|
Soolestikus - on osa seedesüsteemi, kelle roll - vabaneda keha kõik elemendid, mis ei ole vajalikud ning lisaks võib olla ohtlik teda. Protsessi puhastamiseta tekib pärast seedimata osakesed pääsevad peensooles rasva. Selles osakonnas imendub mineraalsoola ja vesi ning ülejäänud pooltahke mass koosneb 60-70% vett ja 10-30% Bakterite surnud rakud ühendatud, kiu ja teiste indigestible ühendid. Myenteric vajutab fekaale uksele, et olenevalt sellest, kui palju kiudaineid võib võtta 12-24 tundi. Kui te ei kavatse sujuvalt ... Ideaalis purgation toimub iga päev ja kaasnevad ebameeldivad sümptomid või ebamugavust. Puhitus ja raskustunne kõhus, korin, valu ja isutus puudumisel tool on märke kõhukinnisus. Kõhukinnisus - peamine probleem soolestikus ja nuhtlus meie aega. Kui roojamine ei esine aega ja indigestible osakesed, kahjulikke baktereid ja nende kõrvalsaadused, samuti jaotamise sooles kinni, tuha toksiinid ja mürgid hakkavad imenduda verre ning seeläbi mürgitada kogu keha. Rohkem ohtlikku kõhukinnisus? Katsudzo Nishi , Loonud oma süsteemi tervise ja raamatu autor "Rules of puhastamine" ütleb riski kõhukinnisus on: - Somootravleniem keha ja koormab neerud; - Enneaegne vananemine naha; - Mälu nõrgenemine; - Vähenenud efektiivsus; - Langus üldist tervist. Erinevad praht Kõhukinnisus võib põhjustada mitmed tegurid, ning enamikul juhtudel on nad põhjustatud elustiili. Mõtle kõige levinum eeldused ebamugavust. Ebatervislik soole limaskesta. Mõnikord sisekesta soolestikus ei tooda piisavalt lima väljaheitest saab sujuvalt liikuda väljapääsu. Selle tõttu võivad nad jänni seal. Tervis soole limaskesta toetatud vitamiin A. Valimatult võimu. Kui päevasel ajal süüa Raid, jätavad end normaalselt sooja lõunasöögi või üldiselt süüa väga vähe soolestikus ei ole aega, et moodustada massid, mis võib põhjustada piisavalt ärritust seinad küünarnukini väljumist. Ebapiisav vedeliku tarbimine. Ilma normaalses koguses vett jäätmed ei saada soovitud konsistentsi ja viibib tahke, ei saa vabalt lahkuda keha. Puudus kiudaineid. Esinemine rasva kehas - vajalik tingimus probleemideta juhatusel. Inimesed, kelle toitumine on aluseks liha, kala, munad, kondiitritooted ja juust on rohkem altid kõhukinnisus kui need, kes "põhjenduseks" toores köögiviljad, puuviljad ja töötlemata terad. Päevase koguse kiudaineid on 25 grammi. Stress. Kogemused ja stress on kõige levinumad faktorid, mis soodustavad kõhukinnisust. Omandada kaaluta Tee elu lihtsaks, õppida ja järgida põhireegleid! Säilitada vee tasakaalu. Et olla terve juua 1. päeval, 6-2 liitrit vett, sealhulgas, kui sisu roogasid. Söö aeglaselt. Kui sa sööd pingevaba õhkkond, magu ja soolestik lepingu rütmiliselt, moodustades omamoodi laine, mis stimuleerib edendamine "prügi" väljumist. Proovige minna tualetti esimesel tung. Vastupanu tung minna tualetti, siis sunnivad jäätmed jäävad keha pikem kui on sätestatud, mis aitab kaasa dehüdratsiooni ja tahkumistemperatuur. Ära minna umbes naudingud ei ole sätestatud laadi. Kui te tava anal sex, peate olema teadlik, et sulgurlihase asub anus, loodi selleks, et vabastada liigne kehast ja ei lase teda. Sagedane hooletus viib kõnealune eeskiri alandamist toon sulgurlihase, mis on tulvil "äge" probleeme. Süüa rohkem kiudaineid. Allikas looduslikust kiust on puuviljad, köögiviljad, kaunviljad ja teraviljad. Fiber on tavapäraselt jagatud lahustuv ja mittelahustuv . Lahustuv kiud Neelavad vett, kui ta siseneb kõht muutub marmelaad. See annab täiskõhutunde, plokid kolesterooli ladestumise, vähendab glükoosi taseme veres. Konsistents lahustumatuid kiudaineid ja see näeb välja nagu käsn, see annab vajaliku koguse massid, kes ootavad roojamist. Seda tüüpi imab sapphapete, siis lahkuda koos nendega. Arvukuse hoidmiseks kasulikud bakterid. Laktobatsillide edendada normaalne seedimine, luua soodsad tingimused seedimist ja kaitseb seen- ja kanda kahjulikke baktereid. Te võite neid välja elada jogurtit või ostab raviainet. Mediteerima. Õpi lõõgastuma, filosoofiline lähenemine elule ja säilitada hea meeleolu igas olukorras. Sinu elu saab olema lihtsam ja rõõmsam. Ole terve!
|