|
Värvimine, rõhutades, kalorirovanie, allahindlusi - igasuguseid võimalusi, et saavutada uue pildi ja rõhutada oma isikupära. Just enne teeme kõik eespool, on oluline hoolitseda tervist oma juukseid. Iga juuksed vajab vitamiine. Iga päev neile, samuti üldist seisukorda inimkeha mõjutab kõrvetava päikese, vihma, tuule, tolmu, heitgaase, klooritud vett. Ostame kaitsva šampoonid, loputust, palsamid, juuste pihustid. Kuid mitte alati välise kaitse võimaldab teil teha oma juuksed terved. Sageli ilu jõuallikaks seestpoolt. Igaühel meist on oma elu ikka ja jälle jõudnud järeldusele, et õige toide sõltub mitte ainult tervise siseorganeid, füüsiline aktiivsus ja pikaealisus, vaid ka tingimus ja välimus naha, küünte, juuste. Kui juuksed olid suurema tõenäosusega välja langeda, tuhmuma kokku nõrgenenud ja nõuanded on ära lõigatud, siis tuleb mõelda vitaminoze, mis on kõige sagedamini esinevad sügisel ja talvel. Selleks, et olla terved juuksed, igapäevane toit peaks olema tasakaalustatud ja sisaldama määr vitamiine vaja juuste ilu (vitamiinid A, B, C, E ja omega-3). - Rasvhapped: Omega-3 . "Hoone materjal" Omega-3 on juustele ja peanahale, et kasvu juuksed ja suurepärane vaja suurendada oomega-3 dieeti. Piisavalt rasvhappeid leidub lõhe, linaseemne, krevetid ja kammkarbid, pähklid, kõrvits ja soja. Muidugi, võite võtta ja toidulisanditest, kuid parim imendumine Omega-3 - looduslikest toidud. Tuleb lisada, et omega-3 aitab mitte ainult juuksed, vaid ka depressiooni, südame-veresoonkonna ja põletikuliste haiguste raviks. - B-vitamiine . Vitamiin B peetakse kõige tähtsam vitamiine, tarbimine, mis tagab hea juuste tugevuse, sära, hoiavad ära rasva, takistab kiilaspäisus ja hallide juustega. Vitamiin B1 sisalduva teravilja erinevate teraviljade seemned, rukis ja nisu leiba. Riboflaviin - Neerudes ja maksas loomade, mune ja õlu. Vitamiin B6 - Pähklid, halvaa ja teravilja. Karvakasv reageerib Vitamiin B7 Mis on ka moodustumise eest vastutav terve naha ja küünte. Vitamiin B9 (foolhappe) vastutab arengut immuun- ja vereringesüsteemi, mis on hädavajalik rakkude kasvu. Kaugelearenenud juhtudel vitamiini puudus B9 juuste hõrenemine. Foolhape on leitud suur tootevalik: liha, kala, munad, pärm, roheliste lehtedega salat, petersell ja spinat, oad, tomatid ja porgandid, peet ja sojaoad, piima ja juustu, pähklite jms Tsüanokobalamiin koondunud munade ja toodete linnuliha. • Inimesed, kes on tekkinud pikaajalise defitsiidi B12-vitamiini, on elutu ja aeglase kasvuga juuksed, ja lõpuks võib isegi kaotada juuksed. Juba ammu on teada, et C-vitamiini (askorbiinhape), toetab immuunsüsteemi, millest omakorda sõltub tervist juuksed. See vitamiin rikastatud kõik värsked puu- ja köögiviljad (eriti tsitrusviljad), mis tahes ürte ja mõned marjad must sõstar, Wild Rose jms Vitamiin E soodustab kiiret hapniku transpordiks ja parandada veri ringleb peanahka. Tulemuseks on see, et juuksed on terve ja särav. Vitamiin E suurtes kogustes sisalduvate kaunviljad ja teraviljad taimeõlid, Loomamaksatooted, pähklid ja seemned. Ära unusta mikroelemente Nagu vask, tsink, raud, räni, väävel, ja teised. Mis enneaegset vananemist ja alopeetsia võitlus vase ja tsingi koos habrastele juustele - raud koos tuhmuma - väävli, ja annab tugevust ja jõudu räni. Läbi õige toitumine, saate tagada oma juuste ilu ja tervist!
|