|
Kes sa oled? Tselluliit on nn modifitseeritud rasvkoes, mis on "auklik maastik" meie organid, mida me võrrelda "apelsinikoore". Kuidas nii? Keha muutub "puu" ebaühtlase jaotumise tõttu on nahaalune rasv, häired vereringe ja lümfisüsteemi . Põhimõtteliselt on selle põhjuseks istuv eluviis . Olulist rolli selles "musta äri" mängida ka naissuguhormoonide - östrogeenide või õigemini, nende suurenenud kontsentratsioon veres . See juhtub, sest hormonaalset tasakaalu põhjustatud rasestumisvastaseid tablette või häire munasarjade . Ja hormonaalse järsk puberteedieas, raseduse ja menopausi . Oluline roll õige toitumine . Tegurid, mis soodustavad välimuse tselluliidi, nagu pärilikkus, kilpnäärme haigus, stress, äkiline kaalu muutus, muutused soole motoorikat, halvad harjumused, ülekaalu ja halbade keskkond . Kõik see aitas kaasa asjaolu, et rakud ei saada piisavat toitumine, nad hakkavad kogunema toksiinid, rasvade ja muude jäätmete . Selle tulemusena kõik eespool koed on suletud ja avalduvad kujul ebatasasel maastikul meie ilus liha . Võimsus Püüdke leida tasakaal oma dieeti, ei kuritarvita rasvaseid toite, karastusjooke, soolane ja suitsutatud toidud, maiustused, konservid ja alkohoolsed joogid. Liha, kala, linnuliha ja piimatooted peaksid olema madala rasvasisaldusega. Lisada oma dieeti nii palju puu-ja köögivilju ning juua piisavalt vett - ideaalis 8 klaasi päevas. Spordi- Kõige lihtsam ja kasulik vahend ennetamiseks ja raviks tselluliidi kõnnib. Püüdke korraldada väike igapäevane promenaad ja unustada lift, noh, kui sa oled muidugi ei ela ega tööta kaheksateistkümnendal korrusel. Samuti on väga tõhus "võidelda vaenlase," ujumine, jooksmine, jalgrattasõit, kujundamine, jooga, tennis ja sulgpall, hüpped köie, uisutamine ja tavaliste rulluisud. Mis iganes tüüpi harjutus valid ise, pea meeles, et ülepinge, on vastuvõetamatu. Muidugi, sebimine meie aega ei ole alati võimalik kasutada regulaarselt. Aga see ei tähenda, et füüsiline aktiivsus tuleb täielikult välistada, sest sa saad teha erilist võimlemine Mis ei võta palju aega. 1. Seisa sirgelt, selg vastu seina, jalad - õlgade laiuselt laiali. Painutada põlved veidi ja istuda 20-30 sentimeetrit. Seda positsiooni hoida 2-3 minutit. Siis aeglaselt tõusma, ponnistus lihaseid reie samal ajal. Korda kasutada 6-10 korda. 2. Lie oma kõhuga, tõstke sirge jalg ja aeglaselt 4-8 korda laiali ning nendega ühineda. 3. Põrandale pikali selili, tõsta oma parema jala, nii et kand panna tooli iste. Siis vasaku jalaga panna jalg parema põlve. Et tõsta ja langetada puusi 4-8 korda. Muuda jalad ja käituksid. 4. Seisa sirgelt, jalad koos. Tee 30-50 sit-ups kohta Tihe jalad. Võite teha seda harjutust leviku jalad, siis aitab see tugevdada sisemine reie. 5. Istu põrandal, ajage selg sirgu, painutada oma põlvi. Pane tennisepalli vahel oma põlvi ja aeglaselt sundida avada ja sulgeda tuharad. Korda kasutada 10-30 korda. Massaaž Massaaž parandab vereringet, takistab stagnatsiooni lümfi ja soodustab rasva lagundamine. Enne massaaži teil on vaja panna nahale erilist tselluliidivastane kreem või geel ja hea massaaž probleemsest alast paitab, hõõrudes ja nibbling liigutusi. Ka need protseduurid saab teha duši erilist harjad ja käsnad. Väga tõhus, kuigi ja üsna valus, on meemassaaž. Selleks on vaja võtta mett (ei pruugi suhkruga kaetud), pane oma käsi ja patsutades liikumise levitada probleemi ala. Mõõdukas liikumise liikuda intensiivsem, pakilisemad ja tõstes oma käe otsast. Ilmus valge aine käed räägib õigsuse korras. Massaaž tuleks teha 10-15 minutit, seejärel loputa sooja veega ja meega määrida töödeldud ruumi koor. Ravikuuri - 15 korra päevas. Traditsiooniline retseptid Salajas. Enne läbiviijaks on soovitatav töödelda vajalikud osad hea nühkima, nii et kõik toitained paremini tungida läbi naha ja ravitoime saavutatakse kiiremini. Siiski tuleb meeles pidada, et kui teil on veenilaiendid, günekoloogiline või südame-veresoonkonna haigused, mähib teid vastunäidustatud. Võtke 1 paketi sinisavi, lahjendatakse veega ja segatakse põhjalikult. Lisa 2-3 spl. lusikatäis kaneeli ja 3-5 tilka eeterlikku õli oranž (võid kasutada ka õli sidruni või mandariini). Kanda probleemsetele piirkondadele, massaaž ja murrab film. Seejärel pane midagi sooja ja pikali all tekk 30-60 minutit. Siis pesta mask ja rakendada tselluliidivastane kreem. Protseduur viiakse läbi ühe päevaga ja pool nädalat. Võtke õunasiidri äädikat ja vett vahekorras 1: 1. Võite lisada ka paar tilka eeterlikke õlisid (sidrun, rosmariin, piparmünt). Kanda probleemsetele piirkondadele, massaaž ja murrab film. Seejärel pane midagi sooja ja pikali all tekk 30-60 minutit. Siis pesta segu ja kohaldada võie. Võtke 1 paketti must savi, lahjenda veega ja segatakse põhjalikult. Lisa see 2 spl. lusikas kohviveski jahvatatud adru (pruunvetikas) ja 5 tilka eeterlikku õli sidruni või apelsini. Kõik segatakse uuesti, pane mask probleemsetele piirkondadele, wrap fooliumiga ja leotada kuumusel 40 minutit. Võtke kartulit, koorida, lõigata viiludeks ja panna probleemsest alast. Muovittaa wrap ja hoida pool tundi. Korda protseduuri nii tihti kui võimalik enne tulekuga jätkusuutlikke tulemusi. Võetakse 20 ml oliiviõli valatakse klaasi. Seejärel sega omavahel 3 tilka eeterlikku õli sidruni, kadakas, lavendel ja vala klaasi. In kehaosadele altid tselluliidi, kohaldatakse segu ja murrab neid Muovikelmu tund. Õli wrap efektiivselt mitte ainult aitab võitluses tselluliidi, vaid ka takistab venitusarmide. Kevad - see on aeg teha tselluliidivastane mask koos värskete ürtidega. Selleks pead võtma võrdse koguse nõges ja teelehe, haki sodi, ning lisada segule 1 spl. lusikatäis apelsini- või jõhvikamahl ilma suhkruta. Kõik põhjalikult ja panna mask probleemsetele piirkondadele 10 minutit. 1. Tee mask kord nädalas.
|