|
Kiwi 90 g vitamiini C 100 grammi Lisaks C-vitamiini, kiivi koosneb rohkem kaaliumi kui banaanid. Soovitame teeb suvel puuviljasalat kiivi ja maasika. Maasikad 60 g C-vitamiini 100 g kohta Nagu iga laager, see veidi rohkem C-vitamiini kui apelsinid. Strawberry on hea ja värske ja koogid ja moos. Ja meie soovitus on lisada värskeid maasikaid suvejookides (hõõrutud) või lisada jogurt. Apelsin 50 g C-vitamiini 100 g kohta Mingil põhjusel, kui tegemist on C-vitamiini, tuletatakse meile meelde, oranž. Kas teadsite, et see on - tulemus edukas reklaamikampaania ühe tootja tsitrusviljade Florida? Tegelikult apelsinid ei ole vilja rikkad C-vitamiini, kuigi see on väga maitsev ja tervislik, sa ei saa vaielda midagi. Uurijad leidsid, et apelsinid teeb meid õnnelikuks! Cantaloupe 40 g C-vitamiini 100 g kohta See särav oranž melon - mitte ainult hea C-vitamiini allikas ja antioksüdante. Jahutus suvel, see aitab toime tulla soojuse ja janu, sest see on väga mahlane. Meie soovitus: teha nektarist cantaloupe ja arbuus. Vaarikad 30 grammi C-vitamiini 100 g kohta See päev vitamiini C. üle kasuks vaarikamoosiga ei kordu, kuid püüdke lisada vaarikad salatitesse, siis üllatunud, kui hea see on kombineeritud palju koostisosi. Tomat 10 g C-vitamiini 100 g kohta Uudis, et tomat sisaldab piisavalt vitamiini C, nagu väljavalitu pizza või tomatikastmes. Lisaks lükopeeni leitud tomatite - võimas antioksüdant, aitab vältida naha neelavad ultraviolettkiirgusele. Kas teadsite, et seal on rohkem kui 7500 sorti tomatid? Mida sulle meeldib kõige rohkem? Foto: data.whicdn.com
|