mida toonimine. Kogenud kätte professionaalne mitte ainult vabaneda seljavalu, vaid ka aitab taastada õige lülisamba asendit. Töötada "Royal" poos ei ole liiga raske. Hoolitse oma selja, et säilitada tervist ja ilu aastaid!
|