|
Paradoksaalsel kombel aga tema esimene kogemus "talisuplus" Ostsin suvel. Tasumata on kuum. Soojus ei vaibunud ka õhtul. Et kuidagi põgeneda teda, mu sõbrad pärast tööd ligi hüppas ametist säästa kliimaseadmed, läks varustatud kevadel kesklinnas. See oli aastaringselt jääkülma vett, nii et kuristik, kus oli kevadel, oli kokkuhoid lahe. Mis rõõm see pidi olema see oaas pärast kuuma asfaldi betooni metropolis! Ühel päeval sõbrale pakutakse tuua oma ujumispüksid, et oleks võimalik vahetada riideid ja sukelduda basseini allikavesi, mis on varustatud siin allikas. Kastmine erinevalt õhutemperatuur külma veega süda peatus paar sekundit peita jälle raevukas tempos pärast lahkumist vann. Kuidas värske! Kui palju adrenaliini! Tunne zanovorozhdeniya! Selline suplemine langes minu maitse järgi, ja hakkasin harjutama neid regulaarselt. Järgmine samm oli Kolmekuningapäev dip Olen veendunud, et pidades silmas Christian puhkus lihtsaim proovida staatuse "morsk" . Ja mitte ainult sellepärast, usk, et haige sel päeval ei saa . Wow julgustab ja aitab mass sündmused . Kui auk või kevadel vannid läheb suure firma valmis sukelduda külma, see on kõige psühholoogiliselt ja lihtsustab . Ma kujutan ette, minu üllatus, kui talvel dip nii temperatuuride vahe õhu / vee anti mulle lihtsam, kui see oli suvel . Pärast suve temperatuur on palju kõrgem kui vee temperatuur in vedru . Keha soojeneb suvel päike ja tema kontakti jäine vesi allikas tunnete väljendusrikas . Teine asi, talvel . Temperatuur õhu ja allikavesi sel ajal aastas ei erine palju, ja vesi on ka soojemaks . Nii lähevad vette ja sukelduda talvel ei tööta . Raskem ehk lahti riietuma külma . Ja need raskused suurem psühholoogiline kui füüsiline . Kolmekuningapäev supelda enne oli mul meeles, et mingil hetkel sain aru, et oodata terve aasta, kuni järgmise ristimine, ma ei taha. Nii otsustati kasteti kaks korda nädalas. Muide, see on minimaalne sagedus režiim kastmine avavees talvel soovitavad "morsk" kogemusega. Muidugi, enne kui alustada "tuuled" (loe: saada "morsk") Õppisin mitmeid väljaandeid näpunäiteid õige "talisuplus" inimesed kogenud selles äris, et ettevõtja seda tõi mulle ainult kasuks ja ei kahjusta tervist. Ja täna, kõrgus tema küll on väike, kuid siiski kogeda tahan teiega jagada näpunäiteid ja nõuandeid, kuidas kõik sama "morzhevat" õigesti. Te kindlasti mures küsimus, kas on võimalik kohe süüvima talvel avavees või eelnevalt kuidagi valmistuda selle sündmuse näiteks harjutamise kontrasti dušš, külm jalavann ja kõndida paljajalu lumes. Vastus on kõigi jaoks erinevad. See lihtsalt kuulata ennast, oma soove. Kui tahtejõudu lahti riietuma külma ja suplust basseinis avatud on selgelt ebapiisav, siis ei ole vaja sundida ennast. Tahad kõvaks rohkem lojaalsed ja õrn meetodid - palun. Kui on kiirustamine ja sisemine valmisolek sukelduda vabas õhus, julget tegutsemist, ei piira ennast selle pika ettevalmistusprotsessi. Kõigepealt pead valima koha kastmine. Kas see on avatud veekogu või spetsiaalselt varustatud vanni allikavesi - oma äranägemise järgi. Mina isiklikult palju kenamaks (selles mõttes, puhtuse vee) ja lihtsam (selles mõttes, et samme sissepääsu ja käsipuu tasakaalu) - teine variant. Kuigi kasu selline menetlus ei mõjuta see valik. Praktika "talisuplus" on sama kasulik Hydropark linn tavaline voolava vee ja vannid varustatud puhas allikavesi. Mõtle ka, kui valida koht sukelduda ja heaolu geograafilist asukohta. Ja siin on kogum põhireeglid "talisuplus", mis on õppida mitte haiget ise nagu cryoprocedure. Esiteks , Ettenägematute force majeure minna basseini seltsis mõttekaaslasi või lihtsalt sõber, kes toetab teid. Teiseks Enne kastmist eemaldada oma pealisrõivaid ja natuke eelsoojendage keha kükid või lühiajaliselt. Kolmandaks Tahumatu ja minna basseini kolm korda dip õlad (ilma peata), ja pesta. Neljandaks (Ja see on oluline!) Pärast kastmist kiiresti kustutan märg rätik, ilma hõõrudes seda, ja kohe riietuda. Seistes külm märg, nagu paljud hoolimatu draiverid kolmekuningapäev, püüdes muljet ei ole selge, et keegi, see on väga ohtlik. Viiendaks Kui olete täiesti paneb, saab juua kuuma teed, mida saate teha nendega termosed, ja see on parem lihtsalt mürk kodu soojust. Kokkuvõtteks võib öelda, Tahaksin öelda paar sõna selle kohta, miks ma harjutada "talisuplus". Võib-olla ma reeda lugeja, kuid peamiselt minu fit ei taha olla tervem, karastada organismi jms Jah, see kõik on väga tore, ja ma olen õnnelik, et kõik need boonused tooge mulle cryoprocedure harjutanud regulaarselt. Kuid minu jaoks kõige tähtsam. "Mis siis? "- Palub uudishimulik lugeja. Amazing uuendatud, rafineeritud tunne midagi, keha, nahka, mis nagu teine laine tuleb ja tunne vaimset selgust ja jõudu! "Ja mis seal mood? "- Sa küsid viimaseks. Jah, ma tunnistan, ma alustasin oma praktikas, "talisuplus" on austusavaldus mood selle okupatsiooni. Lõppude lõpuks, iga aasta kolmekuningapäeva auk tahavad sukelduda rohkem ja rohkem, nii et kasvav populaarsus selle nähtuse väljaspool kahtlust. Aga minu jaoks mood eksperiment, Kojima oli kastetud allikas alguses minu praktikas, "talisuplus" on juba ammu välja kasvanud lava kogemus ja on saanud tõeline kirg, tuues nii füüsilise ja emotsionaalse rahulolu. Kõik fotod isiklik arhiiv autor.
|