|
Eksperdid soovitavad hoolikalt eemaldada kuiva naha rakkude kiht kihi kaupa. Päikesevarjud asendada vitamiine. Ja enne jahutamist või pigem külm, kasutada niisutavaid kreeme ja emulsioone. Sügisel paljud meist on sisemine tasakaalustamatus, meeleolu halveneb, me ei väsi, saada piisavalt magada hullem. Seal on spetsialistid - kronoloogia. Nad on soovitatav loobuda äratuskella enne magamaminekut ja programmeerida oma keha üles ärgata teatud ajahetkel. On ärkamine hommikul ei tohi järsult voodist välja hüppama, ja aeglaselt, istuda, venitada, masseerida earlobes, hõõru peopesaga, haigutama, et teha lihtsaid hommikul harjutusi ja võta kontrasti dušš. Pärast kontrastse hinge mitte ainult lennata jäänuseid magada, kuid kogu nahk on puhastatud loomulikult. Vesi, puhastus keha seestpoolt ja puhastab nahka. Näiteks jooga juua klaas vett kohe pärast ärkamist ja klaas vett enne magamaminekut. Enne magamaminekut saab juua sooja infusiooni piparmünt, see rahustab ja aitab teil magada ka. Päev ei ole juua palju korraga, võite panna tema kõrval klaas vett ja juua lonks. Et hoida oma keha noor, ekspertide nõu ärkama iga tunni tagant, soojaks arvuti ja jalutada kontoris. Kätele teha lihtsaid harjutusi kujul rotatsiooni harjad, sõrmed kokkusurumine ja unclamping. Kui võimalik, töötades eemaldada jalg kinga ja rulli neid kand-to-toe. Kuid naha taastumist, mis on taastada see langeb ööl tundi. Pole ime, et meie vanaemad ütles, et "Ilu on öösel." Kaasaegse eksperdid nendega nõus - tipp rakkude jagunemist toimub ajal 22 tundi keskööni. Kui sa ei lähe magama vähemalt 23 tundi, ilu ei tule ... On tõestatud teaduslikult, et kui sel ajal ei magada, kuid näiteks vaadata televiisorit, süüa, tööd, naha uuendamise protsess on nii nõrk, et ta hakkab alguses vananemine . Ühes öise aktiveeritud bakteriaalne floora, ihohuokosten toksiinidest, jääkainetest, mõned ravimid. Ja vabaneda tunne "määrdunud nägu" ei tohi süüa öösel, eriti rasvane, soolane, vürtsikas. Toitumine öelda, et kui enne magamaminekut oluliselt piinas nälg, piisavalt juua klaas sooja vett, 1 tl mett, tass jogurtit või süüa õuna. Enne magamaminekut, muidugi, sa pead hoolikalt puhastada nahka meik, higi, rasv, lahtised osakesed naha ja energiat inimene öösel kreemi. Cream eksperdid soovitavad kohaldada õhuke kiht. Ülejääk koor tuleb eemaldada pärast 20-25 minutit. Kosmeetikud ütlevad, et kõik kreem imendub, vaid esimesed kümme minutit. Kui te seda teete iga päev, ja siis saame vaadata 50 aastat 30. - Enne massaaž, peate istuda. - Alustada paitab massaaž jalgadele sõrmed pahkluu: edasi push tagasi lihtsalt ja sujuvalt. - Iga sõrm masseerida eraldi, raputades neid lihtsalt liigub küljelt küljele. Siis tuleb tõmmata suu poole. - Siis kogu suu veidi prostukat serva oma käe alt üles. - Ringikujulisi liigutusi käte masseerimiseks mõlemal pool jala varbad pahkluu. - Lõpeb paitab massaaž kogu suu allapoole avatud peopesad lihased lõõgastuda ja lõõgastu. - Lõpuks saab valada veidi palmiõli, lisaks 1-2 tilka teepuuõli ja hõõru ainus, küüned. Ja öösel kanda puuvillaseid sokke. Need lihtsad nõuanded aitavad iga naine tunda rõõmsameelne ja ilus.
|